Соблюдаем рисовую диету

Диетическое питание подразумевает соблюдение какого-то одного рациона. Невозможно применять сразу несколько диет, так как ваш организм такую инициативу может просто не принять. Каждая диета ограничивает его в чем-то своем.

Каждая требует своего списка продуктов и качества их приготовления. Кроме того, многие режимы питания являются монотонными. Например, относительно монотонной можно назвать рисовую бессолевую диету.

Рис выбран в качестве основы не случайно, так как при всей своей сытности он обладает низким количеством калорий. Когда зерна риса выводятся из нашего организма в переваренном состоянии, они захватывают с собой и вредные шлаки, и другие посторонние продукты.

Популярная бессолевая рисовая диета представлена в двух вариантах.

Первый вариант – монодиета. Она подразумевает сильное ограничение организма в еде и питательных веществах. Как вы уже, наверно, догадались, потреблять можно только рис и воду. Соблюдать такие ограничения можно не дольше трех дней. Потерять за этот период возможно до трех килограммов. Дольше соблюдать диету нельзя, так как это может привести к непроходимости кишечника (рис, как известно, очень сильно «крепит»). Кроме того, такая диета забирает много жидкости из организма.

Второй вариант – нестрогая диета. С нестрогой диетой попроще. Она избавляет от 3-5 кг за пару недель, и соблюдать ее на протяжении 14 дней не составит проблемы. В рацион помимо риса включаются овощи, мясо (нежирное) и фрукты. Сладости, копчености и солености, разумеется, остаются за бортом. Для того чтобы добиться лучшего результата, можно проделать уксусное обертывание или парафиновое обертывание.

Стоит упомянуть и о некоторые особенности диетического питания. Если вы желаете добиться максимального результата, то рис лучше использовать из неочищенных сортов. Они лучше сохранили свои полезные свойства. Кроме того, старайтесь не перебарщивать с кофе и чаем. Их можно заменить на зеленые напитки. Также не запрещается использовать яблочный и томатный сок (с минимальным количеством соли). Не забывайте о воде. Негазированная чистая вода должна поступать в ваш организм ежедневно (не меньше трех стаканов по 0.25 л). А для того чтобы ваш организм «не возмущался», что ему не хватает того или иного продукта, следует принимать витаминно-минеральный комплекс. Подобрать подходящий можно без особых сложностей..