Про тренировку.

0_l_g_a — 21.08.2016 Сегодня прошло ровно полтора месяца с того дня, как я начала заниматься фитнесом.
Многие почему-то было уверены, что я не выдержу и брошу. Даже, если я об этом не пишу, это не означает, что я не хожу на занятия.
Клуб я посещаю 5-6 раз в неделю, дабы моё безработное положение позволяет. Только я не представляю, когда и как часто я смогу бегать в фитнес-клуб. Наверняка, я останусь без сил и как выжатый лимон после трудодня.
Судя по результатам за этот период мне ещё как минимум полгода потеть в усиленном режиме в тренажёрке. Так что на работу я не тороплюсь, посижу у мужа на шее. Только свекровь на меня косо смотрит.

А сбросила я всего 3 килограмма. Мой 4 размер груди начал стремиться к нулевому. Но дочь наоборот, прибавила столько же кг. Хотя мы тренируемся синхронно и питаемся одинаково. Эти кг ушли изначально быстро, примерно за 2 недели. А потом вес встал. То ли я зря протеиновые батончики употребляла. Либо я что-то делаю не так.
Инструктора я всё-таки наняла на 1 платную консультацию. Мне составили индивидуальную программу, где расписали комплекс силовых упражнений с чередованием групповых упражнений через сутки. Продолжительность тренировок - час.
Я читала рекомендации, что нельзя тренироваться больше 60 минут, иначе идёт процесс катаболизма. Где-то указывают, что продолжать занятия до 1,5 - 2 часов. Даже и не знаю кому верить.

А что вы посоветуете, чтобы вес и дальше уходил, а не стоял на месте?



Подписаться на мой блог.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив