Что такое НПФ и как он поможет вам сохранить пенсию? Пока я никак не сяду и не напишу давно намеченный пост по книжкам, пусть хоть Вася с Сережей тут будут. У меня теперь все 3 сыночка рядом - ну, в одном городе. На фото видно, какой Вася малыш. А он всего на 2 года младше Сережи. Он, конечно, сидит на маленькой табуреточке, но я не про ...
Пробежал 30 км впервые
gosh100 — 12.09.2019
Цель была продержаться без перехода на шаг, хоть как медленно бежать, но бежать. И посмотреть какое время выйдет - тогда будет ясно на что рассчитывать на марафоне, который уже через 10 дней. Не знаю почему, но сразу был высокий пульс, за 150. Волнение что-ли какое-то. И вообще сразу бежалось тяжелее, чем когда бегал раньше 21 км. Например 21 км получился сейчас за 2.30, что как бы медленно даже для меня. Вроде и выспался, и не был уставший, все как обычно. Питался, закидывался ровно теми же ништяками. Какие-то необъяснимые флуктуации выносливости.
В итоге получилось 30 км за 3.35.(правда пару раз глюкнул GPS,
украв у меня около километра наверное).
Вся дистанция прошла по паркам, которые переходят один в
другой. Очень приятная дорожка, никак не могу нарадоваться. Если
захватить Бирюлевский лесопарк там можно и марафон сделать в один
круг без всяких петель и разворотов. Не понимаю почему там никогда
не проводят такие забеги. Идеальное ведь место.
Несмотря на воодушевляющую природу, бежалось очень тяжело после 25
км. Где-то после 3-его часа бега стал подскакивать пульс, стало
сильно болеть все и везде - от шеи до голеностопов. И сейчас все
вообще отваливается, не могу даже нагнуться. И пульс высоковат,
особенно в конце - пошла желтая зона за 150, хотя я уже еле-еле
плелся.
Кажется я слишком был оптимистичне по поводу марафона. Надо сразу
брать минимальнейший темп, в расчете на 5.5 часов. Иначе я там
просто свалюсь на 35-ом км. А уж ускориться всегда можно, если
вдруг пойдет все лучше чем сегодня.
Что еще хорошо - испытал кардиодатчик от Декатлона с приложением
для смартфона. Блин он оказался лучше чем гребаный Полар, причем
намного! Хотя стоит в два раза дешевле.
Он не глючит так много, показывая дикие пики с пульсом, он когда
говорит показания - сам уменьшает громкость музыки, он
говорит гораздо больше полезной информации. Это я удачно закупился
- 2000 руб все удовольствие.
Есть небольшая проблема с питанием - я пью из гидратора
изотоник и он немного раздражает ЖКТ, слегка дискомфортно. Но
видимо тут ничего не попишешь. на бегу вообще все это плохо
работает, так и должно быть.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Люди, человеки... Мое сердце остановилось...отдышалось немного... Слоеный салат ...
В нашем мире бессовестных людей значительно больше, чем совестливых.
Основная масса людей, считающих себя совестливыми, обманывают подобными утверждениями не только окружающих, но и самих себя, оправдывая свои негативные поступки так называемой жизненной необходимостью.
На мой взгляд ...
Продлеваюсь. Виза заканчивается в начале ноября. Сейчас прописана в Праге 1 (полиция Коневова). С ноября прописалась в Праге 10 (Ходов). Подаваться буду на днях. Куда идти продлевать визу - по месту прописки на Коневова или все же по месту новой ...
Илья Пономарёв забил тревогу и даже запросил помощи, указывая в своём блоге на адский замысел власти, распылившей над головами митингующих 12 июня неисчислимое количество йодистого серебра. Пономарёв полагает, что таким образом был вызван ...
