Наркологическая клиника Санкт-Петербург: помощь рядом с вами 
Про(падение) СК 
Маты по латино-американски. 
Привет от рыжего в рабочую субботу 
УБИЙСТВО НЕЛЬСОНА. ТЕОРИЯ СНАЙПЕРА 
Неожиданный юбиляр. Фотокамера Olympus Camedia C730 Ultra Zoom 
Китиша о том - за что Валентин Казанджи меня ненавидит. 
Дневник Kalakazo – Фотоальбом: серия "Келломяки" – 7 Значительная часть центральной России объята лесными пожарами. Ситуация складывается очень тревожная: огонь уже уничтожил тысячи домов. Имеются человеческие жертвы. С определением виновных у нас все в порядке. Многие винят власти в ...
Самомтоятельно начинающим путь, посвящается...
powersport68 — 29.07.2012
Предлагаю краткий обзор собственного видения начала тренировочного процесса, направленного на воспитание силовых способностей, для удобства восприятия которого, распределил его по пунктам:
1. Поставьте генеральную цель и ряд задач, решая
которые, вы будете двигаться к достижению цели.
2. Объективно оцените свое состояние здоровья, а
еще лучше, если это сделает специалист, например
врач.
3. Объективно оцените уровень своих психофизических
способностей, используя специальные тесты, обязательно основанные
на серьезных научных исследованиях.
4. На основании пунктов 1-3 подберите для себя
адекватную программу тренировок и питания, основанную на
использовании свободных отягощений.
5. Тщательно изучите правильную технику
выполнения упражнений.
6. Не форсируйте тренировочный процесс, помните, что
функциональная перестройка организма длительный
процесс.
7. Плавно повышайте интенсивность тренировок.
Только движение вперед приблизит Вас к цели.
8. Чередуйте разнонаправленные циклы тренировочного
процесса, это даст Вам более широкий спектр тренировочных
эффектов.
9. Проводите регулярный контроль своих достижений и
динамики психофизического развития, а также состояния
здоровья.
Оставить комментарий
Популярные посты:
staryiy">
staryiy
Спа-отель «Pühajärve Spa & Holiday Resort», Эстония
Архив записей в блогах:
В последнее время я активно занималась "переформатированием" себя. Конечно, это процесс, который не имеет начала и конца, но все мы в определенные моменты начинаем чувствовать, как старая шкурка становится мала, и её надо сбросить. Так происходит много раз за жизнь. Порой бывает и жаль ...
осталось нам до весны, дорогие сотоварищи. То есть, буквально вот-вот эти капели невозможные начнутся, небушко заголубеет по-другому, льды луж под ногами захрустят, шапку снимем и ухи не отмерзнут! Здравствуйте! Прикатилась с катка, еле дышу. Нагуливаю морозами и прогулками лейкоциты и ...
Норвежское издание поставило сторонников религиозного обрезания – как евреев, так и мусульман – в один ряд с сумасшедшими и педофилами. Антисемитская карикатура была опубликована в таблоиде Dagbladet во вторник, 17 мая. Шарж изображает двух мужчин – ортодокса в кипе и бородатого ...
Эта запись была сделана в книге благодарностей на выставке, посвященной 180-летию со дня рождения Ивана Шишкина в Национальном художественном музее Беларуси. Сотрудники утверждают, что дама, так пылко расписавшаяся в своей любви живописцу, ...
