рейтинг блогов

Разговаривать не надо, приседайте до упада...

топ 100 блогов fenster9926.09.2015 Вот так новость! Оказывается, ленивые живут дольше активных! Эта теория мне по душе.

"Мы привыкли верить в то, что ранние подъемы свидетельствуют о жизненной силе, интенсивные занятия спортом служат залогом бодрости, а безделье ведет прямиком к болезням и раннему старению. Немецкие медики Петер Акст и Микаэла Акст-Гадерманн успешно развенчивают эти мифы: опираясь на обширную статистику и собственный профессиональный опыт, они обосновывают полезность и даже необходимость потакания своей лени (конечно же, в разумных пределах). Авторы убеждены: живя в свое удовольствие и отказываясь от длительных тренировок, ледяного душа и прочих изнурительных практик, мы можем не только сохранить, но и приумножить запасы энергии, хранящейся на нашем «личном счете», обеспечивая себе тем самым завидное здоровье и долголетие".
http://www.psychologies.ru/events/books/zdorovje/peter-akst-mikaela-akst-gadermann-lenis-i-jivi-dolgo/

В lenta.ru прочитала. Там большая статья об этом. http://lenta.ru/articles/2015/09/26/lazy/

А суть в том, что

"Согласно многочисленным исследованиям, определенная доза двигательной активности защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы и идет на пользу здоровью. При этом спортивные нагрузки не обязательны. Достаточно тех действий, которые мы совершаем ежедневно, то есть выгуливаем собаку, ходим за покупками, поднимаемся по лестнице или подстригаем газон. Тем не менее если у вас сидячая работа и подобной активности также не хватает, для баланса стоит регулярно выполнять спортивный минимум.

НАШ ФИТНЕС-МИНИМУМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЙ ЖИЗНИ

Программа состоит из:
■ получасовой энергичной ходьбы три-четыре раза в неделю;

■ перипатетической медитации — программы, в которой комбинируются движение и расслабление (в качестве альтернативы ходьбе);

■ растяжки мышц в течение 10–15 минут, которую мы рекомендуем выполнять три раза в неделю.

Больших затрат времени и более интенсивных тренировок для здоровья не требуется. С точки зрения теории обмена веществ, эта программа представляет собой оптимальную базу для долгой и успешной жизни. Движение сверх этой нормы — ненужная роскошь".

А я размечталась. Пусть бы учёные ещё открыли, что всё вкусное полезно, а невкусное вредно для здоровья. Тогда я с чистой совестью съедала бы на завтрак свой дежурный бутерброд.


Разговаривать не надо, приседайте до упада...

Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Сделаем эту футболку МОДОЙ ЭТОГО ЛЕТА    Приобрести такие футболки в Питере можно здесь - http://vkontakte.ru/club28595669  P.S. Скромные вырученные средства от продажи этих футболок пойдут на издание материалов о деятельности Валентины Ивановны ...
сегодня чудестный день - сегодня день рождения мити шагина, ну а кто такой митя шагин, не знают только гопники. надо бы шинкарева почитать, что-то не помню уже многого. но вот эта сцена, где надо собрать митьков, одна из самых любимых: « А хорошо ...
RT russian.rt.com Турция желает исполнить интернациональный долг Турецкий военный министр Хулуси Акар заявил, что Анкара готова обеспечить охрану кабульского аэропорта после вывода войск США. Хотя этот вопрос ещё предстоит согласовать с ...
В Севастополе губер похвастался тем, что у них в городе по коммунальным трубам пустили святую воду , - сказал он Завидно? pic.twitter.com/wmIHtF6Pu3 — MDK (@mudakoff) January 22, 2022 И строка в квитанции появится: Водоснабжение холодное, освященное, с повышенным ...
В мире, где многотысячные демонстрации выступают в поддержку террора, а в номинации «Человек Года» в одном ряду стоят и хуйло, и кукла Барби, возможно все. В том числе и возможно, что победит первый. И если «Человек Года» отправит нахер весь мир одним нажатием ядерной кнопки, то этот мир ...