Весна 
Их там нет. ДНД "Рубеж" 
Самая дебильная программа на российском телевидении. 
О вреде стандартного мышления 
Атака на Крым. 24.04.2025 
Ежедневный дайджест марафона #веснедорогу — 8 апреля 
Экстремисты 
Без названия
16.09.2010 —
вдруг Гольфстрим исчезнет полностью?
Танцуйте всегда, когда есть такая возможность!
??????_?????? — 21.09.2010
Всем уже давно и хорошо известно, что ожирение - это большая медицинская проблема, поскольку оно является фактором риска для появления артериальной гипертонии, атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета, подагры, болезней позвоночника и суставов.
Часто на прием приходят люди, страдающие ожирением, посоветоваться, что еще можно предпринять, кроме диеты, чтобы повысить расходование калорий в организме. Мы объясняем. Что необходимо вести подвижный образ жизни, делать зарядку, заниматься спортом, посещать тренажерные залы. А что делать этим пациентам если у них по каким то причинам( домашним, семейным, рабочим ) нет времени на эти занятия? Тогда мы рекомендуем запомнить очень хорошие рекомендации, разработанные профессором Т.Г.Вознесенской ( ММА им. И.М.Сеченова ):
• Легче одеваться
• Температура в квартире не должна быть более 20 градусов
• Принимать душ не менее двух раз в день.
• Заканчивать мытье или контрастным , или более прохладным душем.
• Все, что можно делать стоя - надо делать стоя. Например - разговаривать по телефону, чистить картошку.
• Пользоваться лифтом . только начиная с 3 этажа.
• Смотреть телевизор только сидя, но не лежа
• Перестать пользоваться телевизионным пультом.
• Один день в неделю старайтесь не включать телевизор. У Вас появится масса свободного времени для прогулки и Вы потратите гораздо больше калорий.
• Во время каждой телевизионной рекламы встаньте и пройдитесь по комнате.
• Используйте "скрытую" зарядку: дома, в офисе, в метро, в машине... на 30 секунд напрягите все мышцы, затем расслабьте. Делайте это как можно чаще.
• Старайтесь утрировать все свои обычные движения, когда Вы находитесь дома: ходите то на цыпочках, то на пятках, то высоко поднимая колени.
• После пробуждения утром сильно потянитесь в кровати три раза, затем сидя -три раза, затем стоя -три раза.
• При ходьбе всегда следите, чтобы были расправлены плечи и подтянут живот.
• Ходите всегда быстрым темпом, чтобы слегка перехватывало дыхание
• Танцуйте всегда, когда есть такая возможность. Сделайте это хорошим ритуалом при приеме гостей.
• Никогда не лежите днем в кровати.
Послушайте эти мудрые советы и у вас будет меньше проблем со здоровьем. Желаю удачи!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
15.09.2010 —
Шарманка-осень. Ирина Богушевская.
Архив записей в блогах:
— ...В общем, отпраздновали мы дочкину свадьбу, уехала она, так пусто стало, и в доме, и на душе. Утешаю себя, что жених — парень хороший, ну а если что, мы всегда рядом. Дочке мы так и сказали: как бы жизнь не сложилась, у тебя всегда есть дом, родители, мы в любой ситуации на твоей ...
На Международной космической станции продолжается полет российских участников 69-й длительной экспедиции — космонавтов Роскосмоса Сергея Прокопьева, Дмитрия Петелина и Андрея Федяева.
...
Сегодня у всех котики в ленте… пусть и у меня будут. Но на картине.)) Художник Стив Хэнкс. Всем отличной ...
Срезала ветки сирени и поставила их в вазу. Хожу мимо, пахнет, красиво. Понимаю, что скоро сирень завянет и будет не так красиво . Вспоминаю, что у меня есть чудесная подсветка для съемки натюрмортов, прожектор RGB. Мне его подарили на Новый год, люблю такое освещение и подсветку. Таких " ...
У нас тут в местном парке, довольно большом и знаменитом, завелись койоты - какое-то время там гуляло меньше чем обычно народу и вот поди ж ты, оказалось что природа таки не терпит пустоты. Старожилы говорят, что их там то ли никогда не было, то ли было какое-то следовое количество, ...
