Упаковка товаров для Wildberries: как избежать возврата из-за повреждений 
Свекольный навар из птиц дворовых с ушками, начинёнными грибами и гречневою 
Легендарный Пушкарёв дождался книги!.. 
Перспективы перепрофилирования сердечного препарата для лечения смертельного 
Вечернее 
Тогда тоже был год Змеи 
-Карету мне, карету! 
И о погоде, фото дня 
Нацистские камикадзе Третьего рейха... Американцы, турки и арабы решили помочь террористам, пробравшимся в Сирию.
Нестабильность в Сирии, как цинично пишут западные обозреватели, стала «стабильной». А вот мнение российских циничных «аналитиков»: «ежедневные сообщения о терактах ...
Проблемы с занятиями на беговой дорожке
ru_healthlife — 05.12.2016
Всем привет!
Поставили на днях беговую дорожку домой. Привыкла в теплое время года гулять через день по 5-10 км в парке быстрым шагом, при наличии гололеда это затруднительно. Ну и правильно дозировать нагрузку хорошо - скорость, пульс и т.п. Дорожка хорошая, шведская, с продвинутой системой амортизации, к ней производители подарили простенький пульсометр-ленту + при сжатии ручек меряется пульс.
Проблема 1. В покое мой пульс составляет примерно 75 уд/мин. Жиросжигающая зона для меня - 145-160 уд/мин. Иду 5-6 км/ч, дыхание учащается, слегка потею. Дорожка показывает, что пульс 85-90, иногда скачет до 100-110, но не более. Может ли такое быть, что активная ходьба поднимает пульс всего на 15-20 единиц по сравнению с состоянием покоя? Вес у меня большой, я не тренированная особо, в последнее время ничем, кроме прогулок, не занималась. Бегать мне нельзя в связи с весом, да и пока я не пробегаю больше 5 минут, а тут получается, что для достижения нужного пульса нужно бегать. Или это совершенно левые значения, аппаратура ошибается?
Проблема 2. Боль в ногах. У меня плоскостопие последней степени с детства + большой вес. При ходьбе на дорожке начинают сильно болеть стопы и голеностопные связки. При ходьбе на улице такого нет - могу ходить несколько часов. Ношу индивидуальные супинаторы - они довольно жесткие. На дорожке кроссовки + супинаторы. Почему именно дорожка может так действовать? При 6 км/ч боль становится уже сильно мешающей процессу, приходится снижать скорость. Хватает за раз на полчаса, дальше боль уже усиливается. Может, это какое-то привыкание и дальше все пройдет? Или надо менять обувь и супинаторы?
Сохранено
|
|
</> |
Проблемы с занятиями на беговой дорожке
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Широко распространено мнение, что правки и дополнения были сделаны писателем под давлением властей. Но вот Михаил Лезинский в рассказе о встрече с Лагиным («В гостях у старика Хоттабыча» 2003 г.) пишет нечто другое:
«Он снимает с полки издание 1972 года: — Признаюсь честно, я никогда ...
http://www.youtube.com/watch?v=TGrt3hpPuE4&feature=player_embedded Смотрите до конца :) ...
чем Россия? Действительно, огромная страна, богатая природными ресурсами, населенная образованными, гостеприимными людьми, уважающими традиции и законность, управляемая последние 15 лет высококвали ...
За 300 лет своей истории флот России прошел большой путь от регионального флота до флота, претендующего на первое место в мире. Если флот Петра I боролся не с самой сильной в морском отношении Швецией за контроль всего лишь над частью Балтийского моря, то флот Горшкова соперничал с ...
