Проглот

sashka_merlin — 11.03.2011 Я тут решила посчитать, сколько у меня мелкий ест.
А то устала я уже от разговоров про правильность питания. И готовить устала - фантазия закончилась. А у меня теперь и второй ребенок два раза одно и то же не ест =(((


Наш суточный рацион:

5 поферчес (маленькие оладушки) на первый завтрак
200мл растворимой каши на молоке 1,5% (каши русские, много гречи. Есть кукуруза, овсянка, 5 и 7 злаков. Т.е. НЕ ПШЕНИЦА) + 100гр фруктового пюре без сахара на второй завтрак
260мл овощного супа с 10-15 маленькими фрикадельками (говядина) на обед
100 сырых овощей (перец, помидорки, цветная капуста, брокколи, огурец, кабачок, авокадо - что есть то и ест. кусочками) на полдник - это пока я ужин готовлю
80-100гр. (в сыром виде) мяса или рыбы в виде котлеток на пару или соуса к пасте + 50-80 грамм овощного или макароны/греча+ томатный соус гарнира на ужин. Я обычно добавляю немножко оливкового масла в еду.
150гр. йогурта 3,5%+ 100гр. фруктового пюре на второй ужин

Еще он может в течении дня выцыганить фруктовый батончик или фруктовое пюре из тюбика.
Где-то раз в 2 дня ему еще удается стрельнуть кусочек хлеба, но не много.
Обычно где-то раз в 2 дня съедает дополнительно большой фрукт - банан, яблоко, грушу, манго

Соли и сахара не даю ни в каком виде.
В супе всегда присутствуют сельдерей, петрушка и лук. В ужинах частенько чеснок, лук и базилик.
Овощи на ужин обычно брокколи, цв. капуста, зеленая фасоль, кабачок. Картошки даю немного. Морковку либо так грызет, либо в супе.

Пьет воду и зеленый чай из моей чашки. Пьет немного и обычно ночью.

Отдельно даю только витамин Д.

Вот кажется и все. Есть мнение, что мало мяса и хлеба и ребенок ест одну траву и не пьет молоко. Мне кажется, что углеводов в каше, оладьях, пасте и случайном хлебе - достаточно. А то, что ребенок ест овощи надо ценить. Мяса по-моему он ест даже больше, чем надо. Что полезного в молоке, я, убей бог, не понимаю. Если принять во внимание, что у нас каша молочная и йогурт - по-моему достаточно.
Есть еще мнение, что ребенку обязательно нужен сахар и сладости (для развития мозга!). Фрукты у него и так сладкие, так что я сомневаюсь.

Но поскольку вокруг так много разных мнений я и сама в сомнениях....

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив