про завтрак

neplohoy — 18.02.2011 Скажите чем вы завтракаете? Знаете ли вы, что завтрак очень важен для человека, для его самочувствия в целом.
и не только для конкретного дня, утра, а для жизни в целом, когда это в режиме.
У меня завтрак всегда одинаков, вот уже более полугода, можно сказать что скучно, но мне пофиг, мне утром все равно что есть.
Проснулся, почистил зубы, выпил стакан теплой воды с чуть выжатым лимоном,
поставил вариться овсяную кашу, та что 15-20 минут, на воде, без сахара и соли, потом пошел бриться.
но я не варю долго, закипает, вырубаю плитку, закрываю крышку и стоит минут 8. Туда высыпаю два разных вида орехов, например миндаль, и грецкий, чернослив ,туда же чищу мандарин и туда же ст. ложку брусники протертой с сахаром или клюквы. 
После, съедаю два варенных яйца, но увеличу до 3-4 думаю, белка не хватает, расту медленно.
Врачи говорят, что если кашу есть постоянно, то это как лекарство для желудка -избавишься от всяких проблем, у кого они есть, но повторюсь важно чтобы это был режим, а не случайный один или два дня в неделю.
P.S. забыл акцентировать внимание, что очень важно утро начинать именно со стакана теплой воды, лучше туда сок лимона чуть

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив