Путь к успеху

josef_julian — 27.01.2024 По мнению автора бестселлера 2023 года Джеймса Клира путь к успеху лежит в формировании правильных привычек. Книжку Atomic habits я уже купила, но пока не прочла, прослушала только курс лекций автора на мастерклассе и сразу же начала применять.:)
На русский ее, естественно, уже перевели, под названием "Атомные привычки". Что бы это значило, спросите вы. :) Клир раскладывает процесс формирования полезных привычек на настолько мелкие ступени, практически на атомы, и призывает именно так: очень маленькими, но систематическими дозами, - их формировать.
Вот есть у вас некая цель в жизни или на ближайший период жизни. Вы определятесь, что необходимо для достижения этой цели. И начинаете создавать привычки, которые в результате приведут к мощным ступеням, ведущим в ваш персональный рай. Начинать он предлагает с 2х минут делания чего-то. Но вы должны это делать 1/ каждый день, 2/ в одно и то же время. Скажем, мне давно необходимо начать делать утреннюю зарядку, но все как-то было не собраться. Начинаю с 2х минут. Через 2 недели у меня уже не 2, а 10 минут, и не потому, что я намеренно добавляла, а просто само добавилось. Заодно как-то так вышло, что я стала вставать на полчаса раньше, а результатом этого стало то, что я стала на час раньше ложиться. То, что у меня не выходило годами, стало получаться за две недели. Потом я добавила 2 минуты ходьбы по утрам, которые через месяц превратились в 10 минут три раза в день.
Я уверена, что вы все гораздо более сильные волей и спортивные люди, чем я, и моя зарядка для вас фигня, но наверняка, и у вас есть какие-то цели, к осуществлению которых вы все никак не можете приступить. Выберите привычку, формирование которой будут вести к вашей цели, и начните с 2х минут каждый день в одно и то же время. Сам Клир приводил в пример своего друга, который хотел приучить себя к джиму, поэтому первое время ходил туда строго на 5 минут, но в четко определенные дни и время.
Главная идея Клира в том, что начать надо так, чтоб вам было легко и радостно, но непременно систематически, а потом формирующаяся привычка сама потащит вас за собою. :)
Для бОльшей мотивации, наверное, стоит прочитать книжку, но я пока не приступила к формированию привычки ежедневного чтения. Никак не могу найти времени для этого. :))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив