Чем отличается триммер от кустореза 
Крым. Боги дали добро... 
Противостояние кораблей Эстонии и России предвещает более жесткий тон на 
Утреннее 
Домашнее-вечернее 
Тюльпаны 
Весь пассажирский подвижной состав Швеции 
анонимных имиджборд псто бггг. однако здраствуйте. 
21 мая 1929 года было опубликовано постановление «О признаках кулацких хозяйств»
16.08.2023 —
Только ты и я
Тело в стрессе
malka_lorenz — 31.08.2023
Я аэрофоб с многолетним стажем. Садясь в самолет, я каждый
раз прощаюсь с жизнью. Сейчас, спустя годы тренировки, это по мне
совершенно не заметно: глаза у меня не выпучены, цвет лица
нормальный и поза с виду расслабленная. Я больше скажу: за годы
тренировки я дошла до такой ступени мастерства, что я и сама не
ощущаю никаких признаков смертного ужаса. Я просто запретила себе
что-то чувствовать во время полета, я лечу без единой мысли в
голове и я не только с виду совершенно спокойна - я и чувствую себя
именно так. Но после посадки, когда все позади, у меня болит все
тело, словно я все четыре часа толкала вагонетку. И внутри у меня
такое опустошение, словно я пряталась на чердаке от облавы и чудом
уцелела.Дочь одолжила мою машину и поехала за город с друзьями. Дело к полуночи - ни дочери, ни машины. Я не бегаю по стенам и не капаю себе корвалола. Я научилась не просто не показывать тревоги - я научилась ее не ощущать. Я сижу и безмятежно играю в шарики (в голове ни одной мысли). Когда ребенок телеграфирует, что они благополучно вернулись - я падаю и засыпаю. Я так устала за эти пару часов, словно все это время ходила по проволоке.
Раз в несколько дней я смотрю новости на ютьюбе. Я не чувствую при этом никакой тревоги. Я вообще ничего не чувствую, я научилась. Но через час у меня начинает болеть голова, через полтора - желудок.
Даже если мы убедили себя, что мы не в стрессе - наше тело ничего об этом не знает. Тело в стрессе. Адреналин, кортизол и прочая биохимия шарашит на таких оборотах, как если бы мы убегали от погони. А мы при этом находимся в горизонтальной позиции и как бы отдыхаем. То есть весь этот стрессовый коктейль не сбрасывается посредством беготни или там боя на мечах, а продолжает булькать в организме, выжигая его изнутри.
Это я конспективно пересказываю то, что пишет у себя на странице моя прекрасная подруга, добрый доктор и великий просветитель Наташа Терещенко, и если вы ее не читаете, то это зря. Она рассказывает про психосоматику интереснейшие вещи.
У нас у всех, оказывается, большие проблемы с парасимпатикой, то есть с торможением. То есть в естественном цикле "возбуждение - торможение" у большинства из нас вторая фаза просто отсутствует. В статусе постоянного возбуждения долго не протянешь, слишком большой износ. Махать гантелей вверх-вниз можно довольно долго, пока рука падает, она отдыхает. А держать ту же гантельку на вытянутой руке вас хватит на полминуты, дальше рука отваливается.
Когда организм сыт по горло непрерывной нагрузкой, сыпаться он начинает с того места, которое у него слабее других. Если у вас генетически слабый желудок или вы успели испортить его дошираком, то на фоне постоянного раздражения или тревоги болеть будет именно он. На этом основана наивная магия, которую пропихивают эзотерики всех практически направлений: язва оттого, что проглотил обиду, зрение падает, потому что глаза бы на все это не глядели и т.д. Наташа эзотерикой не занимается, она за научный подход.
Так вот, хорошая новость состоит в том, что порушенную парасимпатику можно восстановить. Существуют простейшие и действенные приемы и техники, чтобы научить свое тело оттормаживаться, а значит - давать ему возможность восстанавливаться. Я тут замеряла у себя сердечный ритм, так это просто триллер: что лежу загораю, что сижу пишу, что окна мою - ЧСС одна и та же, как при охоте на мамонта перед последним броском. Останавливать сердце усилием разума Наташа не учит, врать не буду. Но замедлять - вполне. И сбрасывать кортизол, и регулировать дыхание, и еще куче всего можно научиться. И глядишь - не стало мигреней и бессонницы, и гастрит куда-то делся, и энергии стало больше.
Наташин курс по психосоматике - один из самых популярных, сейчас идет запись на 13-й поток. Начало 13 сентября, вся инфа по ссылке. Кстати, по промокоду МАЛКА курс будет стоить на 1т меньше. Это потому что Наташа любит моих читателей))
Сохранено
|
|
</> |
Тело в стрессе
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Здравствуйте! Я и моя подруга(обе совершеннолетние) хотим иммигрировать в одну из стран Европы. На данный момент учимся (я учусь в медицинском техникуме после 11 класса и планирую поступать в ВУЗ после окончания, она - в финансовом университете). Обе владеем английским языком + я изучаю ...
Если разобраться, то Молдавия на Приднестровье вообще прав никаких не имеет. Ещё в конце 80-х, в бытность Молдавской ССР, власти Кишинёва захотели отделиться от СССР и стать Румынией . Местные националисты выступали с антироссийскими лозунгами, притесняли русских, вплоть до ...
Три пары и примкнувший к ним холостой друг собираются вместе, чтобы отметить Новый год. Уютный дом, много вкусной еды (особенно пельмени, ага) и отличного алкоголя, что казалось бы надо для отмечания! Правильно — вынести друг другу мозг претензиями. Особенно не понравился Вадим (Леонид ...
Прежде чем в 50-х годах всех женщин планеты затмила Мерилин Монро, в мечтах мужчин царила Бетти Бросмер. Ее необычная и броская внешность принесла ей бешеную популярность. Она была одной из самых высокооплачиваемых и желанных моделей своего времени. Сегодня вы узнаете историю ...
Страшная авария в Крыму. На спуске к Алуште у «Ниссана» отказали тормоза. В машиноулавливатель водитель вошел четко, вот только на полной скорости умудрился впечататься в дерево. Таких историй масса по всему миру, но в этой на первый план выходит главный герой – ремень безопасности – спа ...
