Как согласовать перепланировку помещений в 2025: понятным языком 
Самые холодные города на земле 
Однажды в Панипате 
О всем знакомой цифре — 1418 Как-то неудобно выходит? 
Происшествие в ГСВГ, 1980-е годы 
Иран и Венесуэла потеряны полностью. Полностью(с) 
Цепь катастроф и аварий 
Креветки с рисом 
Откуда торчит ее рука?
15.08.2025 —
Пусть полежит
Вес меняется
thesz — 19.08.2025
В 40 лет, когда я вытащил 247,5 кг (норматив мастера спорта в
становой тяге), я весил 116,8 килограмм.В прошлую пятницу я вытащил 205 кг, с собственным весом в 104 кг.
Исходя из разницы моих тогдашнего и нынешнего весов в 12,8 кг, я должен был потерять в весе штанги 4*12,8 кг = 51,2 кг, согласно Мартину Берхану (4 кг потерь в весе на штанге на один килограмм потери в мышечной массе для приседаний и становой). А на штанге потерял всего 42,5 кг, что приводит к оценке потерь в мышечной массе в 10,6 килограмм. В жиме я потерял 15 кг - соревновательный максимум 152,5, сейчас 137,5. Опять же, согласно Берхану, я должен был потерять 6 кг мышечной массы (2,5 кг веса на штанге на килограмм потерь мышечной массы).
Получается, у меня сейчас меньше процент жира, чем в 40 лет. Думаю, неплохой результат для 13 лет "взросления." ;)
Теперь думаю, как наесть эти 12 килограмм обратно, но чтобы только мышцы прибавились. ;)
Сохранено
|
|
</> |
Вес меняется
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Не люблю, когда поливают президентов. Не важно: в публикациях, или видеоэфире, в Интернете, или на радиоканалах, и даже во дворе, в пивных спорах. Невольно возникает чувство гадливости, когда, красуясь перед народом, вроде даже от его имени, ...
Буквально позавчера рассказывал молодому человеку в такси, какими авиакомпаниями стоит летать, какими нет. 216 человек летели в Египет, из Питера. Никто пока ничего не знает, виноватых найдут, наверное, но погибшим это не поможет. Трудно и неприятно жить с паранойей, наблюдать вокруг вся ...
Не токмо издательства единые... Так сказать, просто оставлю это здесь. Принесено в СИшную флудилку френдом. Логотип партии Парнас: Узнаваемо, а? :) Если вдруг кто не в теме - вот: Таки на шо они намякивают, хотелось бы знать. Ну, и привет дезигнеру партии, да. Молодца. Нуачо, в ...
Местами неплохо
Было так
Стало так, автор вроде Андрей Кудрявцев
...
Пол четвертого ночи. Не спится, не читается, не работается, даже не жрется Поэтому тупо смотрю на новую юбку. френдессы придите и скажите с каким цветом кроме черного она идет? Т.к. черная кофточка, подходящая по стилю у меня ровно одна, зато дикое количество фиолетового, зеленого, ...
