Ради здоровья!!!

tadivika — 02.05.2010         В молодости я была  экстрималкой,  два года занималась прыжками с парашютом,несколько раз переплывала реку Томь, прыгала с ж.д. моста в воду. Сейчас я не такая. У меня трое детей, я мудрая тетка в теле, экстрима я уже не хочу, мне бы вернуть легкость походки, быстроту движений...и облегающее талию и бедра платье ))))   
       Я не диетолог, не ученый, но тот опыт, который у меня есть, конечно же базируется на знании этой темы. Знать то я знаю, но объяснять, как это могут специалисты,  я не умею.  Лично для меня работает правило  -  это можно, а это нельзя.  Кого интересует почему вот так, а не так -  в интернете огромное количество информации на эту тему.  Я буду просто рассказывать, как это делаю я. 
     
      Первая неделя:  Мы едим все, КРОМЕ :  злаков, сладкого  и картошки! Остальное можно ВСЕ.  Отказываемся от МУЧНОГО, СЛАДКОГО, РИСА,  КАРТОШКИ.  Убираем ПЛОХИЕ углеводы из своего рациона и через два дня, на третьи сутки запускаются внутренние механизмы, сжигающие накопившееся "сало" на нашем теле.  Шкаф с продуктами не для нас. Для нас - холодильник, корзина с овощами и ваза с фруктами.  Едим первые дни сколько хочется  "ВСЕГО КРОМЕ ".  Меню сами себе разрабатывайте, исходя из того что вам нравится и не нравится в разрешенном списке.  Я ем: яйца, курицу, говядину, рыбу, консервы, колбасы, любой сыр, творог, сметану, все кисломолочные продукты, все овощи, все фрукты ( только не увлекатйтесь  бананами и виноградом), орехи, сухофрукты, чай, кофе, соки.  Жарю, варю, парю, короче не заморачиваюсь в готовке. Просто не ем хлеба, печенья, тортов, коржиков и тп., не ем риса и картошки на гарнир, и пью чай и кофе без сахара.
     Начинаем менять свое отношение к еде, жратве, к тому что едим и чем объедаемся, перестраиваем привычки и привыкаем к мысли, что нам за это воздасться - здоровьем, легким телом и молодостью! 
     Я так питаюсь почти три недели. Начала во вторник  13 апреля .
Результат: ушло 2,8 кг, пропало желание обжираться,  по утрам меньше отеков, правую руку могу крепко сжать в кулак, до этого - не могла; появилось больше энергии - в четверг с 4 дня  до самой темноты полола траву в своем дворике и ни капли не устала; влезла в брюки, которые два года не могла натянуть на задницу.
     Завтра расскажу, что я ощущала в первые дни, как отвлекала себя от желания скушать кусочек поджаренного хлеба и о том, каким  десертом баловала себя. 

P.S. Физически я себя первую неделю  не нагружала, чтобы меньше жрать хотелось.
 

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив