Машина находится в классе Hyundai Santa Fe и Kia Sorento ... 
Универсальный куплет 
Фраза дня 
Цены на заправке в Курильске 
Как моя бабушка помогла спасти 6000 евреев 
По морям, по волнам 
Захожу я в бакалею там сидят одни евреи... 
Николо-Берлюковская пустынь и Воскресенское
26.03.2025 —
Вопросы
Сон как основа здоровья: как возраст, пол и профессия определяют потребность в
padolski — 26.03.2025
Избегать кофеина за 6 часов до отдыха.
Качество vs количество: что важнее?
«Просыпаться отдохнувшим — вот главный индикатор», — подчеркивает доктор Пелайо.
Даже 8 часов в постели не гарантируют восстановления, если сон прерывается из-за апноэ, стресса или внешнего шума.
Хронический недосып (менее 6 часов) увеличивает риск депрессии, болезни Альцгеймера и ослабляет иммунитет.
Однако избыток сна (более 9 часов) тоже опасен: связывают с диабетом и сердечными заболеваниями.
Когда пора обратиться к специалисту?
Тревожные сигналы — постоянная усталость, раздражительность, трудности с концентрацией.
«Если вы спите достаточно, но чувствуете себя разбитым, исключите анемию, гормональные сбои или апноэ», — советует доктор Молли Этвуд из Университета Джонса Хопкинса.
Современная медицина предлагает решения: от когнитивно-поведенческой терапии бессонницы до аппаратов для лечения апноэ.
Заключение
Сон — не роскошь, а биологическая необходимость. Его оптимальная продолжительность индивидуальна, но зависит от возраста, пола и образа жизни. Прислушиваться к своему телу, корректировать режим и вовремя обращаться за помощью — лучшая стратегия для сохранения здоровья в условиях современного ритма жизни.
Оставить комментарий
Рита 12.05.2025 21:53
Конечно сон очень важен, но на здоровье влияет много других факторов. Например нехватка витамина D. А это довольно распространённое явление. Чтобы с этим не сталкиваться курсами принимаю эваларовский Витамин D3 2000 МЕ +К2 в жевательных таблетках. Кстати отлично усваивается именно благодаря такому тандему.
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
24.03.2025 —
Незыблемость
25.03.2025 —
Страсти
23.03.2025 —
Растения и животные
24.03.2025 —
Только вперёд
Архив записей в блогах:
Взято у galchi Дезертир Познав дурных предчувствий мир, в вокзальных комнатах угарных транзитный трется дезертир и ждет облавы и товарных. И с сундучка глазком седым на конных смотрит он матросов и, вдруг устав, сдается им и глухо просит папиросу. И зазвенел за ним замок. И ...
Связь явление временное... Это я не про интимную, а проводную. Полтора месяца я бьюсь с местными связистами и провайдером. Это уму не постижимо с такой скоростью и "мерцающим" инетом жить. Для меня это крайне важно, потому что я работаю, общаюсь, творю и вытворяю именно тут сейчас. Ну ...
Как мне совершенно очевидно, попытка подставить русских пограничников под критику за якобы "несоразмерные действия" у саакашвилиевской партии "Единое Национальое Движение" в целом удалась: братишка низового функционера, правда, откинул копыта, явно не собираясь это делать, когда давал ...
Билеты в Киев «на руках» - стоит ли лететь? Или отложить поездку до тех пор, пока конфликты будут урегулированы? Месяц-полтора назад, бронируя тикеты, не сомневался – всё пройдёт хорошо: обстановка напряжённая, но на «бытовом» уровне конфликтов не возникнет. Во всяком случае, руки ...
Самогордение своей вторичной (по отношению к мировой) литературой - одна из неотъемлемых составляющих русского характера. Даже вообще нечитающий русский всегда знает, что "Пушкин-Толстой-Достоевский!!!". Однако есть проблема. Великая Русская Литература за последние лет с полста не ...
