Точка отсчета

pinkycola — 15.07.2010

Ну вот я и написала наконец-то о том, как похудела на 38 кг.
Точнее о том, как нашла эту самую точку отсчета.
Ее очень важно найти. И я очень хочу, чтобы то, что я написала помогло хоть кому-нибудь найти эту самую точку обратного отсчета лишних килограммов.

Это я, Вера Матвеева образца 2010 года.

И это тоже я, но в 2008 году

Июль 2008.

Возраст – 26 лет. Рост 170 см. Вес 98 кг.

Точка отсчета

Был жаркий июльский день. Зной плавил асфальт улицы Остоженка, по которой я шла в направлении бассейна Чайка. Тем утром я твердо решила хотя бы попробовать сделать шаг в обратном направлении и купить абонемент в бассейн.

Чем дальше я шла, тем больнее мне становилось. Ремешки босоножек нещадно врезались в пальцы, подошвы горели. На мои ступни 37-го размера давили сразу все мои 98 килограмм. С каждым шагом я будто ступала на лезвие ножа, как русалочка из сказки, с той только разницей, что я была больше похожа на огромную медузу. Ко всему прочему я была в юбке и без колготок, что в жару для женщины с лишним весом и узким тазом равносильно самоубийству. Дело в том, что бедра с внутренней стороны очень плотно соприкасаются друг с другом и при ходьбе они трутся. Джинсы и брюки редко живут дольше 2 месяцев, ну а если тебе пришлось пройтись в жару без колготок, то к вечеру внутреннюю сторону бедер покрывают кровавые волдыри. Я шла, глядя четко перед собой. Толстые люди не смотрят на свое отражения в витринах и зеркалах, потому что ничего хорошего там нет.

В бассейне, в этой Мекке бодрящихся пенсионеров и спортивных стройных людей я наткнулась на объявление о занятиях водным поло. Этот вид активности сжигал больше калорий, чем просто плаванье и аква-аэробика, к тому же это была, прежде всего игра. Думала ли я в это время о широкоплечих ватерполистах? Нет, толстые девушки быстро привыкают к отсутствию мужского внимания. Уж не знаю, может действительно есть толстухи, которые не страдают от недостатка кавалеров, у меня подобного не наблюдалось. В ряды моих поклонников активно пытались войти торговцы с рынка, восточные мужчины и товарищи а ля Ванек из Деревни Огонек, да и то крайне редко

Я сказала «прощай» мучному и сладкому. Я больше не ела макароны с бутербродом на ужин, перестала покупать слоеные пирожки и пиццы на обед. Моя собака отказывалась понимать, почему мы вдруг начали бороздить просторы района в течение часа утром и вечером, а не просто проводить время на собачьей площадке.

Август 2008
Я стала старше, мне исполнилось 27 лет. Рост без изменений. Вес 93 кг.
.

Даже не пытаюсь представить, как я выглядела в спортивном купальнике кораллового цвета, направляясь в первый раз из раздевалки к бассейну, где проводились занятия по водному поло. Меня радовало то, что через минуту я нырну в воду, и будет виднеться только моя голова. На тренировках я работала как проклятая. По три раза в неделю. Я выкладывалась на все сто. Постепенно втянулась в игру, в команду и даже заслужила одобрение тренера, играя в обороне.

Перестала есть сладкое и жирное. В роли «жирного» выступали колбасы, сосиски и прочее мясное вторсырье. Стойко держусь при виде маминых плюшек и блинчиков. Не ем после вечерних тренировок.

