Нарколог на дом в Краснодаре: что важно знать о специалистах в лечении зависимости 
В Дворцовой Ферме. 13/30 
18 декабря ● Образована "Служба внешней разведки в России" и "День работников 
Мои фотографии за 2024 год 
совсем нет гнили 
Праздничное фото 
Звёздное небо в живописи: Винсент ван Гог, Ночная терраса кафе 
Контрольная точка: Полночь 
Артисты, ушедшие в 2024 году...
22.09.2015 —
Нужно ли нам 1 сентября?
Разговаривать не надо, приседайте до упада...
fenster99 — 26.09.2015
Вот так новость! Оказывается, ленивые живут дольше активных! Эта
теория мне по душе."Мы привыкли верить в то, что ранние подъемы свидетельствуют о жизненной силе, интенсивные занятия спортом служат залогом бодрости, а безделье ведет прямиком к болезням и раннему старению. Немецкие медики Петер Акст и Микаэла Акст-Гадерманн успешно развенчивают эти мифы: опираясь на обширную статистику и собственный профессиональный опыт, они обосновывают полезность и даже необходимость потакания своей лени (конечно же, в разумных пределах). Авторы убеждены: живя в свое удовольствие и отказываясь от длительных тренировок, ледяного душа и прочих изнурительных практик, мы можем не только сохранить, но и приумножить запасы энергии, хранящейся на нашем «личном счете», обеспечивая себе тем самым завидное здоровье и долголетие".
http://www.psychologies.ru/events/books/zdorovje/peter-akst-mikaela-akst-gadermann-lenis-i-jivi-dolgo/
В lenta.ru прочитала. Там большая статья об этом. http://lenta.ru/articles/2015/09/26/lazy/
А суть в том, что
"Согласно многочисленным исследованиям, определенная доза двигательной активности защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы и идет на пользу здоровью. При этом спортивные нагрузки не обязательны. Достаточно тех действий, которые мы совершаем ежедневно, то есть выгуливаем собаку, ходим за покупками, поднимаемся по лестнице или подстригаем газон. Тем не менее если у вас сидячая работа и подобной активности также не хватает, для баланса стоит регулярно выполнять спортивный минимум.
НАШ ФИТНЕС-МИНИМУМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЙ ЖИЗНИ
Программа состоит из:
■ получасовой энергичной ходьбы три-четыре раза в неделю;
■ перипатетической медитации — программы, в которой комбинируются движение и расслабление (в качестве альтернативы ходьбе);
■ растяжки мышц в течение 10–15 минут, которую мы рекомендуем выполнять три раза в неделю.
Больших затрат времени и более интенсивных тренировок для здоровья не требуется. С точки зрения теории обмена веществ, эта программа представляет собой оптимальную базу для долгой и успешной жизни. Движение сверх этой нормы — ненужная роскошь".
А я размечталась. Пусть бы учёные ещё открыли, что всё вкусное полезно, а невкусное вредно для здоровья. Тогда я с чистой совестью съедала бы на завтрак свой дежурный бутерброд.
Сохранено
|
|
</> |
Разговаривать не надо, приседайте до упада...
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Губернаторов предложили увольнять за низкую рождаемость «Коммунисты России» предложили увольнять губернаторов за отсутствие естественного прироста населения в регионе. Соответствующее обращение опубликовано на сайте партии в пятницу, 3 февраля. В организации указали на сводку ...
Один из моих бывших, несмотря на свою протокольную вологодскую физиономию и не менее протокольную русскую фамилию был евреем. Полноценным евреем, по матушке. Он регулярно повторял чудо Канны Галилейской. Все жидкости, попадавшие в его лапы, немедленно обращались в вино. Даже стакан ...
Kate Vellacott
Начало учебного года — сложное время. Свобода и расслабленность летних каникул позади. Нужно заново привыкать жить по расписанию и много работать. И родителям в ...
За минувшие сутки в России выявили более 40 тысяч случаев заражения коронавирусом. За эти же сутки от COVID скончались 1192 человека . И поэтому мне понятна логика решения о временном закрытии в городах кафешек и ресторанов. Это сделано для того, что бы люди сидели дома, не собирались в ...
Я прошел по ссылке, присланной уважаемым soldier_moskva . Да. Это важно. Более чем. Об этом есть смысл говорить Даже при полном понимании того, что люди, которым следовало бы готовиться к тому, что уже неизбежно, озабочены совсем другим, а все мы по факту всего лишь пикейные ...
