Пять самых вкусных продуктов для борьбы со стрессом

biboroda — 03.01.2020



Постоянное нервное напряжение и стресс выматывают организм, из-за чего человек чувствует себя истощенным и вялым. Продукты из этого списка помогут предотвратить неприятные последствия стрессовых ситуаций.
Топ-5 антистресс-продуктов:

Черный чай
Неоднократные исследования показали, что любители чая меньше подвержены стрессу. В отличии от кофе, кофеин в чае действует гораздо мягче и продолжительнее. Из-за этого человек выглядит бодрее и обладает прекрасным настроением.

Лосось
Безумно вкусная рыба, которую можно применить в различных вариациях: от сырого лосося в суши — до стейка, запеченного на гриле. А самым полезным веществом в ней считается жирная кислота Омега-3: именно она способствует быстрой работе головного мозга.

Бананы
Бананы богаты калием, который имеет свойство регулировать кровяное давление. А еще они помогут избавиться от изжоги и поддержать оптимальный уровень сахара крови.

Цельнозерновой хлеб
Его можно использовать в качестве основы под различные бутерброды — это если тебя не привлекает обычный хлеб. Содержащиеся в нем сложные углеводы поднимают настроение и заряжают позитивом на весь день. Кстати, это же касается и каш. Но, имей ввиду, не все они одинаково полезны, о чем уже рассказывал доктор Комаровский.

Куриная грудка
Эта часть курицы содержит в себе самое большое количество белка и минимум жира. Но это далеко не все преимущества грудки: помимо всего прочего, она содержит в себе триптофан — вещество, которое поможет тебе побороть стресс. Кстати, триптофан еще можно найти в бобовых, в частности — арахисе.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив