Работа с психологом

ru_psiholog — 03.09.2025 Всем привет!
Я впервые начала работать с психологом 3 месяца назад. Специалист мне нравится, доверие и готовность раскрыться есть. Я сразу была настроена "играть вдолгую", быстрых результатов не жду. Частота встреч у нас трижды в месяц по часу.
И вот у меня периодически возникает ощущение, что что-то не так. Как будто у меня в руках ценный инструмент, который я не знаю как использовать. И я действительно - не знаю.

Во-первых, время. Его как будто слишком мало. Часто бывает, что вроде только разговор выходит в какое-то интересное для меня русло - а время вышло. И до следующей сессии еще долго. Тема важная, но повисает в воздухе, а к следующей сессии - уже другие темы актуальны, их тоже хочется обсудить.
В результате я уже в самом начале сессии чувствую лихорадочное напряжение - времени мало, надо ускориться, вот это сказать, о том рассказать, про домашку упомянуть, быстро-быстро! Получается ерунда.
Во-вторых, сама работа. Как она должна происходить? Мы пробуем разное - КПТ-дневник, различные техники самонаблюдения/самоуспокоения, образную терапию, что-то типа guided meditations, обсуждаем прошлое и т.д.
Но как будто этого мало, может, надо больше обсуждать текущие ситуации? Тогда опять же, когда все успеть?

В общем, у меня не было каких-то больших ожиданий от терапии, но, похоже, всё же наступает разочарование. Я правда не понимаю, как 3-4 часа в месяц могут оказать значительное влияние. За это время можно разве что какие-то техники и результат их выполнения обсудить. Но если психолог дает только техники, с таким же успехом я могу почитать книги или статьи в интернете.

Вывод, либо лыжи не едут, либо я неэффективно распоряжаюсь таким ресурсом как терапия.
Что думаете?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив