Про тренировку.

топ 100 блогов 0_l_g_a21.08.2016 Сегодня прошло ровно полтора месяца с того дня, как я начала заниматься фитнесом.
Многие почему-то было уверены, что я не выдержу и брошу. Даже, если я об этом не пишу, это не означает, что я не хожу на занятия.
Клуб я посещаю 5-6 раз в неделю, дабы моё безработное положение позволяет. Только я не представляю, когда и как часто я смогу бегать в фитнес-клуб. Наверняка, я останусь без сил и как выжатый лимон после трудодня.
Судя по результатам за этот период мне ещё как минимум полгода потеть в усиленном режиме в тренажёрке. Так что на работу я не тороплюсь, посижу у мужа на шее. Только свекровь на меня косо смотрит.

А сбросила я всего 3 килограмма. Мой 4 размер груди начал стремиться к нулевому. Но дочь наоборот, прибавила столько же кг. Хотя мы тренируемся синхронно и питаемся одинаково. Эти кг ушли изначально быстро, примерно за 2 недели. А потом вес встал. То ли я зря протеиновые батончики употребляла. Либо я что-то делаю не так.
Инструктора я всё-таки наняла на 1 платную консультацию. Мне составили индивидуальную программу, где расписали комплекс силовых упражнений с чередованием групповых упражнений через сутки. Продолжительность тренировок - час.
Я читала рекомендации, что нельзя тренироваться больше 60 минут, иначе идёт процесс катаболизма. Где-то указывают, что продолжать занятия до 1,5 - 2 часов. Даже и не знаю кому верить.

А что вы посоветуете, чтобы вес и дальше уходил, а не стоял на месте?



Подписаться на мой блог.

Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Уважаемые френды, одному коллеге нужны фамилии и работы отечественных специалистов-историков по определенным темам/периодам. Еще лучше западных, но адекватных, то есть лояльных/нейтральных к России. Фишка в том, что теперь не просто укропы переписывают историю, а за них янки ее рисуют. ...
Еще раз к вопросу о счастье и претензиях по поводу того, что на самом деле его не существует. Мол, философы доказали. И вообще, никто не знает, что такое счастье. Пока философы доказывают, что счастья нет,  психологи занимаются обратным. Этой темой  в основном занимается ...
Здраствуйте, давно читаю сообщество и очень надеюсь что вы мне поможете понять бардак, который творится у меня в голове. Вначале кратко о себе. Уже большую часть жизни живу за границей, при чем эмиграцию делала дважды, в диаметрально противоположные страны, первый раз в 16 с родителями, ...
Есть 1000 бутылок вина, в одну из которых оказался добавлен сильный яд, и всего 10 лабораторных мышек. Яд убивает мышку за 1 день (точность срока действия яда не позволяет отсчитывать дробное количество дней). За какое наименьшее количество дней можно с помощью этих мышей вычислить ...
Недалеко от Садового кольца, вдали от шума городского в одноименном переулке спрятался дом-музей Васнецова В.М. Кстати построен дом по рисунку художника, жил он в нем с 1894 по 1926г.г. Внешне дом напоминает сказочный русский терем, декорированный при помощи резьбы и рисунков на ...