Спи, моя радость, усни

vetochka_ya — 19.03.2021

Сон играет важную роль в нашей жизни. Долгое время без сна человек не перенесет.

Да и недосыпы сказываются на здоровье, образе жизни.

Но не всем удается полноценно спать. И причины у всех разные.

 В сети много статей на тему сна, бессоницы и много советов как наладить сон.

Хочу поделиться своими методами, может кому-то они пригодятся.

Ложусь спать всегда в одно и то же время, не позже 21.30. Даже если интересная передача в эфире, фильм или не могу оторваться от книги. Просто все выключаю, убираю и укладываюсь спать. 

Бывает, что я не могу сразу уснуть, но это крайне редко. В основном связано с магнитными бурями или переменой погоды. Полнолуние на мой сон не влияет.

Но я не переживаю по поводу невозможности провалиться в сладостный сон. Я говорю себе:

-Хорошо, кто сказал, что сегодня я должна спать? День продолжается! Встаю с постели, начинаю делать свои дела, читаю, разгадываю кроссворды. Мозг я обманула и буквально в течении  получала я понимаю, что хочу спать.

И правда, я ложусь и быстро засыпаю.

Просыпаюсь я рано, по меркам некоторых. Зимой, когда за окном поздно светает, в 6-7 часов утра. Начиная с весны и до поздней осени пробуждаюсь в 5-6 утра. 

Нежиться в постели не люблю. Максимум, что могу сделать, это самомассаж ступней, рук, головы. Или просмотреть подписки на сайтах в смартфоне, ответить на комментарии в ЖЖ.

Сон очень важен для меня, как впрочем для всех людей. Сон для женщины лучшая косметика. Выспавшаяся женщина выглядит ухоженно, молодо без всякого макияжа.

Никогда не принимаю снотворных и успокаивающих средств на ночь. Все должно происходить естественно. Тут главное понять, что нарушает сон, что мешает процессу засыпания и устранить все самостоятельно.

Мне нравится разговаривать со своим организмом и понимать его.

А еще мне нравится «заказывать» сны и смотреть их как интересный фильм или находить ответы на свои вопросы. Один из своих снов я вам поведала в одном из своих постов.

Спите с наслаждением! Смотрите увлекательные сны. Ведь это часть нашей жизни, которая прекрасна без сомнения.

Оставить комментарий

Популярные посты:

traianus

Использование Microsoft Office без активации: возможности и ограничения

iov75

По ажиотажу вокруг «звонка» Путина и Трампа

matsam

Вечернее

vlad_dolohov

Walkover

sadalskij

Если бы правда колола глаза, то бедный Михалков уже давно бы ослеп.

lami_nariya

Гагарин Ю. А.

uctopuockon_pyc

Утренний глоток поэзии

kompromatru

У военных экспертов-истеричек обоего пола никогда не бывает ничего хорошо

foto_history

Оливия Анна Алкорн, 1920-е

• Ранее
• Архив