Кейс: как одна кухня проиграла тараканам три раунда, а потом всё-таки взяла реванш
22.09.2015 —
Нужно ли нам 1 сентября?
Разговаривать не надо, приседайте до упада...
fenster99 — 26.09.2015
Вот так новость! Оказывается, ленивые живут дольше активных! Эта
теория мне по душе."Мы привыкли верить в то, что ранние подъемы свидетельствуют о жизненной силе, интенсивные занятия спортом служат залогом бодрости, а безделье ведет прямиком к болезням и раннему старению. Немецкие медики Петер Акст и Микаэла Акст-Гадерманн успешно развенчивают эти мифы: опираясь на обширную статистику и собственный профессиональный опыт, они обосновывают полезность и даже необходимость потакания своей лени (конечно же, в разумных пределах). Авторы убеждены: живя в свое удовольствие и отказываясь от длительных тренировок, ледяного душа и прочих изнурительных практик, мы можем не только сохранить, но и приумножить запасы энергии, хранящейся на нашем «личном счете», обеспечивая себе тем самым завидное здоровье и долголетие".
http://www.psychologies.ru/events/books/zdorovje/peter-akst-mikaela-akst-gadermann-lenis-i-jivi-dolgo/
В lenta.ru прочитала. Там большая статья об этом. http://lenta.ru/articles/2015/09/26/lazy/
А суть в том, что
"Согласно многочисленным исследованиям, определенная доза двигательной активности защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы и идет на пользу здоровью. При этом спортивные нагрузки не обязательны. Достаточно тех действий, которые мы совершаем ежедневно, то есть выгуливаем собаку, ходим за покупками, поднимаемся по лестнице или подстригаем газон. Тем не менее если у вас сидячая работа и подобной активности также не хватает, для баланса стоит регулярно выполнять спортивный минимум.
НАШ ФИТНЕС-МИНИМУМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЙ ЖИЗНИ
Программа состоит из:
■ получасовой энергичной ходьбы три-четыре раза в неделю;
■ перипатетической медитации — программы, в которой комбинируются движение и расслабление (в качестве альтернативы ходьбе);
■ растяжки мышц в течение 10–15 минут, которую мы рекомендуем выполнять три раза в неделю.
Больших затрат времени и более интенсивных тренировок для здоровья не требуется. С точки зрения теории обмена веществ, эта программа представляет собой оптимальную базу для долгой и успешной жизни. Движение сверх этой нормы — ненужная роскошь".
А я размечталась. Пусть бы учёные ещё открыли, что всё вкусное полезно, а невкусное вредно для здоровья. Тогда я с чистой совестью съедала бы на завтрак свой дежурный бутерброд.
Сохранено
|
|
</> |
Разговаривать не надо, приседайте до упада...
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Первый заместитель руководителя фракции "ЛДПР" Алексей Диденко прокомментировал последствия при возможном выходе России из ПАСЕ и Совета Европы. И вы ещё сомневаетесь, надо ли бежать из этой страны со всех ног? Пояснение для тех, кто медленно соображает - начнут убивать одних, вскоре бу ...
Ночь, зимний город, на перекрестке мерзнет гаишник в тулупе и валенках. Останавливается машина. За рулем японец. Опускает стекло, кланяется, говорит: - О-мавари-сан, коно сабисии, юки-но цумотта мати дэ КОКА-КОЛА но бин-о доко дэ каэмас ка? Гаишник пучит глаза. - А? Извиняюсь, не ...
В марафоне #весна идёт предлагается написать о призвании. Почему-то я никогда не думала о своём призвании. Старалась заниматься тем, чем интересно. Большую часть жизни я занималась, как сейчас говорят, IT . Но легко могу себе представить, как была бы биологом. Большинство людей такие ...
Мировая слава о красоте наших женщин зародилась благодаря этому замечательному и весьма пикантному предмету дамского гардероба. Пока европейки только стыдливо краснеют от самого слова, откройте шкаф любой нашей красавицы. Светской львицы или обычной первокурсницы. Что там увидите? ...
Михаил Зыгарь:«Я не знаю, как сейчас устроена жизнь в Москве. Мои знакомые рассказывают, что в Москве сейчас деньги падают с неба. И вообще их так много, как никогда не было раньше. И невозможно найти столик в ресторане, потому что все забито. И все пухнут от денег. Так мне говорят. Я ...
