Ипотечное страхование недвижимости: что именно страхуют и почему это важно для выплат и цены
08.10.2023 —
День Меркурия, за одно и Венера с Юпитером.
Скандинавлю.
stalena07 — 13.10.2023
Поскольку с бегом я пытаюсь завязать а вел хотелось бы разбавить если не бегом, то чем то подобным, решила пройти курсы Скандинавской ходьбы. Чтобы сразу привыкать к правильной технике и извлекать максимум профита от времени затраченное на занятие. Понравилось: нет ударной нагрузки, щадяще на ОДА, работает большее количество мышц чем при беге, корректируется осанка. Кроме того, сама по себе скандинавская ходьба по ощущениям напоминает пилатес, но в динамике. Есть ещё курс скандинавская ходьба + пилатес, для этого мне надо будет найти группу по Мадриду ближе всего к моему дому. Не понравилось: на тренировку придётся тратить в полтора раза больше времени, не достигается целевой пульс по задачам на скоростную выносливость, например (ну ладно, может быть некая компенсация если найти горки с определённым уклоном и достаточно длинным подъёмом), кроме того, на бег я могла выходить рано утром когда один глаз ещё спит, второй почти проснулся, в темноте, быстренько напялив форму и захватив воды. Тут воду надо пить только заранее (чтоб не останавливаться и не терять время), выйти надо уже более проснувшейся (и да, чтоб палки не забыть))). То есть, насколько я себя знаю, беговые тренировки я время от времени прощупывать буду, особенно когда может быть дефицит времени с утра или холодно- дождливо. Этот вид активности мне посоветовала моя колежанка Агнешка, с которой мы катаем на велах и которая тренер по лыжам в местной ассоциации горных видов спорта. Посоветовала не только как альтернативу бегу, но и как вариант для работы. Из моих дипломов легче всего эволюировать мой спортивный, потом специальный курс тренера под этот вид спорта, набрать в нашем соц. центре группу и далее всё, как я привыкла : сама тренируюсь и за одно получаю немножко дополнительного гешефта, некая прибавка к пенсии)). Фотки с курса оставлю тут. Я как всегда в красной шапочке))
Сохранено
|
|
</> |
Скандинавлю.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
08.10.2023 —
7 estrellas MTB
Архив записей в блогах:
Мини-сериал от BBC One, всего 4 серии, но какие! Захватывает так, что сложно не посмотреть целиком. Актёры хороши, чёрный юмор на высоте, ирония, самоирония и динамичный сюжет в наличии.
...
Ну, собственно, раз уж упомянул про это в предыдущем посте, то нужно сознаваться. Сидел я в пятницу вечером дома (звучит ужасно, правда?), и уж совсем было собрался спать, когда в почту пришло письмо от авиакомпании Emirates. В письме говорилось ...
Новый и довольно неплохой фильм ужасов только что появился в интернете.
Все как полагается: качественная картинка, звук и музыка — великолепно создают атмосферу и дополняют ...
Кто угадает, кто это, тому приз ...
Folks, Вы наверное такое еще не видели! И врядли даже подозревали об этом, но...что есть, то есть... Самый молодой блогер в ЖЖ найден и это далеко не грязный tema , zyalt и тем болеее не dolboeb (да будет совесть моя чиста) !!! Это ...
