"Ужин отдай врагу!" Врач предупредила о последствиях отказа от ужина

seregalab — 18.02.2024

Полный отказ от ужина может привести к замедлению метаболизма и ухудшению здоровья,
предупредила эндокринолог, нутрициолог, диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Панова.
О последствиях пропуска вечернего приема пищи она рассказала в СМИ.

Ужин надо отобрать у врага, и оставить себе на завтрак )

Ужин, объяснила Панова, является важным компонентом рациона и наравне с другими приемами пищи участвует в контроле обмена веществ.
«Полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, из-за чего вы не просто не будете худеть, но и рискуете набрать лишний вес», — рассказала врач.



В то же время, отметила диетолог, не стоит есть непосредственно перед сном. Она порекомендовала принимать пищу хотя бы за 3-4 часа до сна, а в крайнем случае — позволить себе небольшой перекус за 1-1,5 часа до засыпания. «Но это должен быть именно перекус — а не полноценный прием пищи», — подчеркнула Панова.



В тоже время, врач-диетолог Елена Соломатина назвала опасные и при этом любимые россиянами блюда.
Соломатина рассказала, что вредны могут быть мясные супы, сваренные на костях, мясе неизвестного происхождения
или с добавлением копченостей, колбасной продукции — например, калорийная и жирная солянка.

Все что вкусно, то вредно!

Оставить комментарий

Популярные посты: