Наркологическая клиника Санкт-Петербург: помощь рядом с вами 
Орловский выставочный центр. Елизавета Андрияка. Эрмитаж, рыцари 
Украинских детей насиловали в турецких отелях: поездку организовала Елена 
Нет смысла потакать WhatsApp 
Рыбный канал 
Австралия, ещё немножко Ламингтона 
Целое семейство выросло 
Сериал "Государь" (2025): o философии художника по костюмам Дмитрия Андреева 
Внезапный натюрморт в Хихоне Обследовать в психушке надо не Квачкова, а ретивых фсбшников! Н.Квачкова, Ю.Екишев Скачать Надежда Михайловна съездила на короткое свидание к мужу, полковнику Квачкову, в Мордовию, на зону, в Леплей. Новое уголовное дело возбуждено 22 марта. Его в связи с этим возили в Саранск. Там ...
Величавая осанка
Фитнес_красота_здоровье — 20.01.2011
Леди потому и леди, что умеет не только одеваться со вкусом, но и правильно ходить, держать осанку. Если у вас тяжелая поступь или легкая, то никакая одежда этого не скроет. Величавая осанка и грация помогут показать окружающим вас даже в самом простом платье с выгодной стороны. Сделать вашу походку пластичной и грациозной помогут физические упражнения.
Упражнение 1. Исходное положение: встать, руки поставить на пояс, ноги вместе. Поднять согнутую в колене левую ногу, отвести в сторону левую руку, правую руку вытянуть вперед. Упражнение повторить 5-10 раз.
Упражнение 2. Исходное положение: встать, руки поставить на пояс. Поднять правую ногу, согнутую в колене, потом медленно опустить, выполнить то же самое с левой ногой. Упражнение повторить каждой ногой 5-10 раз.
Упражнение 3. Исходное положение: на пол положить скакалку. Занять исходное положение: встать, в стороны развести руки. Пройти по скакалке с прямой спиной и не наклонять туловище. Повторить 3-5 раз.
Упражнение 4. На полу разложить листы бумаги, на расстоянии одного шага. Занять исходное положение: встать, руки поставить на пояс или завести за голову. Встать на носочки и пройтись по листам, при этом не нужно опускаться на полную стопу.
Упражнение 5. Исходное положение: встать, руки поставить на пояс. Левой ногой шагнуть на степ или низкую скамейку. Сделать это упражнение сначала одной ногой, затем другой. Повторить 3-5 раз каждой ногой.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
По интернету все время ходят всякие дурацкие видео, с издевательствами над котами и кошками. Сначала был огурец, вы все его тут помните. Ест кошка, за ее спиной кладут на пол огурец. Когда она, наконец, оборачивается, она видит огурец, страшно пугается, и делает огромный прыжок. Потом ...
Не прошло и двух лет, с момента моего последнего посещения фитнеса.Вчера купил ...
О сражении за Малоярославец Не так давно мы говорили о Тарутинской баталии – а 24-го (по нов. ст.) произошло сражение под Малоярославцем (так уж его принято называть – хотя бой весь день шёл непосредственно в городе, от которого, в результате, практически ничего не ...
Распространенный, хотя не очень афишируемый (разве что от большого ума) тезис " тяжелораненым в большой войне медицинскую помощь оказывать не надо, они убиты, только не знают об этом " имеет свое дальнейшее развитие: "Танк живет на поле боя пять минут, поэтому гидротрансмиссия, КАЗ, ...
