рейтинг блогов

​Проснись и спи.

топ 100 блогов krambambyly19.07.2020 Размещение рекламы
счетчик посещений


Как высыпаться за 4 часа в сутки?

Полифазный сон часто связывают с гениальным художником и изобретателем Средневековья Леонардо да Винчи. На внедрение многочисленных идей ему нужно было время, которого всегда катастрофически не хватало. Будучи человеком находчивым, Леонардо да Винчи решил найти новые резервы времени в ежедневном сне.

​Проснись и спи.

Он разбил обычный ночной отдых на несколько частей, сделав его полифазным. Теперь он спал по пятнадцать минут через каждые четыре часа. Годы практики и экспериментов последователей великого гения позволили выделить несколько наиболее «рабочих» техник полифазного сна:

- сон каждые 6 часов в течение 30 минут (режим dymaxion);
- сон каждые 4 часа по 20 минут (режим uberman);
- сон ночью 1,5–3 часа и затем 3 раза в течение дня по 20 минут (режим everyman);
- сон ночью в течение 2 часов и затем 20 минут посередине дня (режим tesla);
- сон ночью в течение 5 часов и затем 1,5 часа одним махом в течение дня (режим siesta).

И это работает!

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Что-то тут не то. Только не знаю что. Постоянно хочется плакать. Не помню, когда последний раз смеялась. Так-то, обычно, мне пальчик покажи, уж я как закачусь часа на 3 иль даже на 4 – не остановишь. Аж икать от смеха начинаю. А тут не смеется вообще. И ...
В прошлом и в этом году был в велопоходах по Европе. Накрутил более 5 тыс. км. за это время. Каждый день закупался в супермаркетах продуктами. Выбор съестного невероятно большой, всё качественное и вкусное. Но что меня неизменно удивляло раз за разом - фрукты. Если в Прибалтике и Польше ...
Плиз позитивные комментарии не меньше 4 слов :) http://uchvatovsb.livejournal.com/494938.html ск от 20 добавьтесь плиз в друзья ну и лайков накидайте плиз (жмякните по кнопкам внизу) Оплата: 6 жж (перевожу) - поступит 5 ...
Я тут посещал общественное место – очередь за шаурмой, и видел там человеческого ребенка. Каноническая такая девочка – с косичками, с бантиками. И лучезарно-наивный честный взгляд голубых глаз, которому даже самые сообразительные и прожженные барышни обучаются обычно не раньше, чем годам ...
Звонит Найману приятельница: — Толечка, приходите обедать. Возьмите по дороге сардин, таких импортных, марокканских... И еще варенья какого-нибудь... Если вас, конечно, не обеспокоят эти расходы. — Совершенно не обеспокоят. Потому что я не куплю ни того ни другого. ( Довлатов)