Сиеста

raduga_nk — 14.07.2012 Если у Вас день начинается с восхода, то шестой час дня незаметно подкрадывается к 12 часам, когда тень укрывает собой минимальную площадь, и начинается сиеста. Это она загоняет всех в тень усыпляет.
Википедия пишет, что ...сиеста продолжительностью не более 30 минут улучшает здоровье в общем и циркуляцию крови в частности, а также предупреждает состояние подавленности, увеличенного давления и стресс. Кроме того, улучшает память и процесс обучения, способствует продлению работоспособности и заставляет организм бодрствовать до позднего вечера, несмотря на накопленную усталость.
Вот тому подтверждение:

30 минут блаженства









UPD: Специалисты различают несколько видов сиесты:
Мини-сиеста: от 5 до 20 минут. Повышает бодрость духа и усиливает энергию.
Обычная сиеста: от 20 до 50 минут. Включает полезные свойства мини-сиесты, но помимо того, поддерживает мышечную память, очищает мозг от ненужной накопленной информации, и поддерживает долговременную память (запоминание данных, событий и имен).
Сиеста ленивца: от 50 до 90 минут. Такая сиеста хороша для улучшения процесса восприятия, и, кроме того, когда организм наполнен гормоном роста, это полезно для восстановления костей и мускулов.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив