Сервис учета продаж на маркетплейсах 
Глобальный план-конспект политических рептилоидов (документально подтвержден и 
Ностальжи 
Обед в кафе грузинской кухни 
Двух из четырёх душегубов уже поймали (пишут в ТГ) 
инспектор Анна 
Разлом Сильфра — место, где встречаются два континента 
Легендарный чекист Вихман: «Произошла чудовищная ошибка» 
Секс в Африке за три копейки. Рай для британских бабуль.
16.09.2010 —
вдруг Гольфстрим исчезнет полностью?
Танцуйте всегда, когда есть такая возможность!
??????_?????? — 21.09.2010
Всем уже давно и хорошо известно, что ожирение - это большая медицинская проблема, поскольку оно является фактором риска для появления артериальной гипертонии, атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета, подагры, болезней позвоночника и суставов.
Часто на прием приходят люди, страдающие ожирением, посоветоваться, что еще можно предпринять, кроме диеты, чтобы повысить расходование калорий в организме. Мы объясняем. Что необходимо вести подвижный образ жизни, делать зарядку, заниматься спортом, посещать тренажерные залы. А что делать этим пациентам если у них по каким то причинам( домашним, семейным, рабочим ) нет времени на эти занятия? Тогда мы рекомендуем запомнить очень хорошие рекомендации, разработанные профессором Т.Г.Вознесенской ( ММА им. И.М.Сеченова ):
• Легче одеваться
• Температура в квартире не должна быть более 20 градусов
• Принимать душ не менее двух раз в день.
• Заканчивать мытье или контрастным , или более прохладным душем.
• Все, что можно делать стоя - надо делать стоя. Например - разговаривать по телефону, чистить картошку.
• Пользоваться лифтом . только начиная с 3 этажа.
• Смотреть телевизор только сидя, но не лежа
• Перестать пользоваться телевизионным пультом.
• Один день в неделю старайтесь не включать телевизор. У Вас появится масса свободного времени для прогулки и Вы потратите гораздо больше калорий.
• Во время каждой телевизионной рекламы встаньте и пройдитесь по комнате.
• Используйте "скрытую" зарядку: дома, в офисе, в метро, в машине... на 30 секунд напрягите все мышцы, затем расслабьте. Делайте это как можно чаще.
• Старайтесь утрировать все свои обычные движения, когда Вы находитесь дома: ходите то на цыпочках, то на пятках, то высоко поднимая колени.
• После пробуждения утром сильно потянитесь в кровати три раза, затем сидя -три раза, затем стоя -три раза.
• При ходьбе всегда следите, чтобы были расправлены плечи и подтянут живот.
• Ходите всегда быстрым темпом, чтобы слегка перехватывало дыхание
• Танцуйте всегда, когда есть такая возможность. Сделайте это хорошим ритуалом при приеме гостей.
• Никогда не лежите днем в кровати.
Послушайте эти мудрые советы и у вас будет меньше проблем со здоровьем. Желаю удачи!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
15.09.2010 —
Шарманка-осень. Ирина Богушевская.
Архив записей в блогах:
Станция Дарница одной из достаточно крупных станций на территории Украины. У многих она на слуху благодаря тому, что через неё проезжают по пути в Киев. Гораздо меньшему количеству людей станция известна по причине массированного налёта Люфтваффе 7-8 апреля 1944 года. Тогда погибло 45 и 7 ...
Дорогие новоприбывшие друзья! Тех, кто меня вчера зафрендил, прошу отметиться в этом посту. Было нашествие так называемых "ольгинских", очень много комментов. А сейчас мотаюсь по делам, с телефона всё это просматривать и сортировать очень неудобно. Спасибо за внимание, извините за ...
В долину Шамони добираться просто и даже необычно на последнем участке дороги. Ближе всего из Женевы на поезде. Из Парижа на поезде с Лионского вокзала до Бельгард, там пересадка до Сан Жервэ. Или, если в выходные утром, вообще удобно - на скоростном поезде сразу из Парижа до Сан Жервэ. ...
Самый бюджетный вариант обеденной зоны для кухни обошелся нам всего 4 300 рублей - за стол и табуретки. Ну и плюс несколько сотен на краску. Купили самый простой стол из массива сосны за 2300 и к нему 4 табуретки из массива сосны по 500 рублей каждая. Стол покрасили белой краской, табу ...
