Самые полезные «осенние» продукты
maxxbay — 01.11.2019
Началось самое витаминное время года.
Ими оказались тыква, слива и груша. В тыкве содержится бета-каротин, дающий ей яркий цвет. Он оказывает благотворное влияние на зрение, кожу и здоровье слизистой. Витамин также способствует профилактике различных респираторных болезней. Овощ благотворно воздействует на иммунную систему, что снижает риск простудных заболеваний.
Любителей позагорать витамин А, содержащийся в тыкве, защитит от рака кожи и меланомы, а еще и обеспечит ровный загар. Также тыква содержит много калия, выводящего лишнюю жидкость из тела. Он особо важен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Также он способствует понижению давления.
Тыкву можно употреблять в тушеном, вареном и запеченном виде, и даже готовить из нее десерты. В приготовленные блюда хорошо добавлять сливочное или растительное масло, сметану, мороженое. Отмечается, что это необходимо для усвоения бета-каротина.
В сливе содержится много антиоксидантов. Чем ярче цвет ягоды, особенно синей или черной, тем больше в ней антоцианов (растительных пигментов), защищающих организм от старения. Фрукт содержит клетчатку, пектины.
Слива также способствует выводу солей тяжелых металлов. Ей также присущи слабительные свойства. Есть сливу лучше без обработки (при ней происходит разрушение витамина С), готовя смузи, салаты и добавляя в каши.
Еще один осенний кладезь витаминов — груша. Следует отметить, что грушу лучше не употреблять на голодный желудок, поскольку она обладает закрепляющими свойствами. Ее рекомендуется включать в свой рацион при диарее.
У груши — более низкий уровень гликемического индекса, чем у яблока, и в некотором смысле она полезнее. В ней содержатся магний и пектины, которые прекрасно очищают кишечник.
Данный фрукт может использоваться как десерт. Лучше всего есть грушу сырой. Так пектины помогут вывести лишний холестерин. Груша также хорошо сочетается с кашами, творогом и медом.
Оригинал взят у
bamymih в Самые полезные
«осенние» продукты
Сохранено
|
|
</> |
Самые полезные «осенние» продукты
Оставить комментарий
Популярные посты:
Современные технологии очистки воды: какой метод выбрать для вашего дома 
Как мы отмечали Новый 2025 год 
Нам того, что было, зачеркнуть нельзя? 
Да будет свет, сказал монтёр 
Неюбилейный Игорь Кваша 
Дятел прилетел 
古い/Новый проект с 2.5 по 2.9 
«Ты же сама отдала мне свою долю в квартире, я тебе ничего не должна!» — 
Прогулка по любимому городу Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Интересно, в истории РФ было такое, чтобы посол РФ в Германии обзывал президента или канцлера ФРГ каким-нибудь этаким обидным образом? Нет. Почему? Потому что quod licet iovi, non licet bovi. Кто не знает латыни, перевожу: Что позволено Юпитеру, то не позволено быку. А послу Украины ...
Для этогонарода народообразующим является Путин.
БарисНикалаич на эту роль не подошёл. Слишком был самостоятельный
Запойный алкаш и клептократ во главе какбы-государства , это даже для этойстраны — ...
Мерзкие ГАИшники отменили статью 466 на основании которой можно было их дрючить на предмет отсутствия фото-, видео- доказательств. Казалось бы ждля них праздник для нас драма. Но хуй там, дорогие граждане! Изучив вопрос глобальнее, мы чудом ...
Короче я напился сидра вчера, и нафотошопил. Утром посмотрел - да, говно. Но переделывать уже лень. Извините. И они шириной 1000 точек - потому что я ноут к внешнему монитору подцепил. То есть трафик, если что. До революции американцы активно ...
Сколько раз поднимался, кота не видел. Говорят давно живет. Повадилась на вершину ходить лиса. Туристы её прикормили, вот она людей и не боится. Стоит и выпрашивает еду. Но тут появился житель вершины, и далее произошло удивительное противостояние. За кота страшно было. Фото ...
