Сон — всему голова!

Думаю, ни для кого не секрет, что сон — залог нашего хорошего самочувствия, настроение и работоспособности на весь день. Но, к сожалению, не все выделяют на сон достаточное время и в том числе поэтому не всем удаётся выспаться.

Именно сну, недосыпу и его последствиям был посвящён опрос, результатами которого я хочу с вами поделиться.

Сколько времени россияне тратят в сутки на сон:

менее 5 часов — 6%;

5-6 часов — 42%;

7-8 часов — 46%;

9-10 часов — 5%;

более 10 часов — 1%.

При этом только 21% респондентов сказали, что им всегда удаётся выспаться (81% из них спят не менее 7 часов), 59% — что это получается иногда (тут 43% спят 5-6 часов и 47% — 7-8 часов) и 20% не высыпаются никогда (65% из них спят 5-6 часов).

Что чаще всего мешает выспаться:

мысли о разном — 51%;

привычка ложиться поздно — 40%;

бессонница — 28%;

свои дела или хобби — 26%;

очень много рабочих или учебных задач — 25%;

проблемы на работе — 21%;

забота о детях, семье — 19%;

проблемы в семье — 12%;

неудобное место для сна — 7%;

другие причины — 10%.

Что участники опроса говорят о влиянии недосыпа на рабочий процесс:

хочу спать во время работы — 52%;

быстро устаю — 48%;

проблемы со здоровьем — 30%;

сложно концентрироваться на задачах — 29%;

опаздываю на работу — 14%;

не могу выполнять сложные поручения — 7%;

другое — 12%.

Получается, большинство спит "с переменным успехом". Тех, кто вовсе не высыпается, 21% — вроде бы и небольшая цифра, но это каждый пятый из нас!

И ведь со многими причинами недосыпа каждый в силах справиться сам: скорректировать режим дня, тщательнее планировать своё время, обратиться к медикам, сделать постель более удобной и т. д. Будет здоровый сон — исчезнет мощный источник стресса и если не все, то многие проблемы на работе, учёбе, в семье решатся. Но вот то ли не хочется, то ли не можется.

А вы сколько спите? Высыпаетесь? Если нет — делаете что-то для решения проблемы?

Предыдущие записи блогера :

26.11.2023 — Париж, лето, гадалка, кони...

25.11.2023 — Деньги в обмен на праздник

24.11.2023 — Зимние каникулы: много или в самый раз?

23.11.2023 — Краеугольный пост

23.11.2023 — Сюрприз будет?

22.11.2023 — Счастье есть?

21.11.2023 — У вас есть план?

20.11.2023 — Кто в доме главный?

19.11.2023 — Питер, снег, мёд и не только

18.11.2023 — Семья и искусство компромисса

Архив записей в блогах:

Закон убил закон

Как в России негласно разрешили врать о ВИЧ и не проводить профилактику. Пробы крови в лаборатории иммунологии и диагностики СПИДа. Фото: Бушухин Валерий / Фотохроника ТАСС В прошлом материале мы рассказывали о том, что происходит в бесплатных поликлиниках и центрах, ...

Зачем слуги паразитов стравливали немцев с русскими, а теперь - украинцев с

Несмотря на псевдонаучные сказки слуг паразитов под названием "официальная история", призванные сокрыть от нас подлинные события прошлого, многие независимые исследователи до этого самого прошлого начали докапываться самостоятельно. И ...

Съешь фекалию - спаси курицу

Внимание!!!! При чтении может стошнить!!!!!! Просто фу! К кому не приставали люди на улицах с Божественными книгами? Дескать, покайтесь, осознайте грешную свою суть, час пробил. Книжек возьмите, почитаете. И к нам приходите, в секте завсегда будут ...

Так в России выносят приговор Путину (шокирующие факты)

Формально президенту Российской Федерации Путину В.В. править ещё добрых (или злых) пять лет. Однако, далеко не все дорогие россияне с этим согласны, как вы понимаете. И вот уже оппозиционно настроенные граждане, видимо, вдохновившись примером москвичей , постепенно создают прототипы ...

зимний закат. Рига

Taken on February 1, 2021 Centrs, Rīga, Latvia Nikon D60 18.0-55.0 mm f/3.5-5.6 ƒ/8.0 55.0 mm 1/250 200 Winter in Riga. Der Winter in Riga :) ...

Сон — всему голова!

Сон — всему голова!

Оставить комментарий

Популярные посты: