Классификация фоновой музыки для бизнеса: популярные жанры 
Отпуск в России. Действие второе. 
Большое событие 
Москва. Четыре года назад 
Невидимый шлагбаум 
Нашли! 
Кроссовки New Balance оригинал 
Газопроводы «Северный поток» в 2022 году взорвали семеро украинцев при 
Моленбек
25.05.2013 —
Ливень
Ровно 1 год регулярных пробежек
pavel_kosenko — 27.05.2013
Бегаю я с октября 2010 года. Первые два года нестабильно, от случая
к случаю. То бегал по 2-3 раза в неделю, то по 2-3 раза в месяц, а
то и вообще не бегал 2-3 месяца подряд. Периодичность пробежек
зависела то от лени, то от злости на самого себя. А вот начиная с
27 мая 2012 года как-то так само собой сложилось, что бегаю
более-менее стабильно.Таким образом сегодня ровно 1 год регулярных пробежек. За это время я выходил на трассу 133 раза, то есть в среднем 11 раз в месяц или 2,5 раза в неделю. Первые 3 месяца минимальная дистанция была 5 км, после чего удвоилась и составила 10 км. За это время я пробежал 5 полумарафонов, а максимальная дистанция составила 27 км. Всего за год пробежал 1317 км (в среднем по 110 км в месяц).
Первые полгода я бегал через день, не зависимо ни от каких обстоятельств. Потом начались активные поездки, и я стал бегать чуть меньше. Хотя не прекращал пробежки во всех странах, куда ездил – Узбекистан, Вьетнам, Франция, Испания, Грузия и т.д. Продолжал бегать и зимой в Москве, хотя снегопады, морозы и наледь иногда не позволяли это делать.
Последнее время я перестал ставить рекорды расстояний и скорости, выйдя на комфортный для себя режим тренировок. Сейчас для меня важнее сам факт пробежки и удовольствие от нее. Я по-прежнему бегаю по 10 км 2-3 раза в неделю (хотя иногда бывают паузы на 1-2 недели в связи с поездками), но если раньше это была минимальная, то сегодня это стандартная дистанция. Я никогда не бегаю меньше, но очень редко бегаю больше. На темп я обращаю внимание только как на характеристику текущей физической формы, и почти никогда не делаю сверх-усилий, чтобы достичь красивых цифр. Всегда предпочту бег в компании в медленном темпе, поэтому если вы бегаете в районе Воробьевых гор, пишите, буду рад объединить полезное с приятным. Найти меня можно в Runkeeper.
P.S. Постоянно спрашивают насчет кроссовок. Сейчас я бегаю в Asics Gel-Kinsei 4, Mizuno Wave Prophecy и Adidas Energy Boost. Больше всего люблю Асиксы, хотя у всех кроссовок есть свои плюсы и свои минусы, одни лучше подходят для одних ситуаций/условий, другие под другие.
Сохранено
|
|
</> |
Ровно 1 год регулярных пробежек
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Нововведения в ЖЖ. Особое внимание на новую френдленту. Советую перед просмотром хряпнуть валерьянки. Можно хряпнуть весь флакончик, в идеале - о голову того, кто это придумал. Но можно попробовать пока что убедить добрым словом и пистолетом - ...
Будьте здоровы. Пусть каждого накроет цунами счастья, здоровья и благополучия. Везде и во всём !!!! Ну а мне - желаю немного времени и совсем чуток везухи:)))) Первым накачу сам:))) _ P.S. Внимательно слежу кто лайкнет или поздравит, а кто нет:))))) ...
Команда греческих и британских ученых рассказала о новой находке в марсианском метеорите: яйцевидной структуре, которая очень похожа на окаменелый микроорганизм. За последние два века исследований Марса жизнь там "находили" уже неоднократно. Сначала это были известные "каналы", и учены ...
мой любимый завтрак - это большая кружка свежезаваренного кофе и кусок французского козьего или овечьего сыра. дома всегда большой выбор: бри, камамбер, пармезан, шеврон. мама, когда я приезжаю в гости, всегда кладет сыры в несколько пакетов, ...
О японских кошках – и трудной юности французского дофина Карла Некоторые источники утверждают, что 22 февраля – День кошки. Правда, отмечается он исключительно в Стране восходящего солнца – и сразу же становится ясно, почему: по-японски «два» произносится «ни», но, как ...
