Психический респиратор. Как уберечься от психического заражения?

danilling — 08.08.2010

 Хочу предупредить вас об одной опасности, которая связана со смогом и жарой лишь косвенно. Это опасность психического (эмоционального) заражения. ПЗ - это передача эмоционального состояния от одного человека другому. Или целой группе людей. Происходит оно, минуя сознание, чем и коварно. Можно заразиться паникой, тревогой, отчаянием, тоской, безнадегой, гневом, маниакальными состояниями. Происходит это незаметно - прочитали пост в жж, послушали, что соседи говорят... И вместе с неблагоприятной информацией в душу попадает чья-то безнадежно пессимистичная или паническая оценка происходящего. Критичность снижается, и мы готовы за чистую монеты принять параноидальный бред или иные когнитивные искажения фактов. Даже если факты и правда безрадостные, стоит ли добавлять к ним дополнительный психический яд?

Постарайтесь отделять факты от эмоциональных оценок. Из того, что в Москве смог и, возможно, увеличилась смертность, а какой то профессионально выгоревший врач написал об этом депрессивный пост в жж, не следует, что именно вам нужно заворачиваться в простыню и ползти на кладбище. Наоборот, самое время подумать, что можно сделать для себя и окружающих людей полезного, как поддержать физически и морально. Важнейший антидот от психического заражения - критичность и скепсис. Раз они поневоле снижаются, значит их нужно волей повышать. Как это можно сделать:
- Подвергать сомнению любую информацию
- Ориентироваться на здравый смысл 
- Отделять оценки от фактов. 
- Отделять чужие эмоции от своих. 
- Задумываться о мотивах человека, который вам говорит что-то мрачное. 
- Больше думать о том, что можно сделать, чем о том, что сделать ничего нельзя. 
- Фокусироваться на ближайшем окружении, а не на судьбах человечества. У каждого своя зона ответственности.

Также хочу добавить, что у психического заражения могут быть окольные пути - уловки моральных отождествлений. Например, можно перепутать скепсис с цинизмом и согласиться с паникером, испугавшись показаться циником. Можно перепутать сочувствие с полным эмоциональным присоединением, и присоединиться к паникеру. Важно различать эти моральные тонкости, и удерживать свою психическую автономность. Есть нюанс, как говорится в одном неприличном анекдоте.

С другой стороны, эмоциональное заражение может принести пользу, когда нужна групповая сплоченность. Оптимизмом, уверенностью, состраданием и стойкостью к испытаниям тоже можно заразить. И вот хорошо бы сейчас побольше такого заражения.

Оставить комментарий

Популярные посты:

thurinus

От PUBG MOBILE до Brawl Stars: эволюция мобильных королевских битв

rurik_l

Где деньги Зин?

i_ty_toje

Ещё раз с чувством

egornebo

Рубрика "Шахматы".

inna1903gr

Осеннее солнце

videoelektronic

Одни просто делают реально работающее, а другие занимаются саморекламой своих

alexandr_palkin

Валенсия и штат Теннеси - надписи на печати о смертельной болезни Запада

ortheos

Странности этого мира.

morena_morana

Три типа современных мужчин, которые 40 лет назад никто и представить себе не

• Архив