Упражнение Мельница с двумя гирями
![топ 100 блогов](/media/images/default.jpg)
(видео взято на bodybuilding.com)
Выполняя упражнение «Мельница» с двумя гирями вы прежде всего будете развивать общую силу.
![Упражнение Мельница с двумя гирями Упражнение Мельница с двумя гирями](/images/main/uprajnenie-melnica-s-dvumya-giryami-562a61.jpg?from=http://ic.pics.livejournal.com/kettlebell_wrk/76162068/11097/11097_original.jpg)
Главные нагружаемые мышцы — мышцы пресса, также в работу включаются мышцы: ягодичные , плечевого пояса , трицепсы, плюс ко всему это упражнение позволит укрепить подколенные сухожилия.
|
</> |