Самый действенный метод похудения

olga_fink — 13.02.2015 Сколько всего уже придумано и сколько людей все бьются с этими диетами, подсчетами калорий и даже решаются на липосакцию! Я не открою вам Америку, но мне кажется заставлю многих задуматься...

Итог моего трехнедельного похудения - минус 3 кг. Быстрые результаты мне не нужны, поэтому меняла свой подход к питанию. Да-да, принцип - "надо меньше жрать" - еще как действует! А особенно - это нажирание на ночь - зло всех лишних кг!

Было 62,5 кг, стало 59,2 кг, по утрам весы показывают уже даже 58,5, но пока эту цифру не беру в расчет.



Итак:

Завтрак - самый главный прием пищи! Я позволяю себе все, что захочется.
Обед - ограничиваю сладкое и жирное и порции по сравнению с завтраком на половину меньше.
Ужин - кефир, гречка, макароны твердых сортов или овощи, фрукты. Ужин чисто поддержать отсутствия голода, а не набить желудок!

Все просто, я даже не голодала, не было этого: "сейчас кого-то убью за пирожное", очень лайтово так себя чуствовать.

Но вес теперь уходит медленнее, нужно подключать спорт. Поход в спортзал у меня никак не впишется, поэтому нужны советы по занятиям дома (на улице велосипед еще рано:(). Буду рада любому указанию!

Так - что надоменьшежрать:)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив