Разновидности и особенности металлопроката 
Квасим:) 
Борьба с обджективизацией женских action figures. Акт 41. 
Властелины Вселенной. 
Why an invitation may be declined 
Останемся 
Кто украшает выставку Рудник-2025? Конечно, наши боевые подруги 
Про отдых в горном городке Нувара-Элия на Шри Ланке 
Краснопресненская набережная по дороге в Сити. Quoted weeklies People's weeklies ...
Величавая осанка
Фитнес_красота_здоровье — 20.01.2011
Леди потому и леди, что умеет не только одеваться со вкусом, но и правильно ходить, держать осанку. Если у вас тяжелая поступь или легкая, то никакая одежда этого не скроет. Величавая осанка и грация помогут показать окружающим вас даже в самом простом платье с выгодной стороны. Сделать вашу походку пластичной и грациозной помогут физические упражнения.
Упражнение 1. Исходное положение: встать, руки поставить на пояс, ноги вместе. Поднять согнутую в колене левую ногу, отвести в сторону левую руку, правую руку вытянуть вперед. Упражнение повторить 5-10 раз.
Упражнение 2. Исходное положение: встать, руки поставить на пояс. Поднять правую ногу, согнутую в колене, потом медленно опустить, выполнить то же самое с левой ногой. Упражнение повторить каждой ногой 5-10 раз.
Упражнение 3. Исходное положение: на пол положить скакалку. Занять исходное положение: встать, в стороны развести руки. Пройти по скакалке с прямой спиной и не наклонять туловище. Повторить 3-5 раз.
Упражнение 4. На полу разложить листы бумаги, на расстоянии одного шага. Занять исходное положение: встать, руки поставить на пояс или завести за голову. Встать на носочки и пройтись по листам, при этом не нужно опускаться на полную стопу.
Упражнение 5. Исходное положение: встать, руки поставить на пояс. Левой ногой шагнуть на степ или низкую скамейку. Сделать это упражнение сначала одной ногой, затем другой. Повторить 3-5 раз каждой ногой.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
На самом деле Шлезвиг и Хольштайн должны были принадлежать России, и в этом случае Бисмарку и всей его шайке-лейке в XIX веке пришлось бы утереться - не было бы никаких войн за объединение Германии, Первой мировой "и вообще". Но прусская шпионка Катарине дер Цвайте злонамеренно продала ...
О старинном дворянском роде с оригинальной фамилией Вонлярлярские я уже упоминала. Один из братьев Вонлярлярских - Александр Александрович (1801-1861), привёз в Петербургскую Академию художеств рославльского чертёжника Михаила Осиповича Микешина . А познакомились они на строительстве ...
Пришел ответ из центра Э на обращение о фашистких проявлениях в Казани , о котром еще 30 марта я написал: мой френд обратился в прокуратуру Татарстана. И получил ответ, направленный не только ему, но и в прокуратуру города и в МВД (поскольку не получил разрешения ф ...
Н а прошлой неделе картина: вечер, ребёнка уложили спать. Они сидят на кухне, ужинают. Она – смотрит на стену, там огромная доска со списком домашних дел. Он – уплетает котлеты, приготовленные ею где-то между «помыла ребёнка» и «папа читает сказку». Наконец дома тихо, наконец, полчасика ...
