Сначала разнообразие

gelena_s — 12.12.2025 Вообще, прежде чем бросать что-то из вредных привычек-https://gelena-s.livejournal.com/2116389.html, полезно сначала точно определить, для чего вы это хотите сделать.
И четко прикинуть-точно ли цель для вас значима. Ну хотя бы на сейчас. Бросить что то из мешающего худеть, хорошо чувствовать себя из мотивации « надо бы» практически невозможно.
И тут я бы предостерегла тех, кто сам с собой играл в игру-напугаю себя сам и таки испугаюсь. А потом от страха начну что-то делать. Это иногда может сработать произвольно, но вот эксплуатировать тут это как удачное-категорически не советую.
От этого можно вообще потерять способность что-то менять в своей жизни. И уйти в тяжеленную апатию. Подумайте , кстати, почему ?
Но какую бы вы мотивацию не использовали бы дальше, сначала надо попробовать расширить палитру того, что доставляет те чувства , что доставляет вредная привычка. Если расслабление-то найти еще альтернативы расслаблению. Если -отвлечься и перейти в другую реальность, то нужно найти такие же по удовольствию , способы.
Как у Пушкина-« коль мысли черные к тебе придут, то откупори шампанского бутылку иль перечти « Женитьбу Фигаро»».
Видите-тут сразу задана альтернатива, потому зависимости и не образуется.
А второй прием подготовки к освобождению от зависимости- это начать ту же сигарету курить максимально вчувствовавшись в процесс. Ну или пирожное есть-максимально сосредоточившись на вкусе каждой ложечки десерта.
И вот теперь вопрос на засыпку-а чем альтернативно заменить те же семечки, чипсы или попкорн? Ну или привычку убивать монстров? То есть то, где длительность и ритмичность процесса-часть удовольствия?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив