Зажать и присосаться: сравниваем эффективность механических и вакуумных захватов 
Как я провела лето 
Художник Сергей Ефошкин автор живописных исторических книг 
Кендалл Дженнер в прозрачном платье 
Оранжевый в Чернигове. 
Люди с резьбовым отверстием Е27... 
День Осеннего Равноденствия и урожай после семи лет ожидания 
Таиланд, Краби, пляж Рейли 
Невероятная история жизни одного нацистского преступника О археологах Сегодня отмечают свой День российские археологи… существует несколько историй выбора именно этой даты – но, в общем-то, все они связаны с традициями ещё советских полевых экспедиций. Что касается самого слова, то его придумал Платон – и, как легко понять, оно ...
Тренировка #8
jierra — 29.07.2014
Оспадяяяя, это только 8я тренировка, а мне кажется прошла целая
вечность!Руки тренировала
Эллиптический тренажер: 8 уровень 19 минут
Прыжки со скакалкой по 100 раз между всеми подходами вместо отдыха, общее количество: 1000 раз
Тяга прямым широким хватом верхнего блока к груди: 22,7кг 3 подхода по 15 раз
Тяга узким хватом верхнего блока на трицепс: 22,7 кг 4 подхода по 10 раз
Разведение рук в тренажере Peck-Deck: 13,6 кг з подхода по 12 раз
Жим от груди в тренажере сидя: 27,2 кг 3 подхода по 10 раз
Горизонтальная тяга узким хватом в блочном тренажере: 18,1 кг 3 подхода по 10 раз.
30 минут растяжка (йога)-руки/спина...
Сделала фото...всё очень плохо... прогресса нет... такое ощущение, что в зеркале один человек, а на фото другой...
Взвешиваться сегодня нет смысла, вчера была тренировка...
Смотрю на свои фото и мне кажется я очень мало тренируюсь, невероятно мало и надо больше, потому что ни вес не уходит, ни вид не становится лучше, с другой стороны: прошло только 20 дней и каких я могу ждать результатов?
Расстраивают меня эти фото просто невыносимо...
UPD: ну, хотя, конечно, разница очевидна, чего я стону то... тем более между фото 14 дней и прогресс есть...
Если, что под катом %&%нный треш и хардкор, я не ручаюсь, что после этого фото вы сможете продолжать заниматься с женщинами сексом...я всех предупредила!
Сохранено
|
|
</> |
Тренировка #8
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Новости украинских СМИ сегодня вечером эпичны, как всегда. К месту пожара, который Аваков обещал потушить за 12 часов, и который держится уже 4 сутки, выехали четыре героя. Яценюк, Аваков, Турчинов и Чечеткин. Теперь точно всё будет хорошо. Галактика, спи спокойно. ...
... с рыбой(кета), с брынзой, творожным сыром,зеленым луком и зеленью. Тесто дрожжевое на кефире. В разрезе) ...
Реконструкция вируса SARS-CoV-2 , вызывающего COVID-19
Расхожее мнение относительно поразительно низких отечественных цифр смертности от короны, «которым не верит ни один серьезный ...
Очень люблю это время года. Это самая красивая и ароматная пора. Иногда едем в деревню, иногда гуляем за городом, иногда просто отдыхаем дома. Последний ковид, к огромному сожалению, не прошел тоже бесследно. Но природа лечит и доставляет огромное удовольствие не только красками, видами, ...