Близился долгожданный отпуск, который я решила провести в Афинах и Риме. Мне всегда была интересна античность, а раз уж представилась такая возможность, то почему бы и нет? Вот только моя подруга отказалась от итальянскай части путешествия, причем незадолго до отъезда. Перспектива остаться в Риме вдвоем с путеводителем меня не радовала. Да, я была толстухой, но толстухой общительной. Поэтому обратилась к своей бывшей коллеге, Светке, которая в тот момент собиралась сваливать к жениху в сторону Милана. Я спросила - нет ли у нее друзей в Риме, с которыми можно поболтать по-английски и испить чашку кофе? Светка сказала, что в Риме у них никого нет. И предложила разместить мою анкету на европейском сайте знакомств, указав там характер просьбы. Что мы и сделали под чутким ее руководством, т.к. я по-итальянски не шпрехаю. Подпись к анкете гласила: «I will be in Rome from 22.09 till 25.09. And it will be nice to meet somebody there and to talk a little bit with 2 cups of capucino”. За точность не ручаюсь, но смысл был именно такой. Фотографию в полный рост мы вешать не стали. Стоит ли говорить почему? Да потому что я методично удаляла свои фотографии. Все, что есть здесь – это собранные по крупицам кадры из чужих фотоальбомов. Мы указали рост и вес, иностранные языки, которыми я владею (английский и французский), и я села ждать посланий. Мне писали сицилийцы, голландцы, немцы и турки, мне писали все, кроме римлян. А еще мне в огромном количестве писали французы. Известные полиглоты, они видимо клевали исключительно на остатки моих основ, заложенных в французской спецшколе, которые я гордо обозвала «знание французского языка». Одному из них я честно ответила на вопрос - что я здесь делаю и неужели я всего лишь хочу выпить кофе в Риме. Я написала, что любой, кто поместил анкету на сайте знакомств, в глубине души надеется на волшебное «вдруг». Что даже после трагедии в личной жизни, когда я плюнула на себя и набрала 27 кг, я верю, что рано или поздно найду своего человека. Мы вступили в активную переписку. Я спала со словарем, чтобы не опозорить державу и родную школу. Откопала фотографию с собакой, написав, что вот это существо любит меня такую, какая я есть, поделилась тем, что мне пока что тяжело делать пробежки. Он рассказал мне о том, что после того как разбился на мотоцикле, поправился до 90 кг., поэтому знает каково это. И я улетела в отпуск.

Октябрь 2008
Возраст и рост без изменений. Вес 90 кг.

Точка отсчета

В Риме меня настиг синдром шопоголика. Я поняла, что либо я буду есть, либо перекантуюсь 3 дня на капучино, зато куплю себе лишнюю пару сапог. Все ночи я провела в номере гостиницы, болтая по телефону с французом. Домой вернулась голодная, но с кучей обуви. Для толстушек обувь – это единственная отдушина. Конечно сапоги-чулки и ботфорты натянуть на икры не получается, но босоножки, балетки, полусапожки – выбирай - не хочу.

Я не знаю, правы или не правы производители одежды, которые упрямо не хотят шить на тела размера XXL и больше 50-го. По галереям торговых центров я тогда ходила как зашореная лошадь, потому что знала – во все магазины мне вход заказан. На меня не налезали даже самые просторные с виду туники. Основным местом для моего шоппинга был рынок у метро Планерная. Покупка одежды для толстух это самое тяжелое испытание. Это мазохизм. «Не бейте меня!» - молит душа полной девушки. А со всех сторон сыпятся удары: «У нас нет вашего размера», «У нас нет больших размеров», «На вас это не подойдет», «Это 42-й»…. Хочется раствориться в воздухе или повеситься в туалете. А еще лучше дойти до макдака и съесть биг-мак. Какая разница плюс-минус 2000 ккал, если тебя уже убили.

Но я продолжала жить в режиме пищевых ограничений и убрала из рациона жареное.

К своему глубочайшему сожалению я была вынуждена прекратить занятия водным поло. Занятия проходили в открытом бассейне, а мне ни в коем случае нельзя было застужаться. До сих пор я очень жалею об этом и надеюсь, что когда-нибудь продолжу свои тренировки. Они были действительно очень веселыми, динамичными и эффективными. Взамен я вспомнила упражнения из аэробных тренировок, которые посещала в период «до» и, врубая в ночи музыкальный телеканал, махала до посинения ногами, прыгала, приседала и качала пресс. В перерывах я набивала смс-ки своему французскому другу.
Ноябрь 2008
Возраст и рост без изменений. Вес 87 кг.

