Тише едешь...

zakroy_rot — 21.02.2011 Представим себе. Что завтра я брошу есть. Если быть точной, буду кушать одни яблоки. И так - месяц. Сброшу килограмм шесть. Может и больше. 
 А теперь, внимание, вопрос: через сколько дней вес вернется в родные края, да еще друзей приведет?

 То-то же. То же самое случиться, если каждая из нас будет отчаянно стараться не есть. Кончится все тем, что обмен веществ замедлится, и от листика салата, чуть ли не в прямом смысле, будет прибавляться новый вес. А также проблемами с желудком, недостатком витаминов и перепуганным организмом, который каждый срыв (в виде пончиков, шоколадок, булочек, блинчиков и сладкой ваты) будет откладывать про запас: вдруг хозяйка снова сойдет с ума и перестанет нормально кормить?

 Есть нужно. Есть нужно обязательно. Я даже подчеркну: нужно есть. И нужно знать, что кушать. У каждой из нас есть самое близкое: наше тело. Вот совершенно без пафоса. Конкретно я со своим сплю каждую ночь, одеваю, купаю, живу с ним каждую секунду. Уверена, другие тоже. И кормить то, без чего нам никак, всякой гадостью?? 
 Да, гадость сильна. Она манит и часто обманчиво прекрасна: ее делают такой специально, добавляя эффект красителями и ароматизаторами. Но мы - мы сильнее. И желание заботиться о себе сильнее. Пилинг для тела, маски для волос, увлажняющие кремы и отбеливатель зубов. А организм? Не говоря уже о том, что то, что попадает в желудок, влияет на цвет лица, здоровье зубов и волос и тот же достаток влаги, для которого мы покупаем дорогущие увлажняющие и питательные кремы, и удивляемся, почему же они не помогают.

И мы тут все не на недельку-другую, на отпуск приехали. Мы строим свою жизнь. Свою красоту. Свое здоровье. По крупицам собираем, некоторые - из ничего, из такой беспросветной глубины, куда некоторые и не спускались. И все это не краткосрочно: то, чем мы здесь занимаемся, может и должно войти в обыденную жизнь, и не стать чем-то из ряда вон выделяющимся.
 
 Овощи, фрукты, каши, супы, крупы, рыба, нежирное мясо, птица, яйца - я ничего не забыла? Все наше. И финики тоже наше. И настоящий шоколад. Масла, которые для кожи лучше многих масок. 

 А если вдруг - совершенно случайно - захочется шоколадный тортик. Не нужно делать из него запретный плод. Попробуйте. Немного. Или - что еще лучше - пообещайте себе, что завтра будет новый день, и утром вы обязательно съедите кусочек. Но только утром. Уверяю, утром далеко не всегда захочется снова. А если захочется - на здоровье! Утром можно в разы больше, чем днем или вечером. 

И - обязательно - спорт. Завтра я иду к врачу за справкой в спортзал, и буду ходить пару раз в неделю. Мыщцы нужно укреплять - это раз, два - здоровее будем, три - спорт по умолчанию ускоряет обмен веществ.
--------------------

 Завалялось несколько советов. Пусть буду тут:
1. Не ведитесь на "диетические" продукты! Обычно продукты с такой надписью на упаковке едят, будто в последний раз, будучи уверенными, что от них не поправишься. Еще как поправишься, если есть много и часто. Кроме того, обезжиренные продукты лишают нас жиров, которые в рационе присутствовать просто обязаны.

2. Если вы хотите есть, выпейте для начала стакан-другой воды. Иногда нам кажется, что мы хотим есть, когда в действительности организм буквально требует воды и, как измученный жаждой путник в пустыне, согласен получить влагу откуда угодно, в том числе из еды. Прочее его не интересует. В отличии от нас.

3. Не обманывайтесь! Путь от холодильника к спальне, пусть даже многократно пройденный, запутанный и опасный, спортом не является. И от многочасовой игры в шахматы также не похудеть. Хотите спорта - пройдитесь по дому с пылесосом и тряпкой, пролезайте в самые сокровенные сокровищницы пыли и вымойте, наконец, окна. Чем активней, старательней и жизнерадосней вы будете убирать, тем скорее вторые пока-не-девяносто будут возвращаться к своему исконному виду, оперативно избавляясь от оккупантов. .

 И напоследок. Из жизни. Настоящей. Моей. 
Два случая, обоих парней знаю лично, и у обоих наблюдала процесс.

Случай первый. Служили вместе в армии. Парень весил очень, очень много. А затем, по вечерам, я стала замечать, что он бегает. Каждый вечер, часами. И часами же сидит в спортзале...



Аналогичная история, вот только процесса я не видела. Я видела парня до, видела после, а про процесс исключительно слышала. В нем были: бассейн, здоровое питание и много спорта. Как результат:

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив