Продукты, дающие энергию и ее отнимающие

0na_samaya — 16.05.2016

То, что есть продукты питания, заряжающие энергией на весь день - знают все. Но то, что есть продукты ее отнимающие, знает не каждый.

По-научному такие продукты называются «тамасическими». Такая пища плохо переваривается, содержит токсины и продуцирует усталость.

Диетологи советуют свести к минимуму в своем рационе свинину, телятину, говядину. А начать заменять ее советуют на блюда из рыбы, птицы и овощей.

Сократить к минимуму рекомендуют выдержанные кислые сыры, копченые продукты. Все то, чтот подвергалось длительной обработке, такие продукты лишь подавляют жизненную энергию. Например, такие продукты, как сыр "чеддер" или швейцарский вряд ли принесут организму какую-то пользу. Соответственно, не будет никакой пользы и от копченых продуктов.



Картофель и корнеплоды - все то, что растет под землей в больших количествах тоже не нужны организму, за исключением свеклы и моркови. Это не значит, что их нужно полностью исключить из своего рациона, но свести к минимуму. Считается, что плоды, растущие над землей несут в себе гораздо больше энергии, ведь они напитаны солнцем. Лук, чеснок и грибы в больших количествах также употреблять не стоит, а вот маленькие порции будут полезны, так как в этих продуктах немало полезных витаминов.

Алкоголь, сахар и кофе - дают быстрый заряд бодрости, но если переборщить, заряд энергии быстро сменится усталостью. Рафинад стоит заменить на сахар-сырец, потребление кофе свести к одной чашке в день, а лучше всего заменить на травяные чаи. Алкоголь - решать вам, но его лучше вообще исключить из своего рациона.

Очень опасны для нашего организма химические добавки и генетически модифицированные продукты. Ряд из них угнетает репродуктивные функции организма и приводит к необратимым последствиям в иммунной системе, а некоторые даже могут способствовать деградации разума.



Продукты, которые наполняют нас энергией:

Такие продукты называются «саттвическими», они должны каждый день входить в наш рацион, если мы хотим быть здоровыми.

На первом месте конечно же свежие ягоды, овощи, фрукты и зелень. Причем овощи не обязательно должны быть сырыми. Считается, что они не очень хорошо перевариваются. По-этому их можно чередовать с печеными или вареными.

Молочные продукты, несмотря на споры ученых, перевес все-таки идет к тому, что молоко обязательно должно входить в наш рацион, так как это один из основных источников энергии. Кефир и ряженка также обязательно должны быть на нашем столе. В небольших количествах полезно топленое масло.



Обязательно в меню нужно включать каши и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. А еще мед - это ценнейший источник солнечной энергии, но перебарщивать не стоит. Достаточно одной-двух чайных ложек в день.

Вместо сладкого - инжир, финики и миндаль. Их можно есть вприкуску с чаем, отличная альтернатива конфетам и пироженым.

Масло следует выбирать нерафинированное и холодного отжима, в нем немало полезных свойств. И желательно пусть это будет оливковое.

Полезны бобовые: чечевица, горох, фасоль, зеленая спаржевая фасоль. Эти продукты вкусные, сытные и полезные.



А вы придерживаетесь здорового питания и какие продукты поднимают вам настроение и пополняют запас вашей энергии?)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив