Промышленные подшипники 
США "по ошибке" перевели Талибану 239 млн. долларов 
Тщательно отобранные 
Философские размышления на крестьянском подворье. 
В Турции заблокировали Инстаграм 
Рубрика "Марго" 
Страница страннаго странника изъ странной страны 
Новости культуры и искусства за неделю 
Не приведи Господь исчерпать долготерпение русских
22.05.2014 —
Пересадка.
С чего начать?
useful_faq — 22.05.2014
Добрый день!Доброгие сообщники, может кто-то подскажет (а лучше - поделится опытом) - как начать приводить себя в спортивную форму. Буду очень благодарен!
Поясню: лет десять я не занимаюсь спортом/зарядкой. Ну почти - не считая очень редких периодов, когда я себя заставлял. Работа сидячая, движений мало, курю. Вес нормальный.
Чувствую, начинает сказываться на организме такой образ жизни. Например, сложновато поворачивать голову, бывает что-то где-то хрустнет. Порой появляется одышка. Очень больших физических усилий я не делаю, но чувствую, что если придется сделать - то просто упаду.
В общем, хочу взяться за свой организм, пока не поздно.
Начал плавать, собираюсь также устраивать пробежки перед сном.
Вопрос такой: что еще можно добавить к этому?
Чтобы было полезно и не надрывать себя новыми (и пока непривычными для организма) упражнениями?
С интересом послушаю о вашем опыте.
Сохранено
|
|
</> |
С чего начать?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
21.05.2014 —
Царапины на телевизоре
20.05.2014 —
Подскажите!
20.05.2014 —
Вопрос к рыбакам
20.05.2014 —
Драйвера на ХР
18.05.2014 —
Вид мяса
18.05.2014 —
Ламинат. Что делать?
15.05.2014 —
Пересечение российско-украинской границы
Архив записей в блогах:
Это вечернее пение птиц под запах черемухи не дает работать. Вот еще и Болик пристал: « Пойдем, ну пойдем на рыбалку, мурр, тебе даже ловить ничего не надо будит, сиди, ходи, наслаждайся красотой, а я и рыбку словлю, и Лёлику ...
Сегодня один англичанин не выдержал и рассказал мне, что я неправильно употребляю перфект. Я согласился, что видимо это видимо так, и пожаловался, что для употребления перфекта существует очень много разных сложных правил и исключений, и хотя я очень долго учил их и все выучил, но вот так, ...
Я памятник себе воздвиг нерукотворный, К нему не зарастет народная тропа, Вознесся выше он главою непокорной Александрийского столпа. Нет, весь я не умру — душа в заветной лире Мой прах переживет и тленья убежит — И славен буду я, доколь в подлунном мире Жив будет хоть один пиит. Слух ...
Чота ржу с этого хода. Не, так-то мне Порнхаб не особо нужен, ибо знаю кучу других, не менее интересных мест, но ща аж зашел проверить. Реальне работает премиум ...
Тамас Ризсави (Tamas Rizsavi) уже 6 лет лазает по крышам и фотографирует виды, которые открываются с высоты. Такое увлечение называется руфингом, а сам Тамас – руфером. Кстати, это не основное занятие парня, ли ...
