Страшное слово “прокрастинация”

flylady_ru — 14.01.2010 Это слово наверняка незнакомо многим, хотя почти каждый из нас в той или иной мере страдает прокрастинацией. С той разницей, что если некоторые её почти не замечают, для других это существенная проблема.

Прокрастинация – это откладывание дел на потом, ставшее привычкой. Чаще всего люди стараются оттянуть момент начала какого-либо неприятного дела. К прокрастинации относится и знакомая всем студентам ночь перед экзаменом, за которую нужно выучить целый курс, и завершение проекта аккурат в дедлайн, и злостное нарушение всех дедлайнов.

Лев Йилмац о прокрастинации:



Можно выделить три типа прокрастинации, причем один из них – достаточно позитивный:

1. Человек не делает абсолютно ничего, откладывая и откладывая свои дела на потом.

2. Человек старается занять себя менее важными делами, чтобы не приступать к неприятным, но необходимым.

3. Относительно положительный. Человек не хочет выполнять задание настолько, что начинает делать что-то куда более важное. Но это скорее случай сумасшедших профессоров, которые в процессе работы над спасением человечества забывают принять душ или позавтракать.

Почему же люди “прокрастинируют”? Существуют четыре основные причины:

• Сложность задачи. Человеку свойственно избегать сложных заданий в пользу тех, что попроще.

• Задача требует временных затрат. А у нас нет достаточно времени до выходных…До отпуска…До новогодних праздников…В следующем году…Такая себе дисфункция тайм-менеджмента.

• Недостаток знаний. Чем больше будем знать о задаче, тем лучше с ней справимся. А учиться можно и вечно…

• Страх: банальная боязнь того, что с заданием не справишься, и, что ещё хуже, все об этом узнают.

Как же бороться с прокрастинацией? Убедить себя в противном: задание простое, оно не займет много времени, я знаю, как с ней справиться, а чего не знаю – узнаю в процессе. Психологи также советуют работать над тяжелыми задачами поэтапно, переключаясь с дела на дело каждые пять минут.

А ещё есть универсальное и наиболее действенное решение – начать. И тогда все пойдет, как по маслу ? Так что, не откладывай на завтра!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив