Займы через Госуслуги: как получить деньги с подтверждением личности 
Арсений Лапин 
Безумная Грета, Газа ждет тебя! 
20 марта 1944 г. войсками 1-го Украинского фронта освобожден город Винница 
Возмущённые нью-индейцы требуют своей колонизации! 
Текстильный клей?.. Иногда он необходим 
Без названия 
Зимние Синские столбы в Якутии 
Москва. Кусково, Дворец (Большой дом). Часть I Для известного канадского ученого Пола Магочия не было секретом, что закарпатские русины в большинстве (!) «дезертировали» с российского фронта в годы Первой мировой войны, не желая воевать против своих (Закарпатье тогда входило в состав Венгрии). Те, кто не «дезертировал», вызывали ...
Пробежал 30 км впервые
gosh100 — 12.09.2019
Цель была продержаться без перехода на шаг, хоть как медленно бежать, но бежать. И посмотреть какое время выйдет - тогда будет ясно на что рассчитывать на марафоне, который уже через 10 дней. Не знаю почему, но сразу был высокий пульс, за 150. Волнение что-ли какое-то. И вообще сразу бежалось тяжелее, чем когда бегал раньше 21 км. Например 21 км получился сейчас за 2.30, что как бы медленно даже для меня. Вроде и выспался, и не был уставший, все как обычно. Питался, закидывался ровно теми же ништяками. Какие-то необъяснимые флуктуации выносливости.
В итоге получилось 30 км за 3.35.(правда пару раз глюкнул GPS,
украв у меня около километра наверное).
Вся дистанция прошла по паркам, которые переходят один в
другой. Очень приятная дорожка, никак не могу нарадоваться. Если
захватить Бирюлевский лесопарк там можно и марафон сделать в один
круг без всяких петель и разворотов. Не понимаю почему там никогда
не проводят такие забеги. Идеальное ведь место.
Несмотря на воодушевляющую природу, бежалось очень тяжело после 25
км. Где-то после 3-его часа бега стал подскакивать пульс, стало
сильно болеть все и везде - от шеи до голеностопов. И сейчас все
вообще отваливается, не могу даже нагнуться. И пульс высоковат,
особенно в конце - пошла желтая зона за 150, хотя я уже еле-еле
плелся.
Кажется я слишком был оптимистичне по поводу марафона. Надо сразу
брать минимальнейший темп, в расчете на 5.5 часов. Иначе я там
просто свалюсь на 35-ом км. А уж ускориться всегда можно, если
вдруг пойдет все лучше чем сегодня.
Что еще хорошо - испытал кардиодатчик от Декатлона с приложением
для смартфона. Блин он оказался лучше чем гребаный Полар, причем
намного! Хотя стоит в два раза дешевле.
Он не глючит так много, показывая дикие пики с пульсом, он когда
говорит показания - сам уменьшает громкость музыки, он
говорит гораздо больше полезной информации. Это я удачно закупился
- 2000 руб все удовольствие.
Есть небольшая проблема с питанием - я пью из гидратора
изотоник и он немного раздражает ЖКТ, слегка дискомфортно. Но
видимо тут ничего не попишешь. на бегу вообще все это плохо
работает, так и должно быть.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Генеральный секретарь ТПК, председатель ГКО КНДР Ким Чен Ир руководил на месте ...
Вы сами посмотрите... Честно говоря друзья, после такого я уже не верю не в то, что мы нефть будем продавать за рубли, в то что будем работать с Китаем напрямую... Почему ЭТО замалчивается? Я не понимаю Увидели? Где рубли господа? И это наш верный союзник так делает - что уж го ...
