![](/media/images/top/preview/icpicslivejournalcomseregalab6799059010286261028626_600.jpg)
"Ужин отдай врагу!" Врач предупредила о последствиях отказа от ужина
![топ 100 блогов](/media/images/default.jpg)
![Ужин Ужин](https://ic.pics.livejournal.com/seregalab/67990590/1028626/1028626_600.jpg)
Полный отказ от ужина может привести к замедлению метаболизма и ухудшению здоровья,
предупредила эндокринолог, нутрициолог, диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Панова.
О последствиях пропуска вечернего приема пищи она рассказала в СМИ.
Ужин надо отобрать у врага, и оставить себе на завтрак )
Ужин, объяснила Панова, является важным компонентом рациона и наравне с другими приемами пищи участвует в контроле обмена веществ.
«Полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, из-за чего вы не просто не будете худеть, но и рискуете набрать лишний вес», — рассказала врач.
![Ужин Ужин](https://ic.pics.livejournal.com/seregalab/67990590/1028883/1028883_600.jpg)
В то же время, отметила диетолог, не стоит есть непосредственно перед сном. Она порекомендовала принимать пищу хотя бы за 3-4 часа до сна, а в крайнем случае — позволить себе небольшой перекус за 1-1,5 часа до засыпания. «Но это должен быть именно перекус — а не полноценный прием пищи», — подчеркнула Панова.
![Ужин Ужин](https://ic.pics.livejournal.com/seregalab/67990590/1029158/1029158_600.jpg)
В тоже время, врач-диетолог Елена Соломатина назвала опасные и при этом любимые россиянами блюда.
Соломатина рассказала, что вредны могут быть мясные супы, сваренные на костях, мясе неизвестного происхождения
или с добавлением копченостей, колбасной продукции — например, калорийная и жирная солянка.
Все что вкусно, то вредно!
|
</> |
![](/media/images/top/preview/icpicslivejournalcomseregalab6799059010286261028626_600.jpg)