Спорт, вино и лучезарная улыбка: как 70-летняя итальянка сохранила фигуру
b_picture — 02.10.2018
70-летняя Норма Уильямс похожа скорее на девочку, чем на бабушку. А
помогают ей в этом фитнес, красное вино и
позитивный взгляд на жизнь.
Норма давно живет в Италии, но родом она из Великобритании. Глядя на ее фотографии, трудно поверить, что это тело принадлежит женщине почтенных лет — но нет ничего невозможного, когда в жизни есть цель. И подтяжки тут ни при чем.
У Нормы есть собственный бизнес по аренде недвижимости. Она занимается фитнесом семь дней в неделю, никогда не обедает, но исправно съедает завтрак и ужин.
Женщина не следует какому-то специальному режиму физических нагрузок — она меняет программу тренировок почти каждый месяц, под настроение. Сейчас, например, Норма увлекается танцами зумба, занимаясь ими три раза в неделю. Также она ходит в тренажерный зал, где ей помогает персональный тренер.
Помимо этого, Норма каждый день совершает пешие прогулки в гору. Она говорит, что ее идеальный вес — 60,5 кг, и если Норма замечает, что потолстела хотя бы на 0,5 кг, то повторяет прогулку.
Что до режима питания, то на завтрак Норма съедает большой круассан с медом, запивая его двумя чашками капучино. Далее идет полуденная закуска, состоящая из банана, апельсина и какого-нибудь сезонного фрукта. Пример ужина: куриная грудка с морковью, брокколи, зеленой фасолью и грибами в соевом соусе с клюквой и грецким орехом на оливковом масле.
Норма признается, что просто обожает оливковое масло и готовит на нем абсолютно все. А еще она любит неаполитанскую пиццу с анчоусами (но позволяет себе ее очень редко) и макароны из непросеянной муки. Ну и, само собой, салаты и овощи — классика фитоняшек.
Норма не перекусывает между приемами пищи, но после ужина разрешает себе красное вино с закусками: греческий йогурт, рисовые крекеры с шоколадом и соленые смеси из орехов и сухофруктов. Кстати, о вине. Его красотка может выпить немало — до полутора бутылок ежедневно. Правда, она никогда не переходит к горячительному до 7 часов вечера.
Смотрите также: Длинные ноги и чувство стиля: как 51-летняя бабушка покорила инстаграм
источник
Понравилось? Жми лайк!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Мультиаккаунтинг: что это 
Журчащие прогулки 
Элитный «Пасифик-Палисейдс» уничтожен пожаром в Лос-Анджелесе 
Сесили Веджвуд. Казнь короля Карла I 
Ежедневный дайджест марафона #зимниесказки — 2 января 
Про информационную составляющую наступления ВСУ 
Штормит 
Шиповник 
И снова смесь времен Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
очаровательная постановочная картина, по ощущениям больше подходящая сталинской эпохи, нежели Оттепели. Изображён мальчик, занятый очень важным для советского ребёнка делом. Пахомов Алексей Федорович. «На уроке географии» . Рисунок. 1960 год. О географии, как важнейшей науке для ...
http://continentalist.ru/2014/05/pervaya-strategicheskaya-oshibka/ Признавать результаты так называемых выборов на Украине является стратегической ошибкой, и вот почему: 1. Лицо, назначаемое таким образом в качестве руководителя, есть лицо нелегитимное юридически (конституция ...
Самые читаемые русские книги в мире "Анна Каренина" и "Мастер и Маргарита". И понятно почему это так. И в той и другой в основе формально лежат любовные драмы, значит, эти книги покупают и читают и женщины, мужской выбор в мире был необязательно таким. Но вот почему "Анну Каренину" ...
На днях приехал из Египта очередной товарищ, говорит ездил к пирамидам. Мало того, что поездка заняла весь день от отеля (6 часов туда и 6 обратно), так еще привезли к куче камней с ужасным запахом мочи верблюдов. Потом он был в Каирском музее, отзывы примерно такие же: все в пыли и ...
СЛЕЗЫ ПУШКИНА О, Пушкин, твой язык искрится. Он плодотворен, как река. Им будут правнуки гордиться Во все оставшие века. (Автор). Эти строчки мной написаны в начале 70-ых годов ...
