рейтинг блогов

Рыбий жир и его польза для организма человека

топ 100 блогов sabinus — 24.10.2022 — Здоровье

Рыбий жир и его польза для организма человека

Порой для поддержания здоровья человека недостаточно просто хорошо питаться. Существуют вещества, которые жизненно необходимы, но не синтезируются организмом. Поступать они должны вместе с пищей. К таким относится жирные кислоты Омега 3, которые содержатся в рыбьем жире.

Стоит отметить, что полиненасыщенные кислоты Омега 3 – это неотъемлемая часть жизни людей, которые хотят иметь красивый внешний вид и крепкое здоровье. Наибольшее его количество находится именно в рыбе:

  • в печени трески,
  • красной икре,
  • в жирных сортах рыб.

В силу обстоятельств не получается употреблять достаточное количество рыбьего жира с пищей. Поэтому его продают в виде пищевых добавок.

Что такое Омега 3 и Омега 6

К Омега 3 относится некоторое количество похожих веществ, которые относятся к полиненасыщенным жирным кислотам. Кроме того, существуют Омега 6. Долгое время их считали очень похожими. Они действительно имеют похожие свойства, но Омега 3 снимают воспалительный процесс, а Омега 6 наоборот. Поэтому выбирая добавку, смотрите на соотношение этих двух компонентов. Лучше отдавать предпочтение вариантам, где больше жирных кислот Омега 3.

Польза жирных кислот Омега 3 для организма человека

Уже давно ученые доказали важность и необходимость рыбьего жира для здоровья человека. При регулярном употреблении:

  • улучшается общее состояние организма и укрепляется иммунитет;
  • улучшается состояние ногтей, волос и кожи;
  • сосуды становятся защищенными от холестерина, а также более эластичными;
  • в организме замедляются процессы старения, улучшается память и концентрация внимания;
  • сон становится более крепким;
  • снижается аппетит и повышаются обменные процессы;
  • улучшается кровообращения и нормализуется артериальное давление.

Особенно хочется отметить важность употребления добавок Омега 3 спортсменами. Активное занятие спортом приводит к ускоренному истощению запасов. Для беременных тоже употребления рыбьего жира крайне важно. Ведь это позитивно влияет на развитие плода и самочувствие женщины. Употребления жирных кислот Омега 3 формирует клеточные мембраны в глазах и нервных клетках. Для полноценного усвоения добавку нужно принимать во время или после еды.

Как вы видите, жирные кислоты Омега 3 действительно очень полезны, необходимы нашему организму. Их употребление в оптимальном количестве благотворно влияет на здоровье и самочувствие.

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
  фото- Е. Ярки ...
 Взгляд ящерицы так и говорит: " Аа что это ты так уставился?" :)Абрикоски поспевают :) большие и вкусные :)))малинкой уже объелся, а вкусняшка та ещё :)А у соседей сливы поспевают уже :)А вот груши ещё долго ждать, но аппетитно ...
Фото © Tut.by. Отсчёт времени для последнего диктатора Европы и «крепкого картошка» Александра #Лукашенко пошёл уже на часы. Уже совсем скоро начнётся встреча в Сочи, которую одни называют едва ли не судьбоносной, а другие – подчёркнуто рабочей . Судя по всему, какое-то чёткое ...
Объясните мне, пожайлуста, как кресло может быть "святыней" ????????? Альбом: ЖЖ http://www.pravmir.ru/kreslo-svyatitelya-ioanna-shanxajskogo-foto/ Если можно, как нибудь канонически, а не с точки зрения "если святитель сидел на кресле, то кресло с харизмой". Что-то у меня ...
Говорят, браки по расчету самые крепкие. Главное чтобы расчет был правильным. Я замуж вышла по любви и о связях по расчету знаю только из рассказов знакомых. Впрочем некоторым расчет претит и они готовы ради непонятно чего броситься с головой в омут. Полюбить женатого еще тот экстрим ...