Раздача слонов
svetlyachok — 16.12.2013 Уважаемые читатели блога, клиенты программы, удаленные клиенты и все остальные!В последнем "программном посте" "Про питание" я описывала упражнение по созданию списка личных позитивных стимулов. Практика показывает, что у многих и многих людей создание такого списка вызывает затруднения.
Для клиентов, читающих по-английски, мы часто используем в качестве пособия небольшую книжку Сюзан Альберс "50 способов утешить себя без еды". Ее можно купить на Амазоне, но! Мне удалось наложить свои жадные ручки на электронный экземпляр этой книжки в формате epub (книжка по-прежнему на английском языке).
Материалы книжки использованы при подготовке программы групповых занятий, так что, если вы участвуете в группе и не читаете по-английски, то содержание ее все равно будет в вашем арсенале методов борьбы с перееданием.
Если вам кажется, что она вам могла бы помочь, сообщите нашему администратору групп Володе Строганову [email protected] об этом. и он пришлет вам эту книжку. А тот, кто сподобится ее перевести, прославит свое имя в веках и улучшит карму на 146%.
И еще. Никуда не расходитесь на следующей неделе - у нас в программе - новогодние подарки!
|
</> |