Села на безуглеводную :-/

irena_slavina — 15.06.2014 Четвертый день на безуглеводной диете. Я уже пыталась сидеть на ней, но сорвалась на второй день, соблазнившись на какие-то (уже не помню какие) африканские деликатесы... Сейчас попытка номер два. Мне страшно интересно, каково это - "сушиться" ))

Фишка диеты в том, что вы переводите организм с углеводного на "жировое" питание и заставляете его есть собственный жир, не давая ему привычных источников энергии (углеводы). Немного стрессовая диета, хотя, есть мнение, что именно так питались наши предки до "изобретения" земледелия и животноводства (!)
Оказывается, древние люди в эпоху Палеолита эволюционировали от вегетарианской диеты, свойственной гоминидам, к рациону с более высокой долей мяса. А ближайшие родственники Хомо Сапиенса, такие как неандертальцы, предполагается, вообще были исключительно плотоядными о_О

Пока замечаю два эффекта:быстрая потеря воды (частые походы в туалет + синяки под глазами) - это при том, что пью, как обычно. И второй эффект: быстрая потеря веса, но тут уже непонятно, то ли из-за воды, то ли жир, то ли гликоген с мышцами ))
Зато радуют две вещи:
1. можно есть достаточно много, не морить себя голодом, - и жечь жир.
2. Можно дать себе послабление в плане жирной пищи - и при этом тоже жечь жир.

Сейчас мой рацион выглядит так: моцарелла с помидорчиками и оливковым маслом, яичница с беконом, стейки, тушеное мясо с овощами,  всякие брокколи-капуста-кабачки, сыр-сыр-сыр всякий разный много, творог, зелёные салаты, курица, соленая красная рыба, жареная в масле рыба, кофе со сливками!

Не ем:
- всё, состоящее из муки,
- всё, содержащее сахар,
- крупы, бобы, картошку и фрукты.

В первый день чувствовала слабость, но сейчас всё вошло в колею, нормальная работоспособность. Хожу в джим в обычном режиме. (Правда перед силовой всё-таки съедаю немного углеводов). Гораздо тяжелее психологически. Никакой тебе пасты (ах, только сейчас я поняла, как отчаянно её люблю)), никакого тебе бутербродика с вареньем, никакого мороженого, аааааа..... Это при том при всем, что шкафы на кухне забиты сладостями (кормлю детей сладким регулярно, мне кажется, они так добрее и спокойнее бггг). Представьте каково это: открыть утром шкаф, протянуть трясущуюся голодную руку за банкой с кофе - и увидеть упаковки Сникерсов и жестянки датского печенья, которые тебе НЕЛЬЗЯ. Да, это очень сложно )))) Почти как дразнить курильщика свежей ароматной пачкой ))))
Когда совсем невмоготу - пью безуглеводную колу и не устаю возносить молитвы тем, кто придумал аспартам ахаха.

Долго сидеть на диете не планирую. Как только сгорит всё ненужное, вернусь к карбам в небольших количествах... Подозреваю, что к прежним объемам углеводов вернуться будет нереально - сразу разнесёт. И подозреваю, что частично потеряю мышечную массу... Но в любом случае, опыт будет бесценный. Так интересно почувствовать себя пещерной самкой ггг: вернулись с собирательства, где ели траву, жучков и червячков, зажарили оленя, закусили куском жира, красота ))

Для интересующихся: полно, научно и обстоятельно о безуглеводной диете:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=132598293
http://www.musclemag.com/the-ketogenic-diet-for-bodybuilders/#.U52exPmwKzm

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив