создаем упругую попку
— 23.04.2010по просьбе девочек отвечаю на вопросы- как накачать попу. Это несложно! Помните! Золотое правило- 3 подхода по 15 раз!!!!!
если у вас нет гантелей, можно взять любые предметы- хоть пластиковые бутылки с водой
Махи ногой делайте на мате или на коврике. Иначе можно повредить колено
Итак, сегодня мы разобрали 2 упражнения. Обязательно пишите комментарииЯ должен знать ваше мнение
в-общем, типа этого
продолжение следует