Омниканальные коммуникации: как выстроить удобное взаимодействие с клиентами
08.10.2023 —
День Меркурия, за одно и Венера с Юпитером.
Скандинавлю.
stalena07 — 13.10.2023
Поскольку с бегом я пытаюсь завязать а вел хотелось бы разбавить если не бегом, то чем то подобным, решила пройти курсы Скандинавской ходьбы. Чтобы сразу привыкать к правильной технике и извлекать максимум профита от времени затраченное на занятие. Понравилось: нет ударной нагрузки, щадяще на ОДА, работает большее количество мышц чем при беге, корректируется осанка. Кроме того, сама по себе скандинавская ходьба по ощущениям напоминает пилатес, но в динамике. Есть ещё курс скандинавская ходьба + пилатес, для этого мне надо будет найти группу по Мадриду ближе всего к моему дому. Не понравилось: на тренировку придётся тратить в полтора раза больше времени, не достигается целевой пульс по задачам на скоростную выносливость, например (ну ладно, может быть некая компенсация если найти горки с определённым уклоном и достаточно длинным подъёмом), кроме того, на бег я могла выходить рано утром когда один глаз ещё спит, второй почти проснулся, в темноте, быстренько напялив форму и захватив воды. Тут воду надо пить только заранее (чтоб не останавливаться и не терять время), выйти надо уже более проснувшейся (и да, чтоб палки не забыть))). То есть, насколько я себя знаю, беговые тренировки я время от времени прощупывать буду, особенно когда может быть дефицит времени с утра или холодно- дождливо. Этот вид активности мне посоветовала моя колежанка Агнешка, с которой мы катаем на велах и которая тренер по лыжам в местной ассоциации горных видов спорта. Посоветовала не только как альтернативу бегу, но и как вариант для работы. Из моих дипломов легче всего эволюировать мой спортивный, потом специальный курс тренера под этот вид спорта, набрать в нашем соц. центре группу и далее всё, как я привыкла : сама тренируюсь и за одно получаю немножко дополнительного гешефта, некая прибавка к пенсии)). Фотки с курса оставлю тут. Я как всегда в красной шапочке))
Сохранено
|
|
</> |
Скандинавлю.
Оставить комментарий
Предыдущие записи блогера :
08.10.2023 —
7 estrellas MTB
Архив записей в блогах:
Чужая стая, Невидимый враг, Душегубы.. Сегодня в Москве Душегубы, Каждый сам за себя.. ...
Будучи выпимши, я напихала себе в волосы репьёв. По-моему, прекрасная дизайнерская идея украшений для женских голов. Вместо репьёв могут быть маленькие ёжики. (На всякий случай: выдирать репьи было больно, не повторяйте моих открытий.) А теперь - десять минут из почти десятичасовой ...
Не поехать на Урал, и не запостить, просто не смогла:-) Не знаю, во сколько лёд пошел, в 6 вечера мне достался такой вид На реку смотрели и фотографировали: с набережной, с моста, с берега Лёд быстро удалялся в сторону автомобильного моста Все были рады видам, а уж как ...
Английские власти рекомендовали согражданам отвыкать от говядины и вообще от мяса сельхозживотных: уже к 2050 году оно станет огромным дефицитом. Немецкие — третий год кряду советуют бюргерам носить дома свитера: отопление становится роскошью. А японцы вкладывают огромные ресурсы в ...
Погода в Крыму в зимнее время весьма изменчива, и вот добравшись с тремя пересадками до Фиолента, я обнаружила туман 2.туманище 3.хотя вначале меня встретили вот эти барбосы, мокрые от сырости воздуха, 4.получили на завтрак половину пакета кошачьей еды и колбасу из моего бу ...
