Удивительное рядом

mamako — 17.08.2011 В субботу делала узи мужу знакомой медсестры,  нет,    я знала что похудеть можно, но что бы так?????!!!!!
Я не видела этого дядю с марта месяца и в принципе могла бы пройти мимо на улице - просто потому что бы не узнала.
Естественно что единственное что я смогла ему сказать - заорать "но как ?!?!?!?!?!"  -  и мне открылось.
В общем дяденька занимается профессиональным спортом и тренерством всю свою жизнь - сейчас он директор детской спортивной школы, в ноябре прошлого года он имел в наличии сына-подростка весом 130 кг и дабы решить ребенкину проблему сел и подумал - и разработал систему питания и поведения. Но как ни странно он не стал апологетом голода и бега, опираясь на собственный опыт и иностранную литературу он пришел к выводу что интенсивные спортивные нагрузки ( именуемые в простонародье фитнесом) не полезны, а наоборт - крайне вредны для обывателя.
В общем новая жизнь этой семьи выглядит так
-завтрак - кашка/сырники/сосиски/яичница/что вам хочется углеводного все равно что включая бутерброды и булки плюс кофе чай молоко или сок на выбор
- обед - кусок мяса/рыбы/птицы весом минимум 200 гр максимум 300 ( в готовом виде) ,приготовленные любым способом - хоть вареное хоть жареное хоть тушеное хоть сушеное плюс салат из свежих овощей или набор помидор-огурец-перец
- ужин - суп - любой - хоть борщ,  хоть солянка,  хоть томям
И главная фишка - ежедневная упорная ходьба, в привычном ритме - он пришел к выводу, что оптимально будет проходить в день 10 км, c помощью карты яндекса разработал маршрут и ежедневно в течение 2 часов ( 10 км это два часа спокойным шагом) выгуливал жену и сына поддерживая непринужденную беседу.
После прогулки позволительно стакан кефира и или кусочек шоколадки или фрукт
В итоге - с нобря по март общий вес отряда уменьшился следующим образом - он сам - минус 25 кг, жена минус 18, и сын ради которого это все затевалось - минус 45
Бонусом полужили нормализовавшиеся отношения в семье ее окончательное сплочение и единение, потому что два часа ежедневных разговоров с близкими людьми - это вам не хуй собачий.
Я в шоке дорогая редакция.

З/Ы Отправляя Лилу в гимнастику я много искала информации думала о том насколько вообще полезны занятия спортом - именно те, что происходят в спортзалах и фитнесклубах. И да, товарищи - это не так полезно как кажется. Особенно это не полезно для тех кто неделями сидит на жопе в офисе а потом полдня хуярит на беговой дорожке.   Cуставы и сердечно-сосудистая система не предназначены для сверх-нагрузки - они делают ровно то, что делают. И если ты с детства по 6 раз в неделю не завязывался узлом то вероятность того что йога будет полезна два раза в неделю после 50 - равна нулю.  Вот поэтому  и отправила Лизика махать руками-ногами выше и чаще среднестатистического с пеленок,  в надежде что ее лени будет достаточно что бы это не стало профессией и при этом регулярные тренировки плотно войдут в ее жизнь.

А вам, мои дорогие хомячки, я очень рекомендую обратить внимание на вышеописанную систему. Лично у меня это не получилось ибо 4 вечера в неделю я провожу в больнице а три - в кровати в позе зародыша, но то,что это работает - убедилась собственными глазами.



 

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив