Следующая тема: отёки — что делать?

utasss — 30.09.2023 Предыдущая часть про отёки тут

Во-первых, я забыла такой популярный вариант, как «кальцификация сосудов». Подразумевается отложения солей кальций на стенках сосудов, что повышает их хрупкость. Фактически, конечно, нет стеклянных труб, а есть скорее асфальт, в котором плотные камушки склеиваются эластичным битумом, и при растяжении возникают щели вокруг «камней». Кальций из пищи легко попадает в кровь, но для его усвоения клетками необходим витамин Д. Если витамина Д не хватает, то кальций циркулирует в крови, образуя «камни».

Итого, есть восемь распространённых причин проблемы, и сегодня поговорим о том, что делать, чтобы улучшить состояние.

0) Для предотвращения «кальцификации» необходимо поддерживать нормальный уровень витамина Д. Долгосрочных исследований о влиянии больших доз препарата вит Д на уровень вит Д в крови нет. Вит Д не вырабатывается у людей с инсулинорезистентностью (прямой симптом — повышенный вес) даже при прогулках под солнцем. Поэтому всем, кто употребляет молочные продукты, желательно добавлять в рацион вит Д или хотя бы печень трески.

1) если отёк сочетается с аллергическими реакциями, либо усиливается стрессом, например, вы замечали, что начинает болеть голова при ударе/ожоге, поможет:
* принимать антигистаминные препараты;
* есть зелень, листовую зелень,
* снизить потребление сахара,
* использовать правила сытной диеты Харлова или правила Сладкой Богини.

2) если причиной является нарушение целостности эпителия сосудов, то поможет:
* добавить в питание насыщенные жиры (сливочное масло, желтки, баранина, говядина)
* добавить в питание омега-3 (дикая жирная рыба, рыбий жир)
* панангин и другие витаминки с магнием.

3) если причиной является низкий уровень белка в крови или дефицит соли, то поможет:
* добавить в питание легкоусвояемые белки (морепродукты, яйца, рыба)
* добавить в питание солёную еду без углеводов (солёная рыба, бекон, сыровяленая колбаса)
* при проблемах с усвоением белка можно использовать питье воды с уксусом перед едой (или ацедин-пепсин), соблюдение правил сытной диеты по Харлову, ферменты для расщепления белков (микразим и т.п.)

4) если причиной является повышенная свёртываемость, то необходимо:
* обратиться к гемологу для назначения кроверазжижающих препаратов (аспирин-кардио, фраксипарин, и так далее)
* убрать из диеты максимум углеводов (включая сахар, муку и фрукты)
* есть реже (использовать принципы интервального голодания)
* спать дольше (есть можно перед сном, но тогда выдерживать интервал подольше перед завтраком, или вообще отказаться от завтрака)
* применить пункты из первого варианта (про аллергию)

5) дефицит витаминов группы б, от этого помогает:
* витаминки нейромультивит
* желтки, икра, печень трески
* говядина, баранина, печень

6) при гормональных дисбалансах надо во-первых, получить диагностику и далее мониторить состояние, изменяя бытовые привычки: питание, режим сна, режим активности. Проверять нужно: состояние щитовидной железы, инсулинорезистентность и уровень половых гормонов. В любом случае идти по пунктам из вариантов 2 и 3: проблемы гормональных дисбалансов часто пересекаются с развивающимися аутоиммунными заболеваниями, а исправление питания остановит этот процесс.

7) построение новых сосудов это вторичный процесс при основном заболевании, его и надо лечить.


С отёками я рассказала вкратце всё. Буду рада вопросам :-]

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив