Утренее

frau_margo — 29.10.2025 Дженнифер Энистон встает в восемь утра
Когда нет съемок, популярная актриса встает в восемь утра и начинает свой день со стакана теплой воды с лимоном и 20-минутной медитации, за которыми следует завтрак из яиц и авокадо. Потом два часа она уделяет тренировке, включающей сайкл, йогу и силовые упражнения. Основная работа приходится на послеобеденное время. Вечер кинозвезда посвящает отдыху и семье.
Такой режим дня помогает наладить пищеварение, проработать проблемные зоны с помощью регулярных тренировок. Медитация наводит порядок в мыслях, успокаивает. В целом распорядок Дженнифер Энистон подойдет активным женщинам в возрасте от 25 лет, но обилие утренних упражнений отнимает слишком много времени.
Известный писатель Стивен Кинг на редкость дисциплинирован. У него стоит четкая цель: независимо от обстоятельств, писать ежедневно до двух тысяч слов. Он берется за работу в 8–8:30 утра и справляется с нормой к 11:30. Оставшееся время он посвящает семье, чтению книг, смотрит телевизор.
Распорядок неплохой, но большинству фрилансеров может показаться, что времени на работу отводится недостаточно. Расписание подойдет женщинам, которые трудятся дома и большую часть дня посвящают семье.
Писатель и переводчик начинает день в 4:30 утра. Промежуток времени до 11 часов он посвящает работе, а затем совершает пробежку или занимается плаванием до обеда. С 14:00 он читает книги, слушает музыку и засыпает не позднее 21:00.
Ранний подъем подходит далеко не всем. Режим необходимо выстраивать с учетом хронотипа и особенностей организма. Такой распорядок придется по душе жаворонкам, у которых пик активности приходится на ранние часы. Совы же просто не будут высыпаться, а их продуктивность устремится к нулю.
Стивен Кинг каждый день пишет не менее двух тысяч знаков
Известный писатель Стивен Кинг на редкость дисциплинирован. У него стоит четкая цель: независимо от обстоятельств, писать ежедневно до двух тысяч слов. Он берется за работу в 8–8:30 утра и справляется с нормой к 11:30. Оставшееся время он посвящает семье, чтению книг, смотрит телевизор.
Дженнифер Лопес встает в шесть утра
Актриса и певица, достигшая ошеломительного успеха, встает в шесть часов. В это же время поднимаются и ее дети, которые любят отправиться на кухню и поискать чего-нибудь вкусненького. Но завтракает семья исключительно здоровой пищей.
Перед вторым завтраком у Дженнифер Лопес обязательная тренировка, когда дети уже ушли в школу и звезда может уделить себе время. Спортивные занятия продолжаются около часа. Затем она любит полакомиться блинчиками с лососем и сливочным сыром.
Рабочий день начинается с девяти часов. Перед тем как выйти из дома, Дженнифер сама делает себе макияж и произносит несколько аффирмаций, чтобы настроиться на позитивный лад.
В 13:00 звезда обедает, а с 18:00 проводит время с семьей. Сну она уделяет не менее восьми часов и полагает, что это секрет ее красоты, работоспособности и хорошего самочувствия.
Самый лучший напиток — кофе. Самый лучший кофе — эспрессо. Самый лучший эспрессо — двойной эспрессо. Роберт Де Ниро

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив