Про зальчик

yayad — 14.10.2016 Прошел месяц...



Втянулась и нет желания "не идти, лежать и есть". Хотя это вообще не про меня.
Единственное - адово устаю, понимаю что многие тоже после работы идут, но большинство же сидит, а я бегаю и часто прихожу в зал вусмерть заебанная. Зато потом настроение конечно растеееет. Правда и усталость тоже. В итоге к вечеру мне действительно хочется просто лежать.

Разбила себе треню на два - день ног и день рук. Стандартно. Стандартные упры, где надо рост массы - больше веса, 10 повторений, четыре подхода. Прогу составляла сама. На второй месяц так ее и оставлю, но увеличу повторения. Потом планирую перейти на суперсеты. Думаю достать свои старые программы (я не выкидывала) и посмотретьь не устарели ли))
Совершенно ошибочно обувать каблуки в день ног - походка утки даже в кроссовках, на каблуках я еле доползла до дома и переобулась.

Таскаю почуть журналы из зала (типа железного мира) и обновляю инфу в голове. Так вот там ключевым критерием выбора  зала является его близость к дому или работе. И я согласна. Было время когда я моталась с Беляево на Дмитровскую на метро а потом на маршрутке, так как переехала в другой район, а зал был оплачен. Так вот хватило меня ровно на месяц. Тут у меня зал практически через дом. Поэтому соскочить будет сложно. Да и не хочется уже. Тренер не персональный, но если к нему подойти с вопросом - помогает. Сегодня вот на мою больную спину даст упражнение.

Результаты. После дня ног у меня болят ляжки и немного попа. И создается ощущение что у меня ооочень большие и толстые ноги. Руки болеть перестали - буду добавлять повторы. В общем ощущение что я опухла и потолстела. Хотя вес и одежда это отрицают. Но визуально мне кажется что я опухла. Поговорила с девочкой, которая ходит одновременно со мной - говорит такое же ощущение, будто потолстела. Не понятно. Я стала грешить на пртеиновый коктейль после тренировки (во время этого углеводного окна. Тогда когда мне пить коктейль этот.... Уже стала думать ходить в теплом костюме, как некоторые ребята, чтобы потеть лучше.

По добавкам только протеиновый коктейль и BCAA, но пока не регулярно, вспоминаю только к тренировке. Хотела еще витаминов оптивумен взять - напугали меня тогда вообще приемом витаминов и я сцу. Опять же я поняла поччему среди качков так много онкологии. Столько усилителей роста пить - даже если что-то сидело тихонечко, расти начинает. Мне такой рост не надо, я вообще пошла чтобы мышцы для спины чутка сделать и чтобы джинсы сидели лучше. Ну и я не сторонник того что если ты нормально выглядишь в одежде - пох как без нее. После энного времени на пляже хочется не травмировать людей. А, ну и успокаивает меня железо. Мне вообще кажется все бабы любят штангу как фаллический символ, подсознательно))))

В общем эту неделю пытаюсь убрать еще пищевой мусор из организма, а со следующей посижу на белке, водичку посливаю. Правда настроение от этого будет не айс...

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив