Энергетический заряд для вашего бизнеса: Monster Energy оптом от Jija 
Cosnori, Пантенол барьерный кушон SPF 50+ PA ++++, бежевый`` 12 г 
ХВ! Как фильм нетфликса 
Французский журнал "La Mode Pratique": какие темы были актуальны 108 лет назад 
Тихая охота 
Что за бред? 
Простой капустный пирог "Наливной" 
ПАСХАЛЬНОЕ// (Винтаж-открытки_#2) 
Экономика и демография Збірна України завершила свої иступи на комерційному ювілейному турнірі “Ромасевен”, що проходив у Римі 3-4 червня.
Результати України:
команда “Рома севен” – Україна 35-5
Італія – Україна 17-0
Песімі – Україна ...
Проблемы с занятиями на беговой дорожке
ru_healthlife — 05.12.2016
Всем привет!
Поставили на днях беговую дорожку домой. Привыкла в теплое время года гулять через день по 5-10 км в парке быстрым шагом, при наличии гололеда это затруднительно. Ну и правильно дозировать нагрузку хорошо - скорость, пульс и т.п. Дорожка хорошая, шведская, с продвинутой системой амортизации, к ней производители подарили простенький пульсометр-ленту + при сжатии ручек меряется пульс.
Проблема 1. В покое мой пульс составляет примерно 75 уд/мин. Жиросжигающая зона для меня - 145-160 уд/мин. Иду 5-6 км/ч, дыхание учащается, слегка потею. Дорожка показывает, что пульс 85-90, иногда скачет до 100-110, но не более. Может ли такое быть, что активная ходьба поднимает пульс всего на 15-20 единиц по сравнению с состоянием покоя? Вес у меня большой, я не тренированная особо, в последнее время ничем, кроме прогулок, не занималась. Бегать мне нельзя в связи с весом, да и пока я не пробегаю больше 5 минут, а тут получается, что для достижения нужного пульса нужно бегать. Или это совершенно левые значения, аппаратура ошибается?
Проблема 2. Боль в ногах. У меня плоскостопие последней степени с детства + большой вес. При ходьбе на дорожке начинают сильно болеть стопы и голеностопные связки. При ходьбе на улице такого нет - могу ходить несколько часов. Ношу индивидуальные супинаторы - они довольно жесткие. На дорожке кроссовки + супинаторы. Почему именно дорожка может так действовать? При 6 км/ч боль становится уже сильно мешающей процессу, приходится снижать скорость. Хватает за раз на полчаса, дальше боль уже усиливается. Может, это какое-то привыкание и дальше все пройдет? Или надо менять обувь и супинаторы?
Сохранено
|
|
</> |
Проблемы с занятиями на беговой дорожке
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Когда Варламов ругает Крым, я довольно часто с ним не соглашаюсь. Не всё тут настолько плохо, как он это рисует в своих постах. Но иногда, как говорится, и рад бы поспорить, да не получается. Расскажу о двух ситуациях, в которых я оказался за последнее время. На самом деле, они очень ...
Помню, как трогательно и душевно пел несколько лет назад песню " С чего начинается" Родина лидер нации Путин со шпионами, которых в Америке " взяли за жопу" и с позором вышвырнули из страны... Тогда Родина для неудавшихся пинкертонов начиналась с "картинки в твоем букваре ...
Немножко ходил в магазин, насчитал по дороге 72 люка. Семьдесят, блять, два. Вы после этого будете говорить, что бог есть? Как он мог допустить, что от меня до магазина 72 люка? Нет никакого бога, есть только ноуки о гидравлике и канализации. 72. До сих пор не могу пережить. ...
Чтобы там не говорили о том, что в частной медицине лечение лучше, чем в бесплатной муниципальной поликлинике. не соглашусь с этим. Вернее сказать, что по разному бывает. И качество, и успешность лечения от самого доктора зависит, от его умения и квалилификации. Приведу пример, ...
