С добрым утром, милый город...
taransv — 09.06.2014За окошком светло, птички поют, но вы бы все отдали за возможность поспать еще часок.
А лучше два.
Как встать утром бодрым и энергичным?
Недавно ученые выяснили: у тех, кому трудно вставать по утрам, в организме не хватает гена под названием "24".
Он отвечает за синтез белка REN, курирующего суточный ритм. Если этого белка достаточно,
организм получает команду "Подъем", если нет - продолжает спать.
Конечно на синтез белка в домашних условиях повлиять трудно, но встать утром бодрым или просто облегчить пробуждение можно.
Самый правильный энергетический завтрак - горячий: каша, омлет, мюсли, заправленные горячим молоком или кипятком.
Плюс цитрусовые в любом виде - сок или целый плод. Они тонизируют и витаминизируют.
С правильным завтраком бодрое утро ваше.
Доброго дня.
|
</> |