Как отслеживание отправлений по трек-коду упрощает жизнь отправителям и получателям 
О совсем нехорошем с Путиным Вы ведь только этой новости и ждали? 
Когда склизко, ходи в "Паджаре". Будешь поджарым. 
Такой год .... Одним шампанским не проводишь. С Наступающим! Здоровья и мира в 
Пацан сказал- пацан сделал. 
Необучаемые дебилы, б***ь 
Брошенные вертолеты Gazelle SA.342L 
Праздничное фото 
Мэр 1) В там.нете есть разные псевдоновостные сайте, есть левые, есть правые, есть ирландские. Из левых the Onion, хотя они тож по Байдену и Камашке проезжаются, ирландский - забыл какой, а правый - the Babylon Bee. Одна из их главных тем для травли - намордники.* Из запомнившегося к основной ...
Программа тренировок для одной гири - Мощная пятерка
girevoy_fitness — 06.03.2014
Поделюсь классной программой The Power 5 (мощная пятерка, пятерка
силы), автором которой является Scott Iardella. Пять
упражнений, поочередно меняя руки, без остановок - это интенсивная,
укрепляющая всё тело и быстрого темпа тренировка, которая сделает
вызов вашей физической подготовке, при правильно подобранном весе
снаряда.Выполнять следует пять упражнений, на каждую руку:
- 5х свингов (swing)
- 5х рывков (snatch)
- 5х подъемов на грудь (clean)
- 5x фронтальных приседаний (front squat)
- 5x армейских жимов (press)
Попробуйте сделать таких три раунда. Попробуйте эту программу с разными весами выполнить. Для себя я открыл, что с легкой гирькой в 12кг у меня получается очень легенькая тренировка, которую могу выполнять при каких-то легких растяжениях или очень ленивом состоянии. Получается и лень победил, и психологически легче от того, что тренировку сделал.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Отличный сюжет Anna-News о боях за госпиталь Аль-Кинди. Сначала идет рассказ о том, как боевики в первые годы войны штурмовали больницу и в конечном итоге подорвали ее смертниками вместе с обороняющимися, А затем уже о недавних событиях, когда сирийцы смогли отбить ее развалины у ...
Благодаря выверенным совместным действиям ВКС РФ и вооруженных сил Сирии, ситуация в республике планомерно стабилизируется. Сегодня главным слагаемым операции в САР является грамотное тактическое построение буквально каждого шага войск, в результате чего «точечные» атаки, имевшие место ...
Пока я болтаюсь in the middle of nowhere - то бишь еду в прости господи Зябликово на метро, сетую на невозможность написать пост о перлах моих олигархов
Хунта бендеровская! Мы, сепаратисты ЛНР и ДНР, требуем: дай жрать! Жрачки вал, бабла вагон, Просит в хунты Лугандон. А из Киева в ответ: Референдуму - привет. *ОРДИЛО - аббревиатура от Отдельные Районы Донецкой и Луганской Областей ЗЫ. А на подходе еще одни на всю голову русские... ...
