реакция организма

gbook96 — 05.08.2025 на горный выход - неадекватная :)
прикольно что буквально за день-два мелькнуло где-то: "с возрастом чувство жажды притупляется..." и получил демонстрацию. за один единственный день 3 кг как корова языком слизала. На следующий день вовсе и не обжирался, а где-то кг. полтора вернулось. Обезвоживание было, ящетаю.
В воскресенье утром - стандартный завтрак. 0 метров над уровнем моря. После тайчи домой и кофе со сладостями. Выехал в 3. По дороге одно мороженное, сладкое-жырное. В 7 под рюкзак (кг. 20+ немного) и 4.5 км с общим трендом вниз. Через час с хвостиком на кемпе. Высота 1750 м.
Жрать не охота. Может быть сжевал 1 протеиновый батончик, не помню. Кружка чая. Перед сном опять-же стандартные пара йогуртов с китайскими рисо-кунджутными шариками.
Утром опять почти стандартный завтрак: кофе, круассан, ветчина-колбаса, но без обычных тыквенных семечек - забыл. С 12 до 6 шатался вдоль хребта с небольшой поклажей < 5 кг. Не быстро и не далеко, может км с 10. Солнце и ветер, +24, не жарко. Бутылка воды в 400 г. осталась недопитой и пить захотелось ближе к концу. Явно этого было мало. К вечеру почувствовал типа признаки обезвоживания и пытался надуться ещё чаем, перед марш-броском обратно к машине в общем в гору. Долил бутылку, пить начал только на подъме. Бутылочку допил уже на парковке.
Фильтра у меня нет и к Дрюне ехать поленился, не был уверен что там вообще с водой. С водой было хреново - везде сушь-пылища, ручейков на тропе почти нет и они почти совсем дохлые. Но на кэмпе таки был бочажок что и кастрюлей можно было зачерпнуть. Но я с собой 3-литровый мешок с водой припёр. + к бутылочке. Обратно в машину принёс вроде меньше литра. При этом с полкружки разлил пока чаёвничал.
Пакеты с дорогой МЕКовской хавкой-скороготовкой остались не тронутыми. Жрать не хотелось. Съел только 2 "лишних" китайских колобка.
По дороге домой зажевал очередное мороженное на заправке. Дома был в полночть, жрать по прежнему не хотелось. Выпил бутылочку пива и всё. Зато на весы было приятно глянуть. :) жаль - не долго.

Пульс-монитор не надевал и никаких цифр нет. Регулярные (1-2 в неделю) подъёмы по "лестнице" на 110 этаж в темпе за 25 минут дали ... ммм... двоякий результат. С одной стороны мышыцы-дыхалка не совсем дохлые, но "привычный" темп нифига не адекватен условиям. Нормальное горохождение это типа ленивый ишак под мешком плетётся вверх, размеренно перебирая копытами. А не топочет 75 шагов в минуту. Которые под мешком могут так и больше, это уже не ишаки - это лоси. :) Поэтому вместо ленивого ровного подъёма выходило некоторое топотание с остановками перевести дыхание. Вроде никаких отрицательных особо ощущений не было.
Потятно было, что гладкая лестница не заменит живой тропы и мышыцы ступней ярко это подтвердили. Работа по камням-кочкам вызвала ощутимые болевые последствия на пару-тройку дней.
Многочисленный приседания на корточки для фоток, заканчивались выпрямлением и изредка некоторым головокружением. Незначительным. Дома внизу у меня бывало куда-как сильнее.
В общем и целом организьма отработала прогулки на +2км удовлетворительно, но за питьём надо следить. Неадекватное отсутствие жажды и аппетита.
Организьму надо чаще поднимать на горные прогулки для акклиматизации.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив