Собственно

Раз всё равно потом будете лезть со своими советами, вот вам действенный совет в ответ.
Когда хочется затянуться, пейте ледяную сильногазированную воду.
Просто воду и больше ничего.
Особенно, хорошо будет, если под языком подержать.
И всё, желание курить пропадёт само собой.
И даже получите удовольствие как при затяжке.
Благодарности не стоит.
зы Мой бывший шеф, помнится, к газированной воде ещё сто грамм ледяной водки советовал, но не у всех такие адекватные начальники.