.jpg)
Инструменты для строительства спортивных объектов 
"Сценки на афганском берегу" by karpukhins. 
Ватсон уже не тот 
Четыре дня в Палермо в картинках. 
На "Золотом глобусе" 
5/4 
Сергей Корсун. Подвиг интеллигента 
Глубокая глотка 
Уныние. Французы и бельгийцы определились, наконец, с судьбой разведывательной бронемашины EBRC Jaguar. Данные броневики будут заменять имеющиеся на вооружении бронемашины Panhard ERC 90, VAB Hot и AMX 10RC. В этом смысле крайне любопытным фактом является то, что заменяемые машины имели куда ...
Величавая осанка
Фитнес_красота_здоровье — 20.01.2011
Леди потому и леди, что умеет не только одеваться со вкусом, но и правильно ходить, держать осанку. Если у вас тяжелая поступь или легкая, то никакая одежда этого не скроет. Величавая осанка и грация помогут показать окружающим вас даже в самом простом платье с выгодной стороны. Сделать вашу походку пластичной и грациозной помогут физические упражнения.
Упражнение 1. Исходное положение: встать, руки поставить на пояс, ноги вместе. Поднять согнутую в колене левую ногу, отвести в сторону левую руку, правую руку вытянуть вперед. Упражнение повторить 5-10 раз.
Упражнение 2. Исходное положение: встать, руки поставить на пояс. Поднять правую ногу, согнутую в колене, потом медленно опустить, выполнить то же самое с левой ногой. Упражнение повторить каждой ногой 5-10 раз.
Упражнение 3. Исходное положение: на пол положить скакалку. Занять исходное положение: встать, в стороны развести руки. Пройти по скакалке с прямой спиной и не наклонять туловище. Повторить 3-5 раз.
Упражнение 4. На полу разложить листы бумаги, на расстоянии одного шага. Занять исходное положение: встать, руки поставить на пояс или завести за голову. Встать на носочки и пройтись по листам, при этом не нужно опускаться на полную стопу.
Упражнение 5. Исходное положение: встать, руки поставить на пояс. Левой ногой шагнуть на степ или низкую скамейку. Сделать это упражнение сначала одной ногой, затем другой. Повторить 3-5 раз каждой ногой.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Есть у меня ножик "Викторинокс". Простенький и старенький. Но дорог тем, что мне его подарила жена почти двадцать лет назад. Тогда это был офигительно крутой и дорогой подарок. Сейчас я могу купить вагон тележку таких ножей. Но мне дорог этот. Увы, у него от старости сломались ...
...а не гламурный падонок и рафинированное чмо! Даю ключевые слова для ОБЯЗАТЕЛЬНОГО просмотра видео на ю-тубе: "самозащита и подготовка к выживанию", "полковник квачков"... P.S. Кто скажет лучше, чем Газманов? Клип, кстати, запрещён!
...
Посол ЗАО "РФ"* в Литве Удальцов почтил память «лесных братьев»: Обличая культ пособников Гитлера в Прибалтике, российские дипломаты сами решили почтить их память. Посол РФ в Литве Александр Удальцов возложил венки к памятнику воевавшим против СССР гитлеровским пособникам из «Армии ...
