Сон — всему голова!

pryanik — 27.11.2023

Думаю, ни для кого не секрет, что сон — залог нашего хорошего самочувствия, настроение и работоспособности на весь день. Но, к сожалению, не все выделяют на сон достаточное время и в том числе поэтому не всем удаётся выспаться.

Именно сну, недосыпу и его последствиям был посвящён опрос, результатами которого я хочу с вами поделиться.

Сколько времени россияне тратят в сутки на сон:

• менее 5 часов — 6%;
• 5-6 часов — 42%;
• 7-8 часов — 46%;
• 9-10 часов — 5%;
• более 10 часов — 1%.

При этом только 21% респондентов сказали, что им всегда удаётся выспаться (81% из них спят не менее 7 часов), 59% — что это получается иногда (тут 43% спят 5-6 часов и 47% — 7-8 часов) и 20% не высыпаются никогда (65% из них спят 5-6 часов).

Что чаще всего мешает выспаться:

• мысли о разном — 51%;
• привычка ложиться поздно — 40%;
• бессонница — 28%;
• свои дела или хобби — 26%;
• очень много рабочих или учебных задач — 25%;
• проблемы на работе — 21%;
• забота о детях, семье — 19%;
• проблемы в семье — 12%;
• неудобное место для сна — 7%;
• другие причины — 10%.

Что участники опроса говорят о влиянии недосыпа на рабочий процесс:

• хочу спать во время работы — 52%;
• быстро устаю — 48%;
• проблемы со здоровьем — 30%;
• сложно концентрироваться на задачах — 29%;
• опаздываю на работу — 14%;
• не могу выполнять сложные поручения — 7%;
• другое — 12%.

Источник

Получается, большинство спит "с переменным успехом". Тех, кто вовсе не высыпается, 21% — вроде бы и небольшая цифра, но это каждый пятый из нас!

И ведь со многими причинами недосыпа каждый в силах справиться сам: скорректировать режим дня, тщательнее планировать своё время, обратиться к медикам, сделать постель более удобной и т. д. Будет здоровый сон — исчезнет мощный источник стресса и если не все, то многие проблемы на работе, учёбе, в семье решатся. Но вот то ли не хочется, то ли не можется.

А вы сколько спите? Высыпаетесь? Если нет — делаете что-то для решения проблемы?

Оставить комментарий

Популярные посты:

geta

Импортозамещение в действии: какие российские компьютеры уже используются и что ждет отечественный IT-рынок

red_nadia

Сдох...

padolski

Стресс и СРК: как иммунные реакции на пищу провоцируют симптомы и открывают

maysuryan

Пушкин, ограниченный удавкой

prohodimcy

Простое счастье в Хихоне день за днем

pro100_mica

Фото дня 65 лет назад

anna_bpguide

Поймал Старик Хоттабыч Золотую Рыбку

rivka381

ВСУ в Курскую область послали целые роты насильников.

colonelcassad

Борьба со стрессом

• Ранее
• Архив