Роль цинка для иммунитета

С экранов телевизоров, по радио и в газетах вещают похожую информацию: «пейте витамины, они полезны для здоровья». Однако редко кто-то может объяснить, почему эти вещества так важны для собственного здоровья, и какие из них являются самыми незаменимыми , ведь есть витамины для повышения иммунитета, есть – для поддержания красоты, а еще те, что выполняют все функции одновременно, как, например, цинк.

Защищает от вирусов и бактерий

Микроэлемент цинк потребность в сутки в котором в норме колеблется от 8 до 20 мг, является одним из самых мощных антиоксидантов. Это значит, что минерал помогает бороться с инфекционным агентом, который проник в организм, снижая его негативное влияние и предупреждая развитие острого воспалительного процесса. Цинковая мазь является одним из лучших ранозаживляющих средств, а препараты цинка помогают уберечь себя от гриппа и ОРЗ в сезон простудных заболеваний, а также сокращают период болезни при заражении.

Поддерживает красоту и молодость

Витамины для укрепления иммунитета, как правило, заботятся о нашей красоте. Противоокислители – так еще называют вещества с антиоксидантыми свойствами, которые предупреждают развитие инфекционных и других заболеваний путем снижения уровня свободных радикалов в организме. Эти свободные радикалы образуются в избытке при чрезмерном влиянии негативных факторов, например, курения, стрессов, плохой экологии или тяжелых физических нагрузок. Выступая в качестве антиоксиданта, который поддерживает иммунную систему, цинк уменьшает количество свободных радикалов, тем самым предотвращая повреждение и преждевременное старение клеток. Кроме того, микроэлемент необходим для синтеза белковых компонентов, а именно, коллагена, который отвечает за эластичность кожи, и кератина, из которого состоят в большей степени наши волосы и ногти.

Регулирует гормональный фон

Цинк принимает участие в синтезе половых гормонов, а также инсулина. Недостаток минерала провоцирует проблемы с зачатием, вызывает у мужчин половую дисфункцию, нередко приводит к снижению либидо и раннему облысению. При недостаточном потреблении цинка с пищей или его стремительном расходовании показан прием пищевых добавок и поливитаминов с целью восстановления защитных сил организма и пополнения запасов цинка в организме. Наиболее подходящим временем для профилактического приема цинка в течение месяца является период осень-зима.