Основные требования к устройствам отвода поверхностных вод Ноздреватый снег вешний Уж осел до земли - По потокам неспешно Вновь плывут корабли. Пенопласт и бумага, Иль пластмассы кусок - Но к поднятию флага Приготовлен флагшток! Катера и лодчонки Детский радуют глаз - Капитан дает звонкий Всем матросам приказ! Ребятишек прокатит С ...
Тренировка #8
jierra — 29.07.2014
Оспадяяяя, это только 8я тренировка, а мне кажется прошла целая
вечность!Руки тренировала
Эллиптический тренажер: 8 уровень 19 минут
Прыжки со скакалкой по 100 раз между всеми подходами вместо отдыха, общее количество: 1000 раз
Тяга прямым широким хватом верхнего блока к груди: 22,7кг 3 подхода по 15 раз
Тяга узким хватом верхнего блока на трицепс: 22,7 кг 4 подхода по 10 раз
Разведение рук в тренажере Peck-Deck: 13,6 кг з подхода по 12 раз
Жим от груди в тренажере сидя: 27,2 кг 3 подхода по 10 раз
Горизонтальная тяга узким хватом в блочном тренажере: 18,1 кг 3 подхода по 10 раз.
30 минут растяжка (йога)-руки/спина...
Сделала фото...всё очень плохо... прогресса нет... такое ощущение, что в зеркале один человек, а на фото другой...
Взвешиваться сегодня нет смысла, вчера была тренировка...
Смотрю на свои фото и мне кажется я очень мало тренируюсь, невероятно мало и надо больше, потому что ни вес не уходит, ни вид не становится лучше, с другой стороны: прошло только 20 дней и каких я могу ждать результатов?
Расстраивают меня эти фото просто невыносимо...
UPD: ну, хотя, конечно, разница очевидна, чего я стону то... тем более между фото 14 дней и прогресс есть...
Если, что под катом %&%нный треш и хардкор, я не ручаюсь, что после этого фото вы сможете продолжать заниматься с женщинами сексом...я всех предупредила!
Сохранено
|
|
</> |
Тренировка #8
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
"Дорогая Фея! Деньги кончились, туфли потеряла, принц бросил. Сижу , пью водку, выручай! — Дорогая Золушка! В стране кризис, палочку отобрали, все имущество описали. Еду к тебе, пить водку. (Твоя Фея) Вы когда-нибудь стриглись по картинке?) Я стриглась. Не помню, откуда эта ...
Центральная площадь Хосе Марти. Памятник Хосе Марти Это бывший монастырь Триумфальная арка. Для Кубы это большая редкость Осмотрев площадь, мы пошли гулять по городу Скромный мотоцикл И пустые улицы Сьенфуэгоса А это мы зашли в ста ...
Петербург, европейская столица России, все более стремится оправдать это звание в дурном смысле слова, а именно в копировании главного (не считая содомии) европейского «тренда» — мультикультурализма вплоть до порабощения некогда белого континента мигрантами. Узбекская диаспора и в ...
Актер, писатель и ведущий Стивен Фрай, 67 лет, вырос в Норфолке. Его комедийная карьера началась в Кембриджском университете, где он начал скетч-шоу с Хью Лори. Помимо участия в таких телешоу, как «Черная Гадюка», он является удостоенным наград драматургом. Его последняя книга «Одиссея» ...
