Казино Sol точно стоит выбрать всем любителям азарта 
когда папа - абьюзер 
Война и мир 
Первые 
28 марта ● День Рагнара Лодброка и не только... 
Пригрело солнышко! 
Пик Коммунизма в Коктебеле 
Иво Андрич "Мост на Дрине" 
Беспорядок на станции Тайга Меня позвали в травматологическое отделение... Нет, ни кто не умирал. Там парень лежит, лысый, худощавый, на бедре паутина с пауком наколоты. Он голень сломал, в яму упал, голень просто в хлам. Открытый перелом, кости раздроблены. А он лежит и улыбается, поздоровался. Он практически ...
Величавая осанка
Фитнес_красота_здоровье — 20.01.2011
Леди потому и леди, что умеет не только одеваться со вкусом, но и правильно ходить, держать осанку. Если у вас тяжелая поступь или легкая, то никакая одежда этого не скроет. Величавая осанка и грация помогут показать окружающим вас даже в самом простом платье с выгодной стороны. Сделать вашу походку пластичной и грациозной помогут физические упражнения.
Упражнение 1. Исходное положение: встать, руки поставить на пояс, ноги вместе. Поднять согнутую в колене левую ногу, отвести в сторону левую руку, правую руку вытянуть вперед. Упражнение повторить 5-10 раз.
Упражнение 2. Исходное положение: встать, руки поставить на пояс. Поднять правую ногу, согнутую в колене, потом медленно опустить, выполнить то же самое с левой ногой. Упражнение повторить каждой ногой 5-10 раз.
Упражнение 3. Исходное положение: на пол положить скакалку. Занять исходное положение: встать, в стороны развести руки. Пройти по скакалке с прямой спиной и не наклонять туловище. Повторить 3-5 раз.
Упражнение 4. На полу разложить листы бумаги, на расстоянии одного шага. Занять исходное положение: встать, руки поставить на пояс или завести за голову. Встать на носочки и пройтись по листам, при этом не нужно опускаться на полную стопу.
Упражнение 5. Исходное положение: встать, руки поставить на пояс. Левой ногой шагнуть на степ или низкую скамейку. Сделать это упражнение сначала одной ногой, затем другой. Повторить 3-5 раз каждой ногой.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
В простонародье разврат принимал наглые формы. Патриарх Филарет обличал служилых людей, что они, отправляясь в отдаленные места на службу, закладывали жен своих товарищам и предоставляли им право иметь с ними сожительство, как будто вместо процентов за полученную сумму. Если же муж не ...
Пришел вечером мой старший мальчик на кухню пить чай. Поводил по-мышиному носом по всем местам, где могут быть сладости, и недовольно так констатировал: "Что-то у нас никакого пирога нет!" Огляделась - правда никакого пирога! Сунула ...
Здравствуйте, блять, блогеры! Неделя была очень рабочей, я даже эту вашу ленту не успевал позырить. Хуево, я щетаю. Вчера понаехал в гости говно javros . Нахуя оно в Киров приезжало - не знаю. Блять, вы его чем в этой вашей сраной Москве ...
Бесплатная доставка цветов по Москве ! А если серьезно: девочки, а у вас было, чтобы вам вот прям букет из 101 розы дарили (или больше например). Если да - то за ...
