Психолог Ламберт испёк пирог... Очень многим пирог помог
ignat_dvornik — 11.10.2025
Изнанка психологии от Дворника душ человеческих
«Ненадёжность психологии ни в коем случае не начинается впервые с её объяснений и гипотетических конструкций, но уже с простейших установлений фактов... Самое добросовестное спрашивание внутреннего опыта одному сообщает одно, другому же совершенно другое»
Ярошевский М. Г. (1985). История психологии. М.: Мысль. С. 293– 302.
Меня очень часто спрашивают... Ну вот клиенты, ну вот консультации... А помогает? И насколько помогает!?
Вот такой пирог существует в мире психологов.
И вот этот пирог предельно полно отражает всю технику психотерапии.
Вот этот симпатичный дядька из Америки придумал довольно занятное объяснение факта помощи психотерапии Пирог Ламберта.
Итак, поехали разбираться.
4 куска Пирога: что влияет на результат терапии?
- Внетерапевтические факторы и личность клиента (40%)
Самый большой и важный «кусок» пирога — это вы и ваша жизнь.
Сюда входит всё, что происходит с вами вне кабинета психолога:
- Ваша личная сила и ресурсы: устойчивость, открытость к изменениям, способность к рефлексии, интеллект, жизненный опыт.
- Социальная поддержка: крепкие отношения с семьей, друзьями, партнером, коллегами. Это мощнейший источник энергии.
- Благоприятная среда: стабильная работа, хобби, возможность отдыхать, доступ к спорту и культуре.
- Случайные позитивные события: новое знакомство, удачное стечение обстоятельств, даже хорошая книга или фильм, который вовремя попался.
Это значит, что терапия не происходит в вакууме. Ваша собственная активность и ресурсы — главный двигатель изменений. Задача терапевта — помочь вам найти и активизировать эти внутренние и внешние опоры.
2. Качество терапевтических отношений (30%)
Второй по величине, но не по важности, фактор — альянс между клиентом и терапевтом.
Речь идет о том, насколько между нами сложатся доверительные, искренние и безопасные отношения. А также ясную цель и пути ее достижения. Сюда входит:
- Эмпатия терапевта
- Принятие: вы можете говорить обо всем, не боясь осуждения.
- Конгруэнтность и искренность
- Совместная работа
В гештальт-терапии этому фактору уделяется первостепенное внимание. Контакт между терапевтом и клиентом — главное поле для исследования. Именно в этом контакте проявляются ваши привычные паттерны поведения, которые мы можем здесь и сейчас исследовать и менять.
3. Вера в метод или эффект плацебо (15%) Сила и надежда.
Общая позитивная установка на изменение и вера в то, что терапия поможет. Сюда же относится авторитет терапевта и доверие к выбранному методу.
- Ваша вера в метод терапии и в компетентность терапевта.
- Логическое объяснение вашей проблемы, которое дает терапевт (теория).
- Ритуалы и процесс: сам факт регулярных встреч, специальная обстановка кабинета, техники и упражнения.
4. Конкретные методики и техники (15%)
Самый маленький «кусочек» пирога. Да, как ни парадоксально, конкретная методика (будь то гештальт, КПТ, психоанализ или любой другой подход) вносит наименьший, хотя и важный, вклад в общий успех. Это те самые специфические техники, инструменты, интервенции и их последовательность, которые использует терапевт (например, работа с пустым стулом в гештальте, арт-методы и т.д.) Теоретическая база, которой придерживается терапевт. Потому что техника без качественных отношений и вашей собственной работы не сработает.
Метод — это карта, путешественник — вы, а отношения — это транспорт, на котором вы едете.
Что значит пирог Ламберта для вас, как для клиента?
- Вы — главный автор своих изменений. 40% успеха — это ваша зона ответственности. Терапия — это не услуга «почините меня», а совместное творчество. Ваша готовность меняться, пробовать новое, быть открытым и честным — ключевой фактор.
- Выбирайте не метод, а терапевта. Поскольку отношения значат гораздо больше, чем техника, ваша задача — найти «своего» специалиста, с которым будет комфортно, безопасно и которому вы сможете доверять. Доверяйте своей интуиции на первых сессиях.
- Опирайтесь на свою жизненную силу. Вспомните, как вы справлялись с трудностями раньше. Что вам помогало? Терапия помогает найти эти опоры и усилить их.
Успех психотерапии — это не магия и не заслуга одного лишь терапевта.
Это сложный рецепт, где главным ингредиентом являетесь вы. Модель пирога Ламберта — это напоминание о том, что мы вместе идем по этому пути, но ваша жизненная сила, ваша смелость и ваша готовность к контакту — это основа всего.
Если вы находитесь в поиске своего пути к гармонии, помните: вы уже обладаете огромной силой, чтобы менять свою жизнь к лучшему. А задача хорошего терапевта — помочь вам эту силу обнаружить и использовать.
#осеньмоеймечты #психология #чемсмогупомогу
|
|
</> |
Как сделать день рождения незабываемым: идеи и советы 
Хроника первой мировой. 29 октября 1918 г. 
ОТКУДА ВЗЯЛСЯ ЗМЕЙ-ГОРЫНЫЧ И ПОЧЕМУ ТАКОЕ ИМЯ 
Новости культурной жизни 
Октябрьское чудо: пару горстей этого — и земля как новая. Плодородие и 
Актуальное 
Чтиво. Эдвард Томас. Будда. История и легенды 
Фруктовый рай 
Сьрб это Рьс 