Мой офис находится на Пречистенке. Раньше я доезжала до м. Кропоткинская и топала до него в прогулочном темпе. Теперь я доезжаю до м. Смоленская и быстрым шагом иду переулками Арбата до работы, штурмую эскалаторы в метро. Собака пребывает в эйфории от длительных прогулок с короткими перебежками. К моему глубочайшему удивлению, даже после отправленных фотографий, мой друг по смс-кам предложил провести вместе Рождество. И выслал мне билет Москва – Париж – Москва.

У меня оставался ровно месяц до вылета. В ход пошла тяжелая артиллерия – сообщество «Девки на Диете» в жж, обруч с шипами, позаимствованный у подруги и медовый массаж. Я покрылась кровоподтеками, мне было безумно больно, но я крутила и крутила обруч перед теликом. Я шлепала и шлепала себя по складкам на талии, обмазанной медом.

В магазинах теперь я была гораздо смелее - брала XL , и в 90% случаев он на мне сходился. Я купила себе модные джинсы, зауженные книзу! Это была моя победа. Раньше мне предлагали исключительно классику, а теперь я могла выбирать фасон.

Я с ужасом смотрела на тарелку с картошкой, узнала, что рис не очень-то диетическое блюдо. Эти продукты покинули мой рацион.

В этом месяце я сделала замеры. Грудь моя в объеме была 111 см. Талия 88 см. Бедра 106 см.

Декабрь 2008.
Возраст и рост без изменений. Вес 83 кг.

С честью преодолела командировку в Израиль. В то время как коллеги из группы направлялись на ужин, я спускалась в тренажерные залы. Благо все инструкторы там русскоязычные. А теперь…

Я лечу в Париж. В Париж, не в какой-то там Стамбул, где идеалом является дама с формами, а в Париж. В Париж, где задолго до Средневековья (о чем вроде как даже сохранились исторические документы) полных людей высмеивали и заставляли заниматься спортом. В Париж, где царствует высокая мода. В Париж, где жена президента бывшая топ-модель. Я лечу в Париж в весе 83 кг., с объемами, которые далеки до модельных. Грудь 109 см. Талия 87 см. Бедра – 104 см. Лечу туда не просто поглазеть на Эйфелеву башню. Я лечу к мужчине, с которым у меня сложились близкие отношения. С которым я уже три месяца делюсь невзгодами и радостями, обсуждаю диеты и спорт, коллег, налоги. С которым я обмениваюсь весьма фривольными смс-ками. Мне предстоит выйти с чемоданом в зал прилета и увидеть его в реальности. Точнее предстать перед ним такой, какая я есть.

Мною куплена разноцветная кружевная куча белья. Чулки, гольфы, трусики и лифчики. Я вспомнила, что такое эпиляция зоны бикини. Меня снаряжал весь мой отдел. На мне черные джинсы, которые стройнят, Наташкин полушубок из бордовой стриженой норки, который тоже стройнит, в сумке паспорт и билет. Обратного пути нет.

Я обожаю аэропорт Шереметьево 2. Там интеллигентные рейсы европейской регулярки. Публика тоже соответствующая, не чартерная. Выглядела я, видимо, неплохо. Ухоженный мужчина под пятьдесят с рейса Москва – Милан, меняя ботинки на синие бахилы, поинтересовался, куда я лечу, и предложил пересечься в Париже. Это, конечно же придало мне уверенности в собственной привлекательности. Но все-таки в Руасси я выходила в зал прилета с мокрыми ладонями.

Ночь была бурной. Очень. Несмотря на все мои 83 килограмма.

Январь 2009
Возраст и рост без изменений. Вес к сожалению тоже.

Я переживаю. Читаю сообщества, статьи диетологов. Узнаю про эффект плато и успокаиваюсь. Танцую перед зеркалом. Стараюсь есть на ужин овощи. На обед мясо с овощами или гречкой. Обратила внимание, что коллеги с подозрительным вниманием изучают содержимое моего ланч-бокса. Многие спрашивают, каким спортом я занимаюсь. Утром и вечером обмениваюсь нежными смс-ками с французским другом. Мы планируем провести вместе летний отпуск. А я лично планирую сделать так, чтобы его челюсть разбилась об пол в Руасси при виде моих успехов.

Февраль 2009
Возраст и рост без изменений.

А вот вес… Собираясь к подружке на день рождения я решила одеть те самые черные джинсы и обнаружила, что они мне стали свободнее. Взвесилась. Вес 78 кг. Ура. На вечеринке удерживалась от пирогов, печеночного торта, салатов с картофелем. В моей пластиковой тарелке была фасоль, пара кусочков сыра, мясная нарезка. А в моей душе были радость и счастье.

Из-за опасности быть убитой сосулькой пришлось обходиться без пробежки по переулкам Арбата. На Рождество я получила в подарок MP-3 и плясала вечерами не боясь разбудить родных.

Знаете, я сейчас пишу это и плачу. Казалось бы, ну что сейчас-то реветь, ведь все хорошо, все нормально, я даже могу теперь поделиться опытом, а главное уверенностью, что это возможно, а все равно, плачу.
Это сложно. Не передать словами как это сложно. Да, есть люди, которые тебя поддерживают, но есть и те, кто говорит, что ничего не получится, что тощая корова еще не газель, рассуждают про широкую кость и конституцию
Я плачу за ту 11-летнюю толстушку, которую дразнили в школе. Однажды на уроке физкультуры старшеклассница отвесила мне пинок под зад, прокомментировав, что с таким слоем жира ничего не чувствуют. Я плачу за ту 14-летнюю меня, которой с легкостью сообщал первый красавец двора: «У меня сестра такая же жирная как ты, я с ней даже в магазин стесняюсь ходить». Я плачу за ту 17-летнюю девушку, которой один неотесанный сынок высокопоставленного папаши отвесил комплимент: «Да у тебя не грудь, а вымя», а ее тогдашний парень ничего не сказал в ее защиту. Я плачу за ту себя, которая плакала на груди у мамы. Сейчас эта самая старшеклассница попыталась бы стать моей лучшей подругой, первый красавец давно оброс брюхом и только облизнулся бы, глядя на меня, также как тот неотесанный сынок. А я все равно плачу.

Март-Апрель 2009
Возраст и рост без изменений. Вес 75 кг.

И опять мое любимое плато. Весь март до конца апреля вес упорно стоял. Я усилила нагрузки, питалась умерено, но стрелка будто застыла на цифре 75. Зато на меня вдруг стали обращать внимание посторонние мужчины. С непривычки это удивляло. Я даже не сразу понимала, что со мной флиртуют.

В командировке на Кипр я осознала, что «шведский стол» - это прекрасная возможность правильно питаться. Хочешь помидоры – вуаля, хочешь рыбку менее жирную – вон в том лотке. Главное не кидаться на булки и десерты. И побольше танцевать.

В командировке по городам России мое утро начиналось с упражнений на пресс, ноги, попу. Вечерние пьянки с другими командированными коллегами не поддерживались.

Заявление на отпуск было подписано, билет в Париж распечатан, а вес, будь он неладен, стоял как проклятый. Я изучила от корки до корки записи в любимом сообществе и приняла решение крушить плато диетой Протасова. Почему Протасов?

1) Потому что можно есть в любое время. Это важно для меня. Заканчиваю работать я иногда поздно, пока доберусь домой – время десять, какое тут, спрашивается, «после шести не есть»?

2) Можно есть много. У нас это семейное. По отцовской линии мы все едим много. И на опыте собственного папеньки я со всей ответственностью заявляю, что, заменив тазик макарон тазиком салата, папа сбросил 20 кг.

А еще, потому что я люблю овощи, творожки, кефир и зеленые яблоки.

Май 2009
Рост и возраст без изменений. Вес 70.

Аллилуйя! Все внутри меня поет и пляшет. Вес пополз вниз и продолжает ползти. Я с честью выдержала 2 недели без мяса. Купила на радостях новые джинсы 29 размера. У меня года 3 был размер 32 и больше, а тут 29! Замечательная цифра 2 и цифра 9. Я уже беру с вешалки L, а не XL, а там и до M недалеко.

В связи с некоторыми проблемами со здоровьем и временем пришлось прекратить занятия спортом с прыжками и упражнениями на пресс. Зато я открыла для себя быструю ходьбу. Как ни странно эффект есть, причем даже в зоне проклятущего живота.

У меня фигура типа «морковь». Или спортивная. Кому как больше нравится. Широкие плечи, узкие бедра, развитые мышцы. Каждый вечер драю себя жесткой мочалкой и мажу маслом сладкого апельсина. Купила  массажную роликовую ленту с шипами для складок жира на спине. Вкладываю в массаж всю свою ненависть к этим складкам и одновременно любовь к обтягивающим блузкам.

Июнь - Июль 2009
Рост и возраст без изменений. Вес 66 кг.

      И зачем я тогда купила джинсы 29-го размера, если сейчас они спадают? На работе начался сезон, мои постоянные клиенты проходят мимо меня, потому что не узнают. Измерила объемы: грудь 95 см, талия 75 см, бедра 93 см. И пускай многие ругают эту диету, но мне лично она подарила нечто большее, чем прощание с 9 лишними кг, она подарила мне модель питания, помогла составить подходящий рацион.

     Начало распродаж я отметила покупкой шикарных белых облегающих джинсов. В тот период я часто плакала в примерочных. В прямом смысле пускала слезу от счастья. Не подумайте, что я шопоголик, хотя как любая женщина люблю это дело. А постарайтесь представить что значит для девушки, которая почти всю жизнь была вынуждена выбирать темные цвета и просторные модели, покупка БЕЛОГО, да еще и ОБЛЕГАЮЩЕГО.

    Именно так, вся в белом, я прилетела во Францию. И долго стояла посреди прибывающих и встречающих. Минуты три стояла и искала своего встречающего. Под конец, когда я уже полезла за мобильником, он нашелся. Оказывается, что мой французский друг тоже минуты три стоял, смотрел на меня и не мог понять, почему чемодан тот, а девушка другая. Конечно я информировала его о своих успехах, но хитрила и не высылала фотки.

Не знаю тут надо писать, что ночь была бурной или итак все понятно?

Август - Сентябрь 2009.
Возраст - 28 лет (Уже 28, черт!). Рост без изменений. Вес 65кг.

Точка отсчета

     Пролетели каникулы. Я вернулась к офисной жизни. Вместе с билетами и ваучерами для постоянных клиентов я теперь вкладываю еще и распечатку диеты. Наша дружная бухгалтерия рубит салаты на всех., а остальные коллеги рассматривают мои новые наряды. Видимо они думали, что я так и буду ходить в одних джинсах и паре футболок.
     В бочке меда всегда есть ложка дегтя. В этот период ко мне резко изменилось отношение некоторых людей. Я стала ловить на себе взгляды, наполненные ненавистью настолько сильно, что ее ощущаешь физически. Это зависть. Будьте готовы к тому, что когда вы толстые и страшные - вас любят все, но стоит вам измениться - некоторые вас возненавидят. Просто потому что вы более успешные. Это неприятно. Я пыталась быть любезной, шутить, в чем-то помогать - бесполезно. Надо плюнуть и закрыть глаза.

    А еще в это время я решила начать правильно питаться и считать калории. Купила электронные весы, завесила холодильник таблицами с рассчетами количества белков, жиров и углеводов. Расписывала себе программу питания на весь день. На работе, прячась за монитором, жевала правильный цельнозерновой хлеб, фрукты, орехи, овощи в правильное время. Бегала, тягала гантели, приседала...
В итоге чуть не тронулась умом от подсчетов, довела домашних и набрала 2 лишних килограмма!
Вовремя остановилась. Видимо если ты нашел тот ритм жизни и тот стиль питания, который тебе подходит и дает результаты, не стоит менять шило на мыло и искать что-то новое.

Сентябрь - Октябрь 2009.
Рост и возраст без изменений. Вес 64 кг.

     Последний бой, он трудный самый. Так и от последних лишних килограммов избавляться труднее всего.
У меня ушло 3 месяца, чтобы сбросить последние пять. Они удобно расположились на спине, животе и плечах и совершенно не хотели меня покидать. Но я особо не волновалась, я продолжала правильно питаться, еще раз отсидела на диете, не бросала прогулки и пробежки с собакой.
    Уже говорила и буду говорить, что мне очень помогло психологически сообщество Девки на диете в жж. Там нет снобов, нет самоуверенных зазнаек, там всегда поддержат, порадуются, поругают, но в меру. Мало кого я там знаю лично, но благодарна всем до единого.
   И килограммы отступали, под ними скрывалась новая я.

Ноябрь - Декабрь 2009
Рост и возраст без изменений. Вес 58 кг.

  В этот период, я поняла, что все мы разные, что каждому свое, что цифра на весах не имеет большого значения. А также, что когда я вешу 58 кг. мне больно сидеть, потому что попины кости мешают, и подозрительно сбивается цикл месячных. Благо я поехала на каникулы к любимому, где пробуя в разумных количествах рождественские вкусности я к середине января набрала недостающие 2 кг.
Мой идеальный вес - 60 кг. И я его поддерживаю без особых трудностей.

Январь 2010 - по сей день.
Рост - 170 см. Возраст - 28 лет (пока что, впрочем мне начал нравится мой возраст). Вес - 60 кг БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ!
Объемы: грудь - 91см, талия - 70см, бедра 90см.

Я сейчас во Франции. Пробую жить вместе, не знаю чем это закончится для нас обоих, но пока что все идет хорошо. Я покупаю любимому свежий багет в булочной по соседству и без содрагания смотрю на то, как он хрустит им за ужином. Просто я знаю, что это не для меня и точка.
А еще я знаю, что раз в месяц, наступает шоколадная ломка. Длится она у меня где-то 2 дня и начинается ровно за неделю до женского праздника. В эти дни я даю себе возможность съесть плитку шоколада или круассан с абрикосовым джемом. За эти два года я очень хорошо изучила свой организм, поэтому знаю, что и когда ему дать.
Мой стиль питания сейчас выглядит вот так:

Не ем/ ем очень редко:

1. Мучное. Мне проще совсем не есть, чем думать когда и сколько цельнозернового или злакового хлеба себе позволить.
Но у меня есть" дни исключений" (о них я написала выше), когда я могу съесть и круассан с шоколадом, а на Новый Год позволить себе пару бутербродов с красной икрой.
2. Сладкое. Кроме как во время "дней исключений" и рождества. В жизни должно быть место коробке шоколада, пусть даже и раз в году. И на свой день рождения я съем кусок торта!
3. Картофель, рис, большинство круп. Без этих продуктов обхожусь совершенно спокойно. Знаю, что крупы есть нужно, но мне лень их готовить.
4. Сладкие и жирные йогуртов. Все молочные и кисломолочные продукты в моем рационе имеют жирность до 5%.
5. Майонез, кетчуп, продукты быстрого приготовления (котлетки, биточки и прочее).
6. Сливочное масло.
7. Я не заправляю салаты оливковым маслом. Основные блюда готовлю для себя в пароварке.
8. Бананы и виноград.
9. Сыры.

Что вы всегда найдете у меня в холольнике:

1. Кисломолочные продукты до 5% жирности.
2. Свежие овощи. Салаты. Зелень.
3. Замороженные овощные смеси.
5. Грибы.
6. Нежирное мясо.
7. Кукуруза, фасоль.
8. Фрукты: яблоки, груши, абрикосы.
9. Яйца.
10. Два-три литра минеральной воды в день.

Приемы пищи, физическая нагрузка:
Обычно я ем три раза в день. Утренние пробежки у меня 3 раза в неделю. Где-то 2 раза в неделю я делаю упражнения на все группы мышц. Стараюсь побольше гулять, ездить на велосипеде.

Я действительно очень надеюсь, что мой рассказ кому-то поможет.
Самое главное и самое сложное - начать!
Начните сегодня, или завтра, все равно когда, главное, начните!
И даже если сорвались, не останавливайтесь! Не начинайте заново, а продолжайте!
И еще... Диета - слово хорошее. Но мне больше нравится француский термин - regime. То есть режим.
Психологически ты понимаешь, что диета - это временно, а вот режим - это явление постоянное.
Лучше иметь режим питания, чем садиться на диету.

Все получится, ведь у меня получилось!